Aralikli oruçla streoid

[YeniSporcu78 0]

Selamlar Yeni bir işe kalkışıyorum yıllar boyunca olan tüm tecrübelerime yazarak başlıycam başlamadan önce

Yapıcağım İş = Şekerden uzak 16-8 İntermaning fasting diyeti 1 Öğün sabah 9 da 1000 kalori 5 saat sonra spor spordan sonra salata zeytinyağlı.

Oruç aralığı boyunca süt tozsuz kahve - çay - diyetin kalıcılığı olabilmesi için zero cola günde max 1 litre

ve taibki her gün 5 litre su ve yemeklerde en az yarım kilo maydanoz kıvırcık ıspanak brokoli karışımı. çiğ bir şekilde.

supplement olarak ZMA -CLA- Cafein.

Streoid olarak = Testo Enanthe

 Güncel Vucüdüm = 1.78 Boy Kilo 122

Hayatım boyunca max çıktığım ağırlık = 145.   

Hayatımda ilk ciddi diyetimde 120 kilodan 2.5 ayda 95 kiloya düştüm Yemem çorba salata yoğurt et  haşlama tavuk chia tohumu ve basic seviye antrenman haftanın 5 günü 45 dakika kardio yapıyordum sadece.

Vucudun normal insan kilosu 95 kg 

Zargana  görüntü Formu 77 kg 

Kemiklerin sayıldığı Gereksiz Kilo 70 kg

Tam İdeal Form 90-85 Arası.

Doktorların bana önerdiği düşmem gereken Kilom 90

Daha Önceki Tecrübelerim

8 gün Sadece su ile su orucu  sonuç 8 kilo kaybettim 2 haftada 12 kilo geri aldım

3 aylık 4 öğün diyeti şartlarım uygun değildi  1. ay patladı.

55 gün sadece tavuk salata 2 öğün her gün 1.5 kilo salata ve 500 gr haşlanmış tavuk tavuk antrenman önce haftanın 6 günü gym 55 günde -17 kilo dayanamayıp bıraktım 5 ayda eski kiloma geri geldim 

7 Haftalık Testo enatnhe winstrol oxandrolone kürü beslenme yok gym var ! Gymde mükemmel bir artış oldu kaldıramadığım kiloları kaldırdım kollarım çok parçalı bir görüntüye sahip oldu ama kilo veremedim çünkü beslenmem yoktu .  PCT yapmadım kan tahlilim 5 hafta sonra verdiğim değerle her şey normale döndü . Bunu ilk gördüğümde bende inanmayıp 2 kere test verdim sanırım 7 hafta olduğu için enanthe dokunmadı . Enanthenin çalıştığına dair 5 tane test sonucu aldım krürdüyken 1 er hafta arayla Tabi oxandrolone girince  alt ast değerleri uçtu biraz 

Şimdi gelicek yorumları tahmin edebiliyorum baştan söyliylim kafama koydum ve bu hedefte gidicem   yani öyle çılgın yorumlar beni durdurmayacak.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Etap 1 İle başlıyacağım bu hafta diyet programıma başlayıp haftanın 3 günü Spora gidicem iyice hamlık ağrılarım ısonuna kadar yiyeceğim geçtiğimiz iki hafta salona gittim. Yani hamlık ağrılarının %60 nı yemişimdir rahat bu hafta sonuna kadar yiyeceğim Pazartesi olduğunda forumun güncelliyeceğim arkadaşlar saygılarımla !

bölgelsel olarak çalışcam bu arada 3 gün ve sonunda 30 dakika kardio ve karın olacak.

[Rdm 2.543]

Sanki kilo vermek için değil de verdiklerini geri almak için çabalıyor gibisin  Kolay gelsin verdiklerini bu sefer tekrar geri alma bari.

 

[otopsicikedi 1.511]

YeniSporcu78, 59 dakika önce yazdı:

Selamlar Yeni bir işe kalkışıyorum yıllar boyunca olan tüm tecrübelerime yazarak başlıycam başlamadan önce

Yapıcağım İş = Şekerden uzak 16-8 İntermaning fasting diyeti 1 Öğün sabah 9 da 1000 kalori 5 saat sonra spor spordan sonra salata zeytinyağlı.

