Naturel kişiler nasıl beslenmeli sizce ?

[gokhangrsys 37]

herkese merhaba natural olan kişiler günlük çiğ 600 700 gr pirinç 800 gr civarı tavuk tüketiyor natural birisi bunları gün içinde sindirebilir mi veya hepsini kullanır mı vucüt natural kişiler ilaç alan kişiler ile aynı beslenmeyi yapmalı mı yoksa daha düşük pirinç tavuk mu yemeli ? @Rdm @Vural2 @metinav

[Bugracos 14]

gokhangrsys, 18 dakika önce yazdı:

herkese merhaba natural olan kişiler günlük çiğ 600 700 gr pirinç 800 gr civarı tavuk tüketiyor natural birisi bunları gün içinde sindirebilir mi veya hepsini kullanır mı vucüt natural kişiler ilaç alan kişiler ile aynı beslenmeyi yapmalı mı yoksa daha düşük pirinç tavuk mu yemeli ? @Rdm @Vural2 @metinav

büyük harfler ile GENETİKKKKKKK, arkadaşlar neden bu kadar kompleks düşünce yapısıyla bu lanet olası spora yaklaşımlarda bulunup kafanızı bulandırıyorsunuz, vücüdunun ihtiyacı olanı alacaksın çok basit matematik girdi çıktıdan büyük olursa bulk, girdi çıktıdan küçük olursa cut def, bulk mu yapacaksın insülini sürekli yüksek seviyede tutup sık sık pirinç yiyeceksin kas kütlen iyidir tsh ın düşüktür bazalın yüksektir, daha fazla karb alırsın hani öyle sorular soruyorsunuz ki elle tutulur her hangi bir yanı yok… Arkadaşım natural 105kg %12 yağ oranına sahip tank gibi adam bacakları sırtı devasal sadece 400 gr pirinci idman sonrası yiyor ve bu adam natural önümde büyüdü sen 70kg ufacık bir insansın bastığın ağırlık belli kas kütlen belli varsa kütlen varsa patlayıcı gücün kuvvetin idmanların şiddetliyse yersin bunun ilacı milacı YOOK. Çok sabırsızsınız çok üzülüyorum bazen youtube da video izleyip izleyip kafa bulandırıyorsunuz arkadaşım sana bu sporun sihirli değneğini söylüyorum DSİPLİN yıllar boyu idman ve iradeli bir şekilde beslenme 800pirinci 1 yersin 3 gün yiyemezsin vücut ne istiyorsa onu vereceksin.

[YigitKong 2]

Öncellikle natural arkadaşlar 50-60 kg değilse hayvan gibi yemek yemeyi bıraksın. Boş yere yağlanıyorsunuz hızlıca. Olabildiğince sabit kilolarda kalıp yağ oranınızı düşürüp kas kütlenizi arttırmak en mantıklısı bazı herifler 4000-4500 kcal alıyor inanın gerek yok o kadar yemeye bu sefer hem yağlanırsınız hemde bel ölçünüz dışında hiçbir ölçünüz artmaz (kol,omuz,sırt)

[ArdaK2 53]

YigitKong, 4 dakika önce yazdı:

Öncellikle natural arkadaşlar 50-60 kg değilse hayvan gibi yemek yemeyi bıraksın. Boş yere yağlanıyorsunuz hızlıca. Olabildiğince sabit kilolarda kalıp yağ oranınızı düşürüp kas kütlenizi arttırmak en mantıklısı bazı herifler 4000-4500 kcal alıyor inanın gerek yok o kadar yemeye bu sefer hem yağlanırsınız hemde bel ölçünüz dışında hiçbir ölçünüz artmaz (kol,omuz,sırt)

4000 kalori yiyorum şuan ilaç kullanmiyorum bel hariç her yerim büyüyor bir çok arkadaşım da 4500 yiyor naturaller ve temiz büyüyorlar dediğin çok saçma 

11 Nisan, 2023 tarihinde ArdaK2 tarafından düzenlendi

[YigitKong 2]

ArdaK2, Şimdi yazdı:

