Kilo almak

[Omerokurr 1]

Öncelikle herkese merhabalar  kendimi bildim bileli spor yaptım  (her yıl 3-5 ay) 65 kg bir türlü kıramadım kırsamda üstünde kalamadım bu arada 26 yaşındayım boyun 1.77 kilom 60 supplement olarak gainer kullandım protein tozu kullandım ama cok fazla tatmin olmadım sizce hızlı kilo ve hacim kazanmak  için ne tur supplement kullanmak gerekli ve iştah açıcı takviye şimdiden teşekkür ederim 

[Vural2 1.004]

Önceliğiniz gerçek besinler olmalıdır.Eksik kalan noktada supplement desteğine başvurmalıyız.Zaten örnek veriyorum kilo almanız için gereken kalori 3600 bunu komple gainerdan almak çok zordur.Atıyorum 3000 kaloriyi beslenme ile aldınız,kalan 600 kaloriyi almak da zorlanıyorsunuz,daha fazla yiyemiyorsunuz.O noktada gainer nokta atışı olacaktır.İştah için bir supplement bilmiyorum fakat kreatin hacim kazanma konusunda en iyi supplementtir.Kasın içine su çeker ve 2-3 kilo ekler.Ama bu da kreatini bırakınca gidecektir 🥲

13 Şubat, 2023 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Omerokurr 1]

Teşekkur ederım çok duyduğum şey kreatin sac döker mi düzenli kullansam böbreklere zarar verir mi 

[Hafifzargana 216]

Omerokurr, 3 saat önce yazdı:

Teşekkur ederım çok duyduğum şey kreatin sac döker mi düzenli kullansam böbreklere zarar verir mi 

kreatin genetik olarak kelliğe yatkınlığın varsa bunu hızlandırabilir örneğin benim iki dedemin de 60 artılı yaşlarında saçlarında neredeyse açık yoktu yani kreatin kutusunu yesem buzağı besleme şırıngasıyla primobolan kullansam saçlarım gene dökülmez

buna örnek olarak mr.olmipia jay cutler ı gösterebilirim hayatı boyunca kullandıklarının hesabı yoktur fakat 49 yaşında hala saçları duruyor

bulk dönemlerinde kesmeden kullanabilirsin diyet dönemlerinde bırakırsın bir zararı olmaz rahat ol 

Omerokurr, 4 saat önce yazdı:

Öncelikle herkese merhabalar  kendimi bildim bileli spor yaptım  (her yıl 3-5 ay) 65 kg bir türlü kıramadım kırsamda üstünde kalamadım bu arada 26 yaşındayım boyun 1.77 kilom 60 supplement olarak gainer kullandım protein tozu kullandım ama cok fazla tatmin olmadım sizce hızlı kilo ve hacim kazanmak  için ne tur supplement kullanmak gerekli ve iştah açıcı takviye şimdiden teşekkür ederim 

kilo almak için pirinç unundan muhallebi yapmanı öneririm günde 3-4 tabak yersin 

tatlandırıcı olarak stevia kullanabilirsin kakao katarsın laktoz problemin yoksa süt de ekleyebilirsin 

14 Şubat, 2023 tarihinde Hafifzargana tarafından düzenlendi

[Omerokurr 1]

Hafifzargana, 27 dakika önce yazdı:

kilo almak için pirinç unundan muhallebi yapmanı öneririm günde 3-4 tabak yersin 

tatlandırıcı olarak stevia kullanabilirsin kakao katarsın laktoz problemin yoksa süt de ekleyebilirsin 

Cok teşekkür ederim deneyeceğim

Hafifzargana, 30 dakika önce yazdı:

kreatin genetik olarak kelliğe yatkınlığın varsa bunu hızlandırabilir örneğin benim iki dedemin de 60 artılı yaşlarında saçlarında neredeyse açık yoktu yani kreatin kutusunu yesem buzağı besleme şırıngasıyla primobolan kullansam saçlarım gene dökülmez

buna örnek olarak mr.olmipia jay cutler ı gösterebilirim hayatı boyunca kullandıklarının hesabı yoktur fakat 49 yaşında hala saçları duruyor

bulk dönemlerinde kesmeden kullanabilirsin diyet dönemlerinde bırakırsın bir zararı olmaz rahat ol 

Haklısınız genetik önemli

[Tr3n 307]

Vural2, 14.02.2023 - 01:13 yazdı:

Önceliğiniz gerçek besinler olmalıdır.Eksik kalan noktada supplement desteğine başvurmalıyız.Zaten örnek veriyorum kilo almanız için gereken kalori 3600 bunu komple gainerdan almak çok zordur.Atıyorum 3000 kaloriyi beslenme ile aldınız,kalan 600 kaloriyi almak da zorlanıyorsunuz,daha fazla yiyemiyorsunuz.O noktada gainer nokta atışı olacaktır.İştah için bir supplement bilmiyorum fakat kreatin hacim kazanma konusunda en iyi supplementtir.Kasın içine su çeker ve 2-3 kilo ekler.Ama bu da kreatini bırakınca gidecektir 🥲

Bende 84  kg da takıldım kaldım 4750 kalori alıyorum 2400 kalori gainerdan günlük 600 gram gainer tüketiyorum geri kalan 500 g tavuk 250 g Pirinç kreması ton balığı 7 yumurta 2 protein bar nerede yanlış yapıyorum

19 Nisan, 2023 tarihinde Tr3n tarafından düzenlendi