ertugrul74

1.5 yıldır spor yapıyorum öyle heves falan etmedım hocam. Zararı yoksa alayım neden almayayım ki?

17 yasım da broksin kullansam problem olur mu? İlaç zaten öksuruk surubuymus, 6 yas altına vermeyınız dıye bır yazı yazılmıs prospektüse.

Hocam BMR'ım 1500 dü, ben 1800 alıyordum, kilo koruma kalorisi yani. ama protein falan çok azdı, ameliyat olmustum spor yapamıyordum yağlanmayayım diye yaptığım bir hata idi. 1.5 ay kadar sürdü sadece. Bu kaloride problem olur mu?

@metinav

Yok hocam ya ağzıma sürmem bir daha da, içimi yiyor bu dedigim kafama taktım baya

Hocalar selam bu soruyu buraya soruyorum çünkü hepiniz hormonlar ve kas kemik hakkında bilgiye sahipsiniz. 17 yasımdayım vücut gelıstırme yapıyorum, sağlıksız hiç bir şey tüketmiyorum bol kalori alıyorum atletik yapıya sahibim boyum 183. Beni endiselendiren 2 problemim var. Birincisi 3-4 hafta kadar sigara kullandım bu benim boyumun uzamasına problem yapmış olabilir mi? Şu anda kullanmıyorum. Bir de 15 yasımda kilo vermek için 1.5 ay falan baya az kalori ve protein almıştım sonradan hatamı anlayıp doğru dürüst beslenmeye basladım. Ne düşünüyorsunuz? Boy uzamamı problem edecek şey mi bunlar? @metinav