Eyzel2

Teşekkürler gerçekten çok saol

Yaklaşık 1 ay önce kortizol tedavisi aldım sakatlığımdan ötürü ve 12 kg kadar kilo aldım şu an nasipse kendimce gerekli gördüğüm bir antrenman sistemi yapacağım vardiyalı çalışıyorum bazı şeylerden fedakarlık yaparak başlayacağım sizden rica edeceğim husus eksik bölgesini yorumlayarak antrenmanıma nasıl yol vermem gerek statik bekleme negatif tekrarlar gibi şeyleri hiç yapmadım bilmiyorum mantık olarak planım bu şekilde pazartesi göğüs ön ve arka kol salı sırt omuz çarşamba bacak karın ilk 3 gün yüksek ağırlık 6-8 tekrar antrenman sonları 20 dk kardiyo perşamba göğüs cuma sırt cumartesi omuz pazar bacak bu günler de 10-15 Aralığında eksik bölgesine yükleneceğim ortalama ağırlıklar statik bekleme içeren izole hareketler olacak ve 60 dk liss kardiyo olacak zaman tasarrufunu değerlendireceğim tek bölge girdiğim için kollarım fazla büyük arka kolum eksik olmasına rağmen 47 cm diye tek gün çalışıyorum belki arka kol eklerim bir güne daha bunlar da güncel halim önerileriniz ve taksilerinizi merakla bekliyorum

Egzersiz hala yapıyorum da diyetimi bozdum ve of meselesi anabolik etkenleri kullanacağım için yoğun tempo performansımı düşürmez diye düşünüyorum en azından 6-8 haftalık çok sıkı bir süreç olacak

Teşekkürler hayırlı akşamlar sana ve herkese

Selamlar arkadaşlar ve abilerim 12 haftalık bir planlama yaptım ilk 8 hafta tren ace kıllanacağım son 4 hafta Masteron winstrol ekleyeceğim size danışmak istediğim bir husus var kasemi tamamen boşalttım sizin tecrübeleriniz ve bilginizi dikkate alacağım bu kürden max verim alabilmek için takviye olarak ne kullanılmalı koruyucu olarak ne eklenmeli ve hangi minerallere vitaminlere dikkat etmeliyim rica etsem benimle bilgi paylaşır mısınız genelde kür planım da böyle olacak 1-12 testo p 450 1-4 tren 200-250 karar vermedim 4-8 300 belki son 4 hafta da 200 yapar 12 hafta girerim 8-12 300 Masteron son 18 gün winstrol 60 mg proviron 1 tablet her gün 1 veya 1.5 tablet leviteon yada cytomel t3 tablet alacağım düşüncem bu yönde Ortalama olarak 180-200 protein 250-300 carb 40-50 gram yağ 100 kiloda 18-22 yağ oranından ortalama 2400-2600 kalori alacağım ve 85-90 10-13yağ oranına düşmeye çalışacağım 12 haftada

Teşekkür ederim senden bir ricada bulunacağım vaktin varsa bir öneride bulunabilir misin son açtığım konuda formumda mevcut eksik bölgelerim ve antrenman sistemim ile ilgili görüşlerini önemsiyorum formda takip ettiğim ilgili birisin

Abi bu yıl içerisinde gireceğim son kür olacak bu 6 ay sonra askerim bu yaz tatile çıkacağım güzel bir görüntüm olsun istiyorım uzun zamandır form tutamadım içimde kaldı mutlu hissetmek istiyorum

Daha başlamadım hocam Küre mental olarak hala sorunlar yaşıyorum ilk enjeksiyonu yarın yapıcam test duruma göre yaptırır bakarım ilerlememi buraya eklerim Bakalım max verim alabilmek için her tavsiyeye ihtiyacım var antrenman sistemimi de çok farklı bir şekilde değiştireceğim inşallah güzel verim alırım ilginiz için teşekkürler

Teşekkürler hocam öneriniz için cabaser almıştım da doxtinex çok ağır bir ilaç söylendiği kadarıyla o yüzden tercih etmemiştim duruma göre alabilirim hangisi işime yarayacaksa

Teşekkürler Metin abi son bir Konuya daha değinmek istiyorum bu sistem , tren gibi definasyon kürlerinde uygulanır mı şahsım adına konuşuyorum aç karnına spor yapmak bana çok koymuyor verimsiz geçmiyor yani 0 glikojen deposuyla böyle ilerlemek zararlı mı sence

Metin abim merak ediyorum da yağ yakımı için de if sistemi gibi 6 saat içerisinde 2-3 öğün yemek yiyip kalan 18 saat açlık periyodu kürdeyken de verimli olabilir mi ve açlık sürecinde bca gibi aminoasit takviyeleri mantıklı olur mu abi.

