İlk kür hedef aesthetic

[pusalik 183]

I

21 Şubat, 2017 tarihinde Misafir tarafından düzenlendi

[TreXiaNos 6]

Merhaba,

 

Jeff'ten online coaching'mi aldın? Jeff mütevazi çocuktur 1 yıl aynı salonda idman yaptım onunla. Ölçülerini kendin ölçmedin herhalde omuzunu nasıl ölçüyosun

 

Şimdi gelelim küre, öncelikle beslenme düzenini oturtman gerek bunu küre başlamadan yapacaksın. İkincisi nekadar bir süren var, küre girmeden de toparlama yapabilirsin. Aesthetic sporcuları çok iyi define yaparlar, elbet birtakım şeyler kullanılır ama şuanda 32cm kolun var ve senin bulk sezonda 41 42yi görmen gerek. Bu sana 9 - 10 cm kol demek. 11 yıldır yüzmeye göre omuz çatın geniş değil gibime geldi 115 omuz zor, onuda açman gerekecek biraz.

 

Mümkünse suratını gizleyip bir resim at fiziği görelim ona göer konuşalım derim. Kür son plan olsun, hemen kür düşünme.

[pusalik 183]

I

21 Şubat, 2017 tarihinde Misafir tarafından düzenlendi

[pusalik 183]

I

21 Şubat, 2017 tarihinde Misafir tarafından düzenlendi

[oguzdalkilic 81]

ben 2 yıl fitness yaptım kol ölcüm 41 suan sen nasıl bi fitness yaptın kardesim 3 yıl? Belliki beslenme denilen bisey yok belki suplement bile yok dogru duzgun,ve kür düsünüyosun,biliyorum belki küfür bile edeceksin icinden ama bunlar gercekler iyiliğin icin yazıyoruz baska bir amac yok,bence kür falan düsünme.

[pusalik 183]

J

21 Şubat, 2017 tarihinde Misafir tarafından düzenlendi

[oguzdalkilic 81]

yüzmeyi bırakacak mısın peki

[pusalik 183]

evet öyle planlıyorum.

[oguzdalkilic 81]

Ben girmemenden yanayım ama illa kür düsünüyorum kararlıyım,spor gecmisimde fazla kendime güveniyorum dersen,klasik baslangıc kürüyle baslamalısın, testesteron enanthate,boldenon 10-12 hafta dianabol 4-6 hafta

[pusalik 183]

Bu arada biraz arastırdım kol sıkılıylen ölcülüyormus benimki serbest hali ve sogukken

[oguzdalkilic 81]

1-10 hafta testesteron enanthate 500 mg

1-10 hafta boldenon 400-500 mg

1-5 hafta dianabol günlük 3 tablet

İstersen duruma göre kürü 12 haftaya da uzatabilirsin,10 haftadan kısa yaparsan pek istedigini alamıycaksın,en az yan etkiyle cıkabilecegin ve baslangıc icin saglam sayılacak kür budur,gelişememene neden olan faktörleri at gitsin madem küre girecek kadar onem veriyorsun bu ise,başarılar insallah güzel sonuclar alırsın.

[TreXiaNos 6]

Vücudun çok eksik şuanda, ayrıca 4000 kalori yüzmeye göre alıyorsun tahminimce bunu fitness, bodybuilding'e göre çevirmen gerekecek. Çünkü şuanda kür falan önermem ben sana para verme boşuna otur önce bi kendin yemek ye toparlamaya çalış nereye kadar çıkaracaksın görelim ondan sonra kür dizaynı ilaç kolay.

[pusalik 183]

Peki kürle giris yapsam cok mu yanlıs olur ?

[TreXiaNos 6]

Yani şöyle diyim sana normal gelişebilmek varken neden kür? Hani vücudunu gören derki zayıflıktan öleceksin önce otur yemek ye derler, sen en son yapılacak şeyleri en başta yaparsan birdaha doğal olarak ilerleyemeyeceksin ve her bir üst kademeye geçmek için kür yapmak zorunda kalacaksın. Bunu göze alırsan yapalım sana kür benim için hiç farketmez.

[DeMoNhUnTeR 235]

Peki kürle giris yapsam cok mu yanlıs olur ?

 

 

Yanlış değil de daha verimsiz olur, şimdilik sadece idman sistemi ve beslenmeni değiştirip 6-9 ay clean bulking yaptıktan sonra küre girersen, şimdi gireceğin küre nazaran daha fazla kas kütlesi kazanırsın.