Oruç aralığı boyunca süt tozsuz kahve - çay - diyetin kalıcılığı olabilmesi için zero cola günde max 1 litre

ve taibki her gün 5 litre su ve yemeklerde en az yarım kilo maydanoz kıvırcık ıspanak brokoli karışımı. çiğ bir şekilde.

supplement olarak ZMA -CLA- Cafein.

Streoid olarak = Testo Enanthe

 Güncel Vucüdüm = 1.78 Boy Kilo 122

Hayatım boyunca max çıktığım ağırlık = 145.   

Hayatımda ilk ciddi diyetimde 120 kilodan 2.5 ayda 95 kiloya düştüm Yemem çorba salata yoğurt et  haşlama tavuk chia tohumu ve basic seviye antrenman haftanın 5 günü 45 dakika kardio yapıyordum sadece.

Vucudun normal insan kilosu 95 kg 

Zargana  görüntü Formu 77 kg 

Kemiklerin sayıldığı Gereksiz Kilo 70 kg

Tam İdeal Form 90-85 Arası.

Doktorların bana önerdiği düşmem gereken Kilom 90

Daha Önceki Tecrübelerim

8 gün Sadece su ile su orucu  sonuç 8 kilo kaybettim 2 haftada 12 kilo geri aldım

3 aylık 4 öğün diyeti şartlarım uygun değildi  1. ay patladı.

55 gün sadece tavuk salata 2 öğün her gün 1.5 kilo salata ve 500 gr haşlanmış tavuk tavuk antrenman önce haftanın 6 günü gym 55 günde -17 kilo dayanamayıp bıraktım 5 ayda eski kiloma geri geldim 

7 Haftalık Testo enatnhe winstrol oxandrolone kürü beslenme yok gym var ! Gymde mükemmel bir artış oldu kaldıramadığım kiloları kaldırdım kollarım çok parçalı bir görüntüye sahip oldu ama kilo veremedim çünkü beslenmem yoktu .  PCT yapmadım kan tahlilim 5 hafta sonra verdiğim değerle her şey normale döndü . Bunu ilk gördüğümde bende inanmayıp 2 kere test verdim sanırım 7 hafta olduğu için enanthe dokunmadı . Enanthenin çalıştığına dair 5 tane test sonucu aldım krürdüyken 1 er hafta arayla Tabi oxandrolone girince  alt ast değerleri uçtu biraz 

Şimdi gelicek yorumları tahmin edebiliyorum baştan söyliylim kafama koydum ve bu hedefte gidicem   yani öyle çılgın yorumlar beni durdurmayacak.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Etap 1 İle başlıyacağım bu hafta diyet programıma başlayıp haftanın 3 günü Spora gidicem iyice hamlık ağrılarım ısonuna kadar yiyeceğim geçtiğimiz iki hafta salona gittim. Yani hamlık ağrılarının %60 nı yemişimdir rahat bu hafta sonuna kadar yiyeceğim Pazartesi olduğunda forumun güncelliyeceğim arkadaşlar saygılarımla !

bölgelsel olarak çalışcam bu arada 3 gün ve sonunda 30 dakika kardio ve karın olacak.

Yediğin yemekler bir amaç için değilde bir yaşam tarzı haline getirirsen tekrar bir sıkıntı yaşayacağını sanmıyorum. Diyetin sadece haslamadan ibaret olmadığını hatırlatmak isterim çok fazla diyeti kolaylaştıracak ürünler var.

[YeniSporcu78 0]

Rdm, 9 saat önce yazdı:

Sanki kilo vermek için değil de verdiklerini geri almak için çabalıyor gibisin  Kolay gelsin verdiklerini bu sefer tekrar geri alma bari.

 

 haha bu sefer bunu hayat tarzı haline getiricem zaten cheat dayde bile tek isteğim artık tavuk pialv yemek