Genel Araştırma

Selamun aleykum herkese, Bir sorunum hakkında herkesin bilgisi deneyimi ve tavsiyelerine başvurmak istedim bu forumda gerçekten bu spor ile ilgili net bilgiler var. Ben bir süre aşırı derece ağırlık çalıştım herhangi bir ürün kullanımı yapmadan ve tamamen bilinçsizce oldu. Çünlü çalıştırdığım kaslara dinlenme zamanı vermeden ertesi gün tekrar çalıştırdığım oldu çoğu zaman. Bu şekilde giderken hareketleri yaparken artık yanma olmuyordu kasta bende çok yıprandı diye ara verip protein karbonhidrat aldım dinlendim. Bir kaç ay ara verdim ama düzelme maalesef yok sinirsel birşey yok. Ama şuan mesela kaslarımı sıkmaya çalışıyorum kas dokusunu doğru düzgün hissedip kontrol edemiyorum boş gibi kaslarını yakmışsın falan diyorlar Bu konuda ne yapabilirim recovery ve toparlanma için önerileriniz nelerdir testosteron kullanmaya çekindim açıkçası genetik olarak saç dökülmesi sorununa yatkınlığım var Herkesin yorumunu bekliyorum şimdiden teşekkür ederim