Herkese iyi forumlar dilerim,
1.5 aydır sıkı bir diyet ve yağ yakım sürecindeyim yazın düğünüm var, İş hayatım aktif günde min. 20 bin adım atmaktayım 600-800 kalori açığı yüksek protein/kaliteli yağ/düşük karb. beslenmem ve haftada 6 gün ağırlık antrenmanı ve cardio yapmaktayım salonda ağırlık sonrası cardio ve sabahları aç karna evimde kondisyon bisikletim mevcut.
Hali hazırda programıma sıkı şekilde devam etmekteyim 85-86 kilodan 76 kiloya düştüm, ölçülerim gayet güzel şekilde ilerliyor sürecin devamını daha verimli şekilde geçirmek istiyorum ama küre girme ve hormonlarımla oynama düşüncem yok forumda araştırmalarım ve tavsiyeler üzerine kendime bu şekilde bir yol çizdim eksik ve yanlış gördüğünüz , tüm tavsiyelerinize açığım..
Mevcut kullandığım vitamin/Mineral ve supplementlerim;
Magnezyum compx
C vit.
D3
Multivitamin
Çinko Pikol.
Omega 3
Caffein
CLA
Creatine
arjinin
cıtrullıne mal.
Beta A.
EAA+
Glutamine
Whey
L carnitine
KÜR PLANLAMAM:
Yohimbine 20 mg. (Nutricost Marka)
Flava Thermo Burner 2 kapsül ( 200 mg caffein-18 mg sinefrin)
Bigjoy Thermonator 1 servis ( 225 mg caffein-50 mg sinefrin)
Broksin 1 kapak
Aspirin 100 Mg
Bu şekilde faydasını görür müyüm ekleme veya çıkarma yapılacak birşey varmıdır ek olarak Cardarine eklenirse problem veya fayda sağlar mı ? (Clenbuterol yoğun yan etkileri sebebiyle kullanmak istemiyorum)
Değerli yorumlarınızı bekliyorum.