Sabahları iştah problemi

[5-HT 19]

Merhabalar ben 21 yaşındayım.Ektomorf vücut yapısına sahibim.Hiç steroid,sarms,peptid vs. kullanmadım.Yıllardır pek üstünde durmadığım ama beni rahatsız eden bir konu var.Sabahları genelde uzun bir süre yemek yiyemiyorum çok tok ve iştahım olmadan uyanıyorum.Bazen kendimi yemeye zorlarsam öğürmeye başladığım bile oluyor.Kalori ihtiyacımı tamamlamak ve kilo almak için akşamları daha çok yemek yiyorum.Bu problem uykuyla,mideyle vs neyden kaynaklandığı hakkında fikri olan veya yaşamış olan birisi bilgilendirirse çok sevinirim.Şimdiden değerli yorumunuz için teşekkürler. 

NOT:Aklıma rice cream tarzı ürünlerle sabah yemeyi kolaylaştırmak geldi Tavsiye ettiğiniz bir marka var mı?

 

17 Mart, 2023 tarihinde 5-HT tarafından düzenlendi

[quacky 93]

Vücut uykudayken açlık hissini bastıran vücutta tokluk yaratan hormonlar salgılar. Sabah uyandıktan sonra 1 saat kardiyo yaparsan iştahın yerine gelmesine destek sağlar. Akşamlarıdan kastın nedir? 12den sonra yemek yersen kahvaltındaki tokluğuda etkiler çok geç yememeye özen göster

[5-HT 19]

quacky, 3 dakika önce yazdı:

Vücut uykudayken açlık hissini bastıran vücutta tokluk yaratan hormonlar salgılar. Sabah uyandıktan sonra 1 saat kardiyo yaparsan iştahın yerine gelmesine destek sağlar. Akşamlarıdan kastın nedir? 12den sonra yemek yersen kahvaltındaki tokluğuda etkiler çok geç yememeye özen göster

Önerinizi deneyeceğim teşekkürler.Bu aralar ders konusunda yoğun olduğum için ritalin alıyorum o da iştahımı basklıyor gün içinde akşamda uyumak için yarım tablet gyrex kullanıyorum o da iştahımı çok iyi açıyor.Akşam Saat 9 ile 12 arasında çok yoğun yiyorum yedikten sonrada direk yatıyorum.Birazda fazla yemeye çalışıyorum 66kg olduğum için.

 

[Askabar 925]

5-HT, 55 dakika önce yazdı:

Merhabalar ben 21 yaşındayım.Ektomorf vücut yapısına sahibim.Hiç steroid,sarms,peptid vs. kullanmadım.Yıllardır pek üstünde durmadığım ama beni rahatsız eden bir konu var.Sabahları genelde uzun bir süre yemek yiyemiyorum çok tok ve iştahım olmadan uyanıyorum.Bazen kendimi yemeye zorlarsam öğürmeye başladığım bile oluyor.Kalori ihtiyacımı tamamlamak ve kilo almak için akşamları daha çok yemek yiyorum.Bu problem uykuyla,mideyle vs neyden kaynaklandığı hakkında fikri olan veya yaşamış olan birisi bilgilendirirse çok sevinirim.Şimdiden değerli yorumunuz için teşekkürler. 

NOT:Aklıma rice cream tarzı ürünlerle sabah yemeyi kolaylaştırmak geldi Tavsiye ettiğiniz bir marka var mı?

 

Sabahları kaç kan şekeri ile uyanıyorsun. Ben genelde 6 gibi uyanan birisiyim sabah 4-5 gibi açlıktan uyandığım oluyor. 

[Rdm 2.536]

İştahlı olup  yiyememek iştahsız olup yiyememekten daha zor.

Bulk < Definasyon

[5-HT 19]

Rdm, 30 dakika önce yazdı:

İştahlı olup  yiyememek iştahsız olup yiyememekten daha zor.

Bulk < Definasyon

😄😄 Ben size katılmıyorum abi.Bu spora başladığımda 53 kg iken kilo almak için kusup tekrar yemeye devam ettiğimi bilirim.Bana desinler ki çok kolay kilo alıcaksın  ama bidaha asla hayatında  tatlı,cips,kirli gıdalar tüketmeyeceksin razıyım.Yemek benim için bir eziyet.Ama malesef bu sporuda çok seviyorum ve yemeden bir cacık olmuyor.

[5-HT 19]

Askabar, 1 saat önce yazdı:

Sabahları kaç kan şekeri ile uyanıyorsun. Ben genelde 6 gibi uyanan birisiyim sabah 4-5 gibi açlıktan uyandığım oluyor. 

Hiç ölçmek aklıma gelmedi, yarın ölçeceğim.Sizin gibi olmak için nelerden fedakarlık etmezdim... 🙂

[galicik 762]

Olmayan bir dokuyu yaratmak ile var olan bir dokuyu yok etmek bence kıyaslanamaz bir şey yani bulk doku kazanımı her zaman yağ yakımına göre daha zordur bana kalırsa birinde yemiyorsun, birinde kusana kadar yiyip miden bulanana kadar idman yapıyorsun... 

[Askabar 925]

5-HT, 14 saat önce yazdı:

Hiç ölçmek aklıma gelmedi, yarın ölçeceğim.Sizin gibi olmak için nelerden fedakarlık etmezdim... 🙂

İştah birazcık genetik bence. Ben kendimi bildim bileli hep iştahlıyım. Lisede çok zayıf birisi olmama rağmen arkadaşlarım 2. Poğaçayı yiyemezden ben 4-5 i silip süpürürdüm. Ama iştahı etkileyen en büyük faktör genel olarak insülin hassasiyeti sabah uyanınca 60-78 arası çıkıoyrsa baya iyi durumda ama 80-90 ve üstü ise onu düzeltmen iştahını toparlar 

[Mhmt38 287]

Gece max. 10 dan sonra yemeyi kesmen lazım. Geceden kahvaltı için pirinç unuyla muhallebi yapıp onu yersen hem zorlamaz seni hemde güzel karbo kaynağı olur. Mideni boş ürünlerle kilo alacağım diye doldurma. Ben bu hayatı yıllarca yaptım. Pirinç ye pirinç ye 😂