Genel Araştırma

Arkadaşlar Selamlar, 3 ay içerisinde başlamayı hedefledigim testo e+bolde+danabol giriş seviyesi ve ilk kürüm için, %18 olan yag oranımı %12-14 civarına çekmek istiyorum. Bu süreçte önümüzdeki ay Oxan+clen+yohimbin şeklinde 8-9 haftalık bir kürcük için ilaçlarımı Burak hocadan sipariş ettim. Şuana kadar low carb , az az sık sık yeme yöntemiyle 10 kg kadar verdim fakat 76da tıkandım. Bu sebeple ilaçlarla beraber @tolgacan94 hocanın ve bir arkadaşımızın önerisi ile keto+IF yöntemini araştırmaya başladım aklıma yatan ve yatmayan kısımları var. Aramızda bu 2 diyeti birleştiren veya herhangi birini uygulayan oldu mu? Uygulanış açısından IF'in kendi adıma zor bir yanı yok ancak,Makrolar ve antreman- fasting dengesini kurmak biraz zor olacak gibi gözüküyor. 16:8 lik bir IF planı ve karb alımını 50-60 grlara cekmek başta antreman performansını negatif etkileyecek gibi gözüksede, vücut birkaç günde alışıyormuş. Tabi artık internette okudugum herşeye kayıtsız inanmıyorum ve sizlere soruyorum. Oruç saatini 17:00 - 09:00 olarak alıp, son öğünümü 17:00 de bitirip antremanımı 20:00'de yapacagım. Çalışma saatlerim sebebiyle en mantıklı planlama bu gibi gözüküyor. Buna benzer bir diyet uygulayan var mı ve sonuçları nasıl oldu öğrenmek istiyorum. Sevgiler.