ByRooK

Arkadaşlar yaşım 34 küre başlamak istiyorum 1.5 yıldır non stop spora gidiyorum hafta 4 gün Testopropianat Masteron Winstrol Spor yapan birine sordum bunu önerdi sizlerin önerisi ne olur (başlama demek dışında :))

Diyetime 1.5 yildir eksiksiz uyuyorum peki siz ne önerirsiniz? diyetime dikkat ettigimi göz önüne alarak uzun esterli ne olmali?

Benm amacim hatların belorginlesin kütle kazamk gibi bir hedefim yok

Kendimle ilgilimi anlayamadım

bugunkı gıdecegım doktor eskı antenörüm önerdi amleiyatlık durum olmadıkca bıraktırmıyormus bakalım ama dedgın gıbı belkı 1 haftalık bır dınlenme ayarlıcam onuda kayak gittiğim döenem denk getircem. dirsekliğim var her antremanda takıyorum muhakka rahatlatıyor zaten daha acı cekıyorum

Herkese merhabalar sağlam bir antrenman programım var yaklaşık 1 yıl sonra aşağıda ki programıma döndüm ancak bir sıkıntım var sol dirseğimde 2 aya yaklaşan bir ağrı var elimi avuç içi karşıya bakacak şekilde yukarı doğru kıvırdığımda ve avuç içi karşıya bakacak şekilde sola kıvırdığımda dirseğimde ağrı oluyor antrenmanda da biceps ve triceps hareketlerinde özellikle hissediyorum ve git gide artmaya basladı dr gitmye korkuyorum bırak demesinde dolayı tavsiyelerinize açığım ...:) antrenman programım hafta da 4 gun p.tesi-salı ve perşembe-cuma şeklinde 1. GÜN GÖĞÜS BİCEPS HAREKET TEKRAR TİP SET DECLINE BENCH PRESS 10-10-10 DROP 2 BENCH PRESS 10-10-10 DROP 2 INCLINE D.FLY 10 PROGRASSIVE 4 D. FLY 10 PROGRASSIVE 4 C.CROSSOVER UP 15 PROGRASSIVE 4 C.CROSSOVER DOWN 15 PROGRASSIVE 4 D. BİCEPSCURL 10-10-10-10 DROP 2 D.HAMMERCURL 10-10-10-10 DROP 2 BARBEL CURL 10-10-10-10 DROP 2 D.SCOTTCURL 12 SUPER 2 RE-BARBEL CURL 12 SUPER 2 2. GÜN OMUZ HAREKET TEKRAR TİP SET STEAD D.SHOULDER PRESS 10-10-10 DROP 2 D. FRONT RAISE 12 PROGRASSIVE 3 BARBEL SHOULDER PRESS 12 PROGRASSIVE 3 BENTOVER LATERAL RAISE 12 PROGRASSIVE 3 FACE PULLS 12 PROGRASSIVE 3 D. LATERAL RAISE 10-10-10 DROP 2 UPRIGHT ROW WIDE 12 PROGRASSIVE 5 D.SHRUGS 2*15-3*12 PROGRASSIVE 5 BARBEL SHRUGS 2*15-3*12 PROGRASSIVE 5 UPRIGHT ROW NORM 15 PROGRASSIVE 3 3. GÜN SIRT ARKAKOL HAREKET TEKRAR TİP SET LAT PULL DOWN 10-10-10 DROP 2 SEATED CABLE ROW WIDE 1*12-2*10 PROGRASSIVE 3 BARBEL ROW 1*12-2*10 PROGRASSIVE 3 ROPE PULLOVER 1*12-2*10 PROGRASSIVE 3 SEATED CABLE ROW ROPE 1*12-2*10 PROGRASSIVE 3 HYPEREXTENSION 1*12-2*10 PROGRASSIVE 3 TRICEPS PUSH DOWN 10-10-10 DROP 2 LYING ONE ARM D.TRICEPS EX. 1*12-2*10 PROGRASSIVE 3 CLOSE GRIP BENCH PRESS 10 PROGRASSIVE 3 OVERHEAD TRI.EXTENSION 10 PROGRASSIVE 3 DUMB. KICK BACK 10 PROGRASSIVE 3 4.GÜN BACAK HAREKET TEKRAR TİP SET BARBEL SQUAT 8-8-10-12 PROGRASSIVE 4 LEG PRESS 8-8-10-12 PROGRASSIVE 4 LEG EXTENSION 10 PROGRASSIVE 3 BARBELL HIP THRUST 8-8-10-12 PROGRASSIVE 4 BARBELL ROMANIAN D.LIFT 8-10-12 PROGRASSIVE 3 LEG CURL 8-10-12 PROGRASSIVE 3 STANDING CALF RAISE 12-12-20-20 PROGRASSIVE 4 yorum ve eleştirilerinizi bekliyorum @metinav @Vural2