4000 kalori yiyorum şuan ilaç kullanıyorum bel hariç her yerim büyüyor bir çok arkadaşım da 4500 yiyor naturaller ve temiz büyüyorlar dediğin çok saçma 

Olabilir dostum bu iş tamamen genetik ister ilaçlı ol ister natural omuz çatın iyiyse deltoitler top gibiusr. Sırt genetiğin iyiysr bicepsin iyiyse her türlü kazanırsın. Benim anlatmak istediğim mantık natural isen aç uyusanda büyürsün insulin seviyesi hep yüksek oluyor 

[Rdm 2.539]

Sana bir sır vereyim, "2500  kalori yiyorum"  "Bulkta 4000 kalori tüketiyorum" "1800 kaloriye kadar düştüm" diyenlerin çoğu bahsettiği kalorilerin yanından yakınından bile geçmiyor,  çünkü en az %95'i kalori hesabını göz kararı yapıyor.

Velhasıl bu işi profesyonel yapan bir kaç kişi hariç kimse bu kadar disiplinli değil merak etme.

Bir sır daha vereyim "şu antrenmanı uygula"  , "devasa kollar için şu 3 hareketi "programına ekle" v.b. şeyler diyenlerde o programları uygulamıyorlar.

 

[metinav 4.612]

gokhangrsys, 15 saat önce yazdı:

herkese merhaba natural olan kişiler günlük çiğ 600 700 gr pirinç 800 gr civarı tavuk tüketiyor natural birisi bunları gün içinde sindirebilir mi veya hepsini kullanır mı vucüt natural kişiler ilaç alan kişiler ile aynı beslenmeyi yapmalı mı yoksa daha düşük pirinç tavuk mu yemeli ? @Rdm @Vural2 @metinav

Bunun cevabı yok.Ben kendi adıma o kadar yiyemem, yesem de sindiremem diyebilirim  Fazla yemeye hiç gerek olduğunu düşünmedim hala da düşünmüyorum.Bu tamemen kişinin sisndirim sistemi ve onunla sinerjik çalışan insülin verimliliğiyle alakalı bir durum...İnsülinden en verimli şekilde faydalanan insanların gelişmek için fazla yemelerine gerek yok...Ama herkes böyle değil, ve bazı insanların metabolizmaları katabolik ağırlıklı çalışıyor.Hormonlarla ve anabolik/katabolik tanımlarıyla ilgili bilgi sahibi olup, beslenmeyle de bunun bağlantısını kavrayıp birleştirebilirsek kafada, bence herşey çok net ortaya çıkar...

Bir çok oyuncu var iki durumda da.Bu oyuncuların aktiflik durumları ve seviyeleriyle ilgili olarak gelişim yada yıkım süreci yaşanıyor.Bazı şeylerin önüne geçilebilir, bunun için gerekli bilgileri araştırıp anlayarak okumamız gerekli.Sonrası uygulamaya bakıyor...

[Jacop 60]

gokhangrsys, 16 saat önce yazdı:

herkese merhaba natural olan kişiler günlük çiğ 600 700 gr pirinç 800 gr civarı tavuk tüketiyor natural birisi bunları gün içinde sindirebilir mi veya hepsini kullanır mı vucüt natural kişiler ilaç alan kişiler ile aynı beslenmeyi yapmalı mı yoksa daha düşük pirinç tavuk mu yemeli ? @Rdm @Vural2 @metinav

bence en mantıklı yol bulk cut demeden 400 gram pirinç 500 gram tavuk şeklinde ilerlemektir.Bu ihtiyaçlar kişiden kişiye elbet değişir fakat natural birinden bahsediyorsak 110 120 kilolarda temiz kütleye sahip olma ihtimali zaten çok düşük.

[Chitizenfour 84]

Ben şeyi çok merak ediyorum. Bulkta iken kalori ihtiyacını tamamlamak için gainer kullanmak saçma mı sizce? 

[Jacop 60]

Chitizenfour, 4 dakika önce yazdı:

Ben şeyi çok merak ediyorum. Bulkta iken kalori ihtiyacını tamamlamak için gainer kullanmak saçma mı sizce? 

saçma değil fakat gereklide değil hocam.Kaloriden çok makroları tutturmaya çalışmak lazım