Gereksiz protein alımı

[gokhangrsys 37]

180 70 kiloyum günlük 400 gr pirinç 500 gr tavuk göğüs yiyiyorum yumurta vs de yiyiyorum artık tavuk yemekte zorluk çekiyorum çok fazla olduğunu düşünüyorum kürde falan değilim 500 gr tavuk yemek gereksiz mi sizce 350 400 e düşürsem hem maddi açıdan hemde iştah açısından daha karlı olur muyum gerçekten zorlanıyorum yerken artık

[otopsicikedi 1.436]

gokhangrsys, Bir saat önce yazdı:

180 70 kiloyum günlük 400 gr pirinç 500 gr tavuk göğüs yiyiyorum yumurta vs de yiyiyorum artık tavuk yemekte zorluk çekiyorum çok fazla olduğunu düşünüyorum kürde falan değilim 500 gr tavuk yemek gereksiz mi sizce 350 400 e düşürsem hem maddi açıdan hemde iştah açısından daha karlı olur muyum gerçekten zorlanıyorum yerken artık

Tavuktan sıkıldıysan yarısını tavuk yarısını kıyma yapabilirsin. Ben şahsen sıkıldığım zamanlarda kendimi en aç hissettigim zamanlara tavuk koyuyorum ki iştahla yiyebileyim ama artık son öğüne gelince insan tavuk yemek istemeyebiliyor. 

[gokhangrsys 37]

otopsicikedi, 20 dakika önce yazdı:

Tavuktan sıkıldıysan yarısını tavuk yarısını kıyma yapabilirsin. Ben şahsen sıkıldığım zamanlarda kendimi en aç hissettigim zamanlara tavuk koyuyorum ki iştahla yiyebileyim ama artık son öğüne gelince insan tavuk yemek istemeyebiliyor. 

bir de kaç öğün yapıyorsun ? ben kahvaltı harici 3 öğün yapıyorum acaba 4 5 öğüne çeksem gramajlar aynı kalsa daha verimli olur mu ?

[otopsicikedi 1.436]

gokhangrsys, Şimdi yazdı:

bir de kaç öğün yapıyorsun ? ben kahvaltı harici 3 öğün yapıyorum acaba 4 5 öğüne çeksem gramajlar aynı kalsa daha verimli olur mu ?

Ben 4 öğün yapıyorum. Kahvaltıyla birlikte öğlen ve spordan sonra tavuk kullanıyorum çünkü aç oluyorum ve en büyük ögünlerim bu ikisi oluyor. Son öğün kırmızı et kullanıyorum. Yağsız kıyma 170 lira filan Migros sanal markette 10 günlük 100 gram köfte yaparsın geri kalanı tavuk hem yediklerin zor gelmez.

[gokhangrsys 37]

otopsicikedi, 3 dakika önce yazdı:

Ben 4 öğün yapıyorum. Kahvaltıyla birlikte öğlen ve spordan sonra tavuk kullanıyorum çünkü aç oluyorum ve en büyük ögünlerim bu ikisi oluyor. Son öğün kırmızı et kullanıyorum. Yağsız kıyma 170 lira filan Migros sanal markette 10 günlük 100 gram köfte yaparsın geri kalanı tavuk hem yediklerin zor gelmez.

teşekkür ederim bunu deneyeceğim