Derinlik yok ve lower latların biraz hacimsiz kalmış brom yağ oranın düştükçe belin de düzelir güzel olur

Yukarıdaki arkadaş çok doğru söylemiş t bar row barbel row ve deadlift ve naçizane benim en sevdiğim hareket v bar dar tutuş barfix kanatlarını aşırı geniş gösteriyor ve bel bölgene kadar uzatıyor çalışma alanını çok verimli bulduğum bir egzersiz şöyle göstereyim anlayacaksın

Reis haklısın ama magnezinçde 40-50 lira bişidir zma içeriği daha dolu arginin içeriği var ve söylenti mi bilmiyorum ama arkadaşlarım var kullanan içeriğinde bişi var cidden testo arttırıyor torq markadaki içine bişi katıyorlar muhtemelen bence dene

Aktardan çobançökerten otu alabilirsin araştır brom akşam yemeğinde 80-100 gram havuç ya araştırmalara göre hormonları yükselttiği söyleniyor omega 3 özellikle torq nutrition mı ne var zmaası baya iyi ona kesinlikle bak ve dolaylı yoldan lh fsh yikseliyor Himalaya spemen de 2 tablet gece yatmadan önce etkili olabileceği söyleniyor ama bilmiyorum araştır bunları naçizane fikrim

Geçen seninle konuşmuştuk baya yardımın dokundu teşekkür ederim senin boy kilo ne reis zahmet olmazsa bi form paylaşır mısın çok merak ettim kafamda kaldı

Gözlerim kamaştı abi 😅 umarım istediğin sonucu alırsın rimabolon dozajı ne kadar yapıyorsun abi

Müfit abi sana danışmak istediğim bir şey var belki başka arkadaşlar da görür yararlanır podyum yapmak için nasıl bir fizik oluşturmamız lazım nasıl o topa girebiliriz dozajlar yada önemli bölgeler nasıl bir yol izlemem lazım eksik gördüğün bölgem mesela

Allah razı olsun reis teşekkür ederim

Haklısın şu an only testo gidiyorum hala da kafamda çözemediğim bir şey var bazı ilaçlarlar karb seviyor güzel tepkime veriyor boldenon gibi ama dhb kısa ester ve kuruttuğu söyleniyor yüksek karb mı sürdürsem az mı sonuçta belli bi karb alsam yüksek de olsa adepta olacak metabolizmam ona me kadar fazla yersem o kadar açılacak bununla mı karşılaşacağım yada az karb alıp açlık diyeti mi yapmalıyım hangisi doğru olurdu bilmiyorum

@Müfit Can reis seni rahatsız ediyorum ama bilgine ve tecrübene hürmetten bir şey danışmak istiyorım nasipse pazartesi başlayacağım dhb ye tren a eklesem mi 8 hafta kadar 200-250 mg ve beslenmede yağı düşük alıcam tuzu da karb ne kadar almalıyız sence ortalama 300 pirinç yeterli olur mu 175 boy 100 kiloyum şu an form da burda reis bi 5-6 kilo su tuttum sanırım baya bozdum fiziğimi

Abi neden kısaca spor yapıyorum sağlığıma dikkat ediyorum testlerimi yaptırmak istiyorum bunun sakıncası olabilir mi demen yeterliydi 😅

Arkadaşlar ve hocalarım merak ettim aklıma takıldı beni aydınlatmanızı istiyorım kür içinde ve sonrasında da üretim durduğu için hipofize sürekli böyle uyarıcı takviyeler vermek zararlı olur mu pct evresinde kullanacağım ama kür içerisinde de testis atrofisi yaşamamak için destek olabilir mi günlük 2 tablet kadar lh ve fsh I kür içinde nasıl koruyabiliriz

Teşekkürler hocam saolun gece gece aydınlandım kafam karışıktı teşekkürler tekrar iyi geceler cümleten

4-5 ay oldu hocam 2 aydan bir tık fazla bulk yaptım pct yaptım 10 hafta define yaptım şimdi only testo gidiyordum