Omuz sakatligi

[KlasikFizik 249]

Dün 42.5 inchline dumbell press yaparken failure tekrarında sağ ön omzumdan ses geldi ondan sonra ağrı girdi antremana devam edemedim şuan oturduğum yerde bile ağrıyor, muntemelen kas zedelendi bugün hastaneye gidicem kontrol ettiricem muhtemelen ağrı kesici yazıp yollayacak. İyileşmeyi hızlandıracak önereceğiniz supplement, merhem vs var mı?

[mcanmeco 314]

KlasikFizik, 6 saat önce yazdı:

Dün 42.5 inchline dumbell press yaparken failure tekrarında sağ ön omzumdan ses geldi ondan sonra ağrı girdi antremana devam edemedim şuan oturduğum yerde bile ağrıyor, muntemelen kas zedelendi bugün hastaneye gidicem kontrol ettiricem muhtemelen ağrı kesici yazıp yollayacak. İyileşmeyi hızlandıracak önereceğiniz supplement, merhem vs var mı?

Sorunun ne olduğu ile alakalı ağrı kesici çeşitleri var 

Glukozamin ve kolajen takviyesi yapabilirsin ama bu ürünlerin etkisi 90 gün civarında anlaşılmaya başlıyor 

Düzgün bir doktora gidersen emar çekerler omuzdaki ağrının sebebi çıkar,, belkide ciddi birşey değildir 

Benim rotator cuff tendon yırrtığı var 2017 dem beri ağrısını çekiyorum, Glukozamin ve kolajen ler işe yaramıyor, sıradan ağrı kesici kremler işe yaramıyor,, her yıl  eklem içine kortizolu iğne yaptırıyorum uzun zaman ağrıyı alıyor 

Fizik tedavi yada spor hekimliğine gidebilirsin 

[YigitKong 2]

Hipertrofinin önemi..

[Jacop 60]

KlasikFizik, 8 saat önce yazdı:

Dün 42.5 inchline dumbell press yaparken failure tekrarında sağ ön omzumdan ses geldi ondan sonra ağrı girdi antremana devam edemedim şuan oturduğum yerde bile ağrıyor, muntemelen kas zedelendi bugün hastaneye gidicem kontrol ettiricem muhtemelen ağrı kesici yazıp yollayacak. İyileşmeyi hızlandıracak önereceğiniz supplement, merhem vs var mı?

Rantudil al ve bölgeyi uzun süre dinlendir.İtiş günlerinin keyfinden vaz geçemeyip ağrıyla idman attığın sürece iyileşme bekleme

[Battlefield 5]

Çıldıracagım ben de. Sağ omzum ağrıyordu geçti sol omzum ağrımaya başladı bu nasıl oluyor ? İnanamıyorum bu kadar mı şanssız olabilirim. 4 aydır spor yapamadım doğru düzgün 

[ulquiorra_z 196]

KlasikFizik, 10 saat önce yazdı:

Dün 42.5 inchline dumbell press yaparken failure tekrarında sağ ön omzumdan ses geldi ondan sonra ağrı girdi antremana devam edemedim şuan oturduğum yerde bile ağrıyor, muntemelen kas zedelendi bugün hastaneye gidicem kontrol ettiricem muhtemelen ağrı kesici yazıp yollayacak. İyileşmeyi hızlandıracak önereceğiniz supplement, merhem vs var mı?

kendi tecrübelerimden yazayım.
o bölgeye sıcak uygulama yapıp kan akışını hızlandırarak iyileşmeyi bi nebze hızlandırabilirsin.
mobilite omuz esnetmeleri yapmalısın.
ağrıyan kasa tam negatif olan kası çalışabilirsin işe yaradığını düşünüyorum yani senin için sırt, omzu ağrıtmadan kontrollü.
ağrı olarakta bengay krem baya işe yarıyor antremandan önce ama bi süre çalışma itiş,  bicepste çalışma 
eğer ağrı engel olmuyorsa tüm itiş kaslarını tek  tek izole olarak çalışabilirsin.

[Tr3n 261]

Benim göğüs kaslarında Ağrı girmişti haftanın 3 günü göğüs çalışıyordum muhtelemen aşırı çalışmaktan yıprandı doktora gittim anlatım ona biraz ara ver dedi ara vermedim hafif kilo girdim jel yazdi bana iyi geldi  Parol kullandım ama geçici ağrıyı alıyor ağırlık altına girince tekrar Ağrı yapıyor kullandığım jelin adı Elektra% 1.25 jel sür ve bölgeye masaj yap 

19 Nisan, 2023 tarihinde Tr3n tarafından düzenlendi