takip ediyorum onu gideceğim dr da o tipte bir doktor ben telefonda bahsettim oda bana sen gel ben senı yonlendırcem dedım su kayınco rusyada bi açsa telefonunu getirtmek istediklerim var

dirsek olayına fazlasıyla dikkat ediyorum aslında hareketlere ağırlıklarımda tek giriyorsam hep bi tık az giriyorum. kendi teşhisim aşırı hızlı kilo vermemin acısını cekıyorum suan su tutmama olayı olmuyor hatta fazlasıyla var suan (cardıo yapmadıgım ıcın) o yuzden creatine ara verdim

bugun gidicem bi fizyo terapiste sporcu oda vücud geliştirme ile ilgileniyor bakalım ne çıkacak en buyuk korkum bırak demesı bi süreliğine

teşekkürler yarına randevu aldım spor yapmadıgım zamanlar gecıyor gecen hafta 3 gun ust uste yapmadım gectı lakın sonra tekrar gerı geldı.suan takbniye olarak tribulus ve Glucosamine kullanıyorum yaklasık 1 hafta oldu tab daha bı etkı gormedım bırde sporda dırseklık takıyorum

bende ki artık yağda değil aslında 108 kg 74 dustum sadece belim arka kısmındakiler yağ ön tarafta okadar yok diyete devam ediyorum zaten de cardio ne yazıkkı hıc yok neyse su fragment nedir bi öğreneyim teşekkürler

sustanon araştırcam birde bir ürün gördüm animal cuts die ona da bir bakıcam cardıo olayı aslında tasındıgım ıcın spor salonunu değiştirdim gerçekten kötü bir salon eski salonumda antreman sonrası spinige katılıyordum gerçekten acayip keyifliydi şimdi banda çıkmak zulüm gelio zaten cıkmıomda tasınddıgım ıcın tenıste oynayamıyorum ha birde tribilusa basladım bakalım bişiye yarayacakmı

maşallah vallahi kıskandım ben çıkmaza girdim neredeyse 1 yıl oldu çokçok az ilerleye bildim şu steroid olayında kime güveneceğimi bilemediğim için bir türlü giremiyorum ve yaklasık 5 aydır cardioda yapmadığım için yavas yavas yağlanmaya basladım 74 den 77 çıktım vs cıkmaza girmek gerçekten çok kötü

herkese selamlar bu ürün çıktı karşıma araştırırken buradada olduğunuda gördüm... ben 108 kg den 74 de düştüm 8 ayda ancak 8. aydan sonra aşırı düşük kalorilerle beslendiğim için bazı sağlık sorunlarım oldu o yuzden kaloryi artırmak zorunda kaldım ve zamanlada artık kalori sayma işni bıraktım daha sonra taşındım ve kötü bir spor salonuna yazıldım ne yazıkki koşu bandına çıkıpta orada kardiyo yapamıyorum ve bu süreç ağustos ayından beri böyle dolayısı ile biraz kilo aldım çoğunluğu kas olması ile beraber tabii.. benim bu ürünü araştırma sebebim cok ciddi kilo verdiğim için suan bazı sarkmalar oldu ve cardio yapamadığım için yağ yakımım düştü steroid de de neye güveneceğimi nereden bulacağımı bilmediğim için bu tip supp lara yöneldim 1.5 yıl oldu suan 77 kg yim biraz düşmem lazım 74-75 gibi bu ürün iş görürmü hafta 4 gun sağlamn bir antreman yapıyorum hakıkaten sağlam cunku antreman bittiğinde cardio yapmama rağman baya terliyorum bu ürünü kullanırsam çıtırdanda olsa bir etki alırmıyım ?(bu arada prewotk out ve l-carnitine kullandım hiç bir etksi olmadı enerjide vermedi zaten gun de 1 lt kahve içiyorum )

