Insülin hassasiyeti yaratma

[Kerem kurt 67]

Merhabalar insülin hassasiyeti nasıl yaratabilirim direncini nasıl kırabilirim? 

[Bay-T 4.214]

Kerem kurt, 4 dakika önce yazdı:

Merhabalar insülin hassasiyeti nasıl yaratabilirim direncini nasıl kırabilirim? 

Ana amacın nedir buu hassasiyeti yaratmakta? Kan şekerini düşürmek mi ana hedef?

[Kerem kurt 67]

Ana amacım insilin hassasiyeti yaratarak yağlanmayı azaltmak bir nevi besini kasa daha iyi. Göndermek amaçlı

[Jacop 59]

Kerem kurt, 22 dakika önce yazdı:

Ana amacım insilin hassasiyeti yaratarak yağlanmayı azaltmak bir nevi besini kasa daha iyi. Göndermek amaçlı

Carb Cycling ve sıfıra yakın şeker tüketimi

[Kerem kurt 67]

Jacop, 13 dakika önce yazdı:

Carb Cycling ve sıfıra yakın şeker tüketimi

Teşekkürler

[Jacop 59]

Kerem kurt, Şimdi yazdı:

Teşekkürler

Rica ederim kardeşim karbonhidrat döngüsünü kendine uygun ve doğru şekilde yapmalısın yanlış sistemde ilerlenirse yarardan çok zararı olur.Verimsiz antrenmanlar geçirmene ve küçülmene neden olabilir detaylı şekilde araştırdıktan sonra uygulamalısın

[Kerem kurt 67]

Jacop, 10 dakika önce yazdı:

Rica ederim kardeşim karbonhidrat döngüsünü kendine uygun ve doğru şekilde yapmalısın yanlış sistemde ilerlenirse yarardan çok zararı olur.Verimsiz antrenmanlar geçirmene ve küçülmene neden olabilir detaylı şekilde araştırdıktan sonra uygulamalısın

Büyüme döneminde de yapılabilir mi abi? 

[Jacop 59]

Kerem kurt, 6 dakika önce yazdı:

Büyüme döneminde de yapılabilir mi abi? 

Temiz kütle koymak istiyorsan yapabilirsin.Bu beslenme rutini yağ oranını düşürürken kas kütlesi kazanmakta kolaylık sağlıyor.

Yaşımız genç her türlü antrenman şeklini beslenme rutinini deneyecek kaldırabilecek durumdayız.1-2 ay deneyip gelişimi gözlemler duruma göre süreci uzatırsın.

[Kerem kurt 67]

Jacop, 1 dakika önce yazdı:

Temiz kütle koymak istiyorsan yapabilirsin.Bu beslenme rutini yağ oranını düşürürken kas kütlesi kazanmakta kolaylık sağlıyor.

Yaşımız genç her türlü antrenman şeklini beslenme rutinini deneyecek kaldırabilecek durumdayız.1-2 ay deneyip gelişimi gözlemler duruma göre süreci uzatırsın.

Saol abi