Barbell row hissiyat ve sakatlık

[gokhangrsys 38]

Merhaba arkadaşlar barbell row yaparken kanatlarım yırtılacak gibi hissediyorum çok fazla kramp giriyo ve geriliyor çok ağır da girmiyorum sakatlık vs olabilir mi bu gidişle siz nasıl hissediyorsunuz sizce hareketi daha düşük kilo mu yapmalıyım ?

[Greblan 98]

gokhangrsys, 33 dakika önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar barbell row yaparken kanatlarım yırtılacak gibi hissediyorum çok fazla kramp giriyo ve geriliyor çok ağır da girmiyorum sakatlık vs olabilir mi bu gidişle siz nasıl hissediyorsunuz sizce hareketi daha düşük kilo mu yapmalıyım ?

Konu ile alakasız ama omuzlarını aşırı beğendim kanka. 

[gokhangrsys 38]

Greblan, 13 dakika önce yazdı:

Konu ile alakasız ama omuzlarını aşırı beğendim kanka. 

teşekkür ederim

[Eyzel2 70]

gokhangrsys, 37 dakika önce yazdı:

teşekkür ederim

Kanka bence kanatların genişliği hacmi ve duruşun oldukça iyi çok fazla kütle koymak ile işin yoksa bu süreçte dinlen, ağır hareketler illaki vücudu yoruyor ve dönemsel olarak dinlenme moduna geçmek gibi bir şey olsun senin için 

halatlara geç bir 

sehpaya oturup tek kol row yapabilirsin ve oldukça efektif bir hareket deatlifte kadar cablo ile yapabilirsin gerilimden ötürü yüksek hacimli hafif kg ile güzel bir egz.

illa ki devam edersen de çok iyice esne buna gerçekten çok önem ver şahsi fikrimce tavsiyelerim bu kadar  

[gokhangrsys 38]

Eyzel2, 4 dakika önce yazdı:

Kanka bence kanatların genişliği hacmi ve duruşun oldukça iyi çok fazla kütle koymak ile işin yoksa bu süreçte dinlen, ağır hareketler illaki vücudu yoruyor ve dönemsel olarak dinlenme moduna geçmek gibi bir şey olsun senin için 

halatlara geç bir 

sehpaya oturup tek kol row yapabilirsin ve oldukça efektif bir hareket deatlifte kadar cablo ile yapabilirsin gerilimden ötürü yüksek hacimli hafif kg ile güzel bir egz.

illa ki devam edersen de çok iyice esne buna gerçekten çok önem ver şahsi fikrimce tavsiyelerim bu kadar  

dediklerine dikkat edicem teşekkür ederim