Selamlar x’de takip ettiğim fitness/welness üzerine makaleler paylaşan bi sayfadan gördüğüm bir paylaşımda Japonların antioksidan takviyelerinden ziyade özellikle aklımda kalan kapya biberi tüketiminin uzun ömre ve sağlıklı yaşamlarında daha çok etkili olduğuyla ilgili bir paylaşımını okumuştum.
@metinav @Diver @Bay-T @rastlantisal @heisenbergg @SERKO
Bunların nasıl tüketilmesi hakkında bilgi de veriyordu makaleyi bulduğumda paylaşacağım.
SORULARIM:
Hocalarım bu tür besinlerin ne kadar tüketilmesi gerekir?
Günde özellikle kapya biberi bu konuda gerçekten etkili midir?
Örnek olarak günde 300-400 gr kapya biberi veya yüksek antioksidanlı besinlerin tüketimi yeterli midir?
Tüm cevaplar için teşekkürler.