Bugracos

Ekleme çıkarma yapmana gerek yok zaten oturup kalksan kas kazanacaksın sedanter bireysin, kür bile bu kütle için gerekmiyorken asla ilaç ekleme dozların güzel test sonuçlarında sıkıntı çıkmayana kadar uzun soluklu devam etmeni tavsiye ederim 30+ hafta giderdim yolda boldeyi kesip sadece testo ile tabi bu tercih meselesi. Sağlıklı sporlar..

Bu kadar çok kola hareket ayırmayın cardio niteliğinde kol çalışıyorsunuz sonra gereksiz 1 volume 1 working li 2 hareket yeter

Susta iran 2 lisini 20-24 hafta kullanırım bi susta bir iran, optimuma bulaşmam o orala bulaşmam

Salçalı su ve cam sil forumu açan arkadaşında yaşı muhtemelen 16-17 kullan kardeşim kapat döngünü biraz dianabol azıcık gıda boyası biraz anapolon çalkala itele… Yerli ve milli dolandırıcı kansız tüm sporcularımıza selam olsun bunu okuyorsanız yatacak yeriniz yok sizin…

Allah affetsin planlamaya bak seni bu yolda hiç iyi şeyler beklemiyor kaç kurtar kendini bu sözde hocadan girme sakın böyle bir küre…

300 promil onlar

Boldeyi unuttuğun zaman tansiyonla basınçla 14. Hafta anlarsın, testoyu ilk kürünse 3. Gün libidoyla hissedersin, tren 3. Hafta başları ince ince hissettirir sertlik, gece terlemeleri

Daha 16 yaşında gelişim çağındasın sal diyeti falan da iskelet ve kas sistemin otursun spor yapma demiyorum, yağ yakmak gibi şeyler ile kafanı yorma kilon fazla değil. Evinde sağlıklı beslen şekerden sağlıksız yağlardan uzak dur biraz da cardio ekle, ye bas bu yaşlarda takılma bu kadar fazla yağa.

Homepharma

++++ bana kırmızı et yaramıyor mesela sindiremiyorum he tabiki value alıyorum ama sindirim de ciddi problemler yaşıyorum bir dönem natural yaparken 700gr tavuk yerine yağsız dana tas kebaptan 400gr kıyma+ 4 köy yumurtası tüketiyordum bol biber üstüne yumurta kırıp, direkt gidip çiftlikten alıyordum 5 ay bu şekilde beslendim bu gün içi öğünümdü sabah whey + yulaftı, cidden tavuğa göre aldığım verim yüksekti çok sabit beslendiğim ve sabit bir hayatım olduğu için farkı hissedebilmiştim ama gel gelelim ki sindirim sıkıntıları vardı.. en doğru beslenme kişiye en uygun olan beslenmedir ben beslenmenin carb miktarının günden güne gün içerisinde ki idman şiddetinden hayatında ki efora göre bile sürekli oynanması gerektiğini savunan birisiyim. Sonuç olarak bizler birer makine değiliz bana yüksek carbta yaramıyor mesela 200 gr pirinç ile 600 gr pirinçte de aynı idman şiddetini ve ağırlıklarını kaldıran birisiyim yüksek proteinden daha çok verim alıyorum ki idmanlarım şiddetli geçiyor haftanın 5 günü yoğunluk 1 back off 1 working 1 failure şeklinde harekete son veririm ısındıktan sonra 3 set atarım izole hareketlerde, fazlası gereksiz podyum yapmıyorsan yüksek doz ilaç almıyorsun yapılan düşük ağırlık fazla tekrarlar working olmayan setler gözümde tamamen cardio, 0 volume 4 hafta, 2 hafta only volume çalışıp cycle yapan birisiyim idman sistemlerimde on of haftalar ile ilerliyorum.. uzun lafın kısası hem beslenme hem idman sistemleri olsun tek bir doğru yok bir çok doğru ve sistem mevcut kişininin bunları deneyip yıllarca kendini gözlemleyip kendine en doğru olanı bulması önemli olan şeydir..