Hizli yag yakimi

[Reftar 30]

Hocalarim ben adipo plus aldim yesilcay kafein ekstresi ve sibutraminde var icinde 1 ay tam olmadi 11 kilo verdim 105 den 94 dustum suan kastan cok gitmismidir sizce yagdan cok ama bel simit bolgem gobegim acayip gitti yani yemek derken genellik 2 o gun yiyorum ben gece vardiyasi calistigin icin bazende 3 ogun yedim.

ama istah olmuyor yiyemiyorsun zaten gunluk 400 500 gr tavuk yaninda sebze yada yogurtlu patlican gibi vs seyler tukettim 3 ogun yedigim zamanlar 3 adet haslanmis yumurta peynir zeytin sut ictim yani kastan gittiyse ben simdi gunluk yaktigin kalorinin ustune cikmasam bile kilomu alicam bu tarz seyler soyleniyor bilgisi olanlar yazabilirmi yillardir kiloluyum ve almamaya kararladim kendimi @Vural2

[Vural2 993]

Gerçekten kas kaybetmek çok zor bir şey.O yüzden kafana takmana gerek yok.Bazal metabolizman için gereken kaloriyi geçmezsen kilonu korursun.Hala istediğin kilo,forma gelmediğini düşünüyorsan bu değerin 300-400kcal altında alırsan kilo vermeni sağlayacaktır.

23 Şubat, 2023 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Reftar 30]

Vural2, Bir saat önce yazdı:

Gerçekten kas kaybetmek çok zor bir şey.O yüzden kafana takmana gerek yok.Bazal metabolizman için gereken kaloriyi geçmezsen kilonu korursun.Hala istediğin kilo,forma gelmediğini düşünüyorsan bu değerin 300-400kcal altında alırsan kilo vermeni sağlayacaktır.

Tesekkur ederim hocam o kadar bilincsiz bilgi veriyorlarmi diyet zaten motivasyon isi butun hevesimi kiriyorlar. Daha hedefe var hocam boyum 177 94 dustum hedef 85

[Rdm 2.536]

Yağ yakmakla yağ kaybetmek farklı şeylerdir. 

Yağı hızlı yakmanın bir anlamı yok, önemli olan günün/haftanın/ayın sonunda ne kadar  yağ yaktığımız değil ne kadar yağ kaybettiğimizdir.

Gerisini @Vural2 yukarıda açıklamış zaten.