aldı

herkese merhabalar ismin murat son 1.5 senedir aralıksız bir şekilde vücud geliştirme yapıyorum. daha önce bir çok sporla ilgilendim çok uzun bir ara verdim ve bu dönemde108 kg ye kadar çıktım daha sonra insülin dirnceim oldugunu öğrendim ve acilen kilo vermem gerektiği söylendi çok sıkı bir spor ve diyetle 14 haz 2021de spora tekrar başladım. 24 şubatta 74 kg ye düştüm ölçüm aldığımda yağ oranım 16.5% çıktı ancak tam bu dönemde çok ciddi bir güç kaybı yaşamay başladım. bu döneme adar ilk başladığımda 2 ay kadar 800 kal ile beslendim sonra 1200 e çıktım ve 24 şubata kadar böle devam etti. biraz araştırdıktan sonra artık beslenmemi artırmam gerektiğini öğrendim ve 1800 kcal çıktım enerjim toparlanmaya başladı bir süresonra kas gelişimim durunca bende 2200 kcal kadar çıktım ve sporuda artırdım ancak artık gelişim durdu daha doğrusu kas artıyor ancak yağlanmada bunla berarber geliyor suan 77 kg çıktım bir türlü yağ yakımı olmayınca kürleri araştırmaya başladım spor salnudaki hocanın tavsiyesi üzerine bugun clenbuterol oxandrolone winstrol kürüne başlıcam süreç bu şekilde bu kürü deneye veya bilgisi olan arkadaşlar tavsiyede bulunursa çok sevinirim...

Bilgi konusunda dediğiniz gibi çok zayıfım gerçekten pct yi kan testi sanıyordum gerçi kan alıyorlar ama aynı şey değilmiş aydınlatma için çok teşekkürler

hocayla konuştum ısrarla birşey olmaz dedi hatta senın yazdıgınıda sordum o bulk kürü için dedi ancak iade edicem sanırım çünkü dedğin gibi çok kişi olumsuz konustu

pct testi oldum tüm değerlerim referans aralığında çıktı. evet clen le ilgili bunları duydum ancak şöle bir durumda var ben günde 2lt den fazla kahve içiyorum ve spordan önce pre kullanıyorum bunları bırakıcam belki dengeler

clen-sopharma winstrol - bentex pharma oxandrolone - anavar-10 basil pharmaceuticals sen söyleyene kadar markalarının oldugunu farkında degıldım sol alttakı wp çalışmıyosanırım bastıgımda bu bağlantı yanlış diye bir ibare çıkıyor

toplamına 2500 tl verdim winstrolun ustunde barkod ve bir kazınmamış kod vardı sitesinde kontrol ettiğimde bi sıkıntı cıkmadı ancak diğerlerinde bir kod yoktu. testo olayınıda bugun hocama sorucam

aslında kendisi yarışmalara katılmış biri ilkönce prob kullanmamı önerdi ben önce yağları etirmeyi tercih ettiğimi söyleince bunu önerdi ama tavsiyenızı dikkate alıp araştırıcam

teşekkürler ancak buradan sonrası gitmiyormne yazkkı tasındaım artık tenıste oynyamaıyorum kardıyom asırı dustu. şırınga aşırı bahalıya geldi bana o yuzden ilk kur olarak denemk için bi bnaşlıcam zaten bıttıkten sonra nısana kadar ara verıcem eğer bi fayda görürsem tam olarak yukarıda yazdıklarınıza baslıcam zaten onerılende oydu aslında

yukarıda anlattığım süreçte fotolarda bu şekilde