Xriccio

Kardeşim yağ çok var 50 adet badem falan aşırı derece de çok bana göre birde yağlanman fazlaysa. İşte olması gereken temiz karbonhidrat ve protein bu kadar renklendirmeye gerek yok. Sabah ; yumurta ne kafar yiye biliyorsan yarısını sarılı yarısı sarırız. Yulaf yersin su ile. fındık yersin 5 - 6 tane yanına da iki üç üzüm enerji. ara öğünler: domates , salatalık ve meyve. çaylardanda ; ada çayı falan damarlarnı rahatlar ama bitkisel çaylar iyidir. diğer öğünler ; pirinç + tavuk + et akşamları sebze eklersin ; ıspanak , brokoli vb. Maydonoz öyle renklendirme okurken kafan ve miden karışr gözüne zor gelir. Tabikide bu benim fikirlerim sizin fikirleriniz nelerdir bilemem yanlışım varsa düzelte bilirsiniz .

Total Testo Dolaşan testosteronun tamamını, yani hem proteine (SHBG) bağlı olanlarını hem serbest olanlarını ölçer. Total Testosteron sekresyonu sabah 07 de pik yapar, saat 20 de minimum seviyelerde saptanır. Egzersiz sonrası değerler artarken, immobilizasyon veya glukoz yüklemesi sonrasında düşer. 50 yaş sonrasında değerler giderek düşer. Kadınlardaki değerler erkeklere oranla daha düşüktür. Kıllanmanın artışı gibi durumlarda yüksek saptanabilir. Serum düzeyinin arttığı durumlar; Adrenal hiperplazi, adrenal korteks tümörleri, erkeklerde gonadotropin üreten ekstragonadal tümörler, hamilelikte trofoblastik hastalıklar, testiküler feminizasyon, idiyopatik hirsutizm, virilizan over tümörleri, arrhenoblastoma, virilizan luteoma. Serum düzeyinin azaldığı durumlar; Down sendromu, üremi, myotonik distrofi, hepatik yetmezlik, kriptorşitizm, primer ve sekonder hipogonadizm, erkek çocuklarında gecikmiş puberte. Numune: Kan katkısız, kırmızı kapaklı tüplere alınır, santrifüj edip 1.0 mL serumu soğuk zincirle gönderilir. Referans Değerler: Erkekler: Bayanlar: 0-12 yaş: 0.1-0.2 ng/mL 0-12 yaş: 0.1-0.2 ng/mL 13-15 yaş: 1.0-6.0 ng/mL 13-15 yaş: 0.1-0.4 ng/mL . 16-20 yaş:3.0-6.0 ng/mL >15 yaş:0.1-0.9 ng/mL ≥21 yaş: 3.0-10.0 ng/mL Testosteron (serbest), serum Dolaşan serbest testosteronu ölçer. Ölçüm sonuçları SHBG miktarından etkilenmez. Bu yüzden SHBG miktarını arttıran hipertiroidizm, gebelik, oral kontraseptif kullanımı gibi durumlarda ve SHGB miktarını azaltan hipotiroidi, androjen eksikliği, obesite gibi durumlarda daha doğru sonuç verir. Serum düzeyinin arttığı durumlar; Hirsutizm, adrenal virilizan tümörler, polikistik over sendromu, androjen rezistansı Serum düzeyinin azaldığı durumlar; Hipogonadizm, P-450 C17 enzim eksiklikleri Numune: Kan katkısız, kırmızı kapaklı tüplere alınır, santrifüj edip 1.0 mL serumu soğuk zincirle gönderilir. Referans Değerler: Erkekler: Bayanlar: 0-5 yaş: 0.15-0.6 pg/mL 0-3 ay: 0.1-0.6 pg/mL 6-12 yaş: 0.6-5.7 pg/mL 4 ay-12 yaş: 0.15-0.6 pg/mL . >12 yaş:12.0-30.0 pg/mL >12 yaş:1.1-3.1 pg/mL LH Ön hipofizden salgılanan bir hormondur. FSH ile birlikte gonadların büyümesi ve fonksiyon görmesini uyarır ve düzenler. Kadınlarda FSH ile mens siklusunu (döngüsünü) düzenler. Erkeklerde testosteron salgılanmasını sağlar. LH ölçümü, hipotalamus, hipofiz ve gonodal sistemin değerlendirilmesinde kullanılır. Özellikle primer ve sekonder over yetmezliğinin ayırıcı tanısında kıymetlidir. Serum düzeyinin arttığı durumlar; primer gonad yetmezliği, polikistik over sendromu, postmenapoz, gonadotropin sentezleyen pituiter tümörler. Serum düzeyinin azaldığı durumlar; Anterior pitüiter hipofonksiyon, Kallman sendromu, hipotalamik hastalıklar, izole LH eksikliği, anoreksia nervoza, malnutrisyon, şiddetli hastalıklar. Numune: Diurnal varyasyonu vardır. Pubertede uykuda salınan LH miktarı artmıştır. Kan kırmızı kapaklı tüplere alınır, santrifüj edip 1.0 mL serumu soğuk zincirle gönderilir. Referans Değerler: Erkekler: Puberte öncesi: <1 IU/L Erişkinler: 1-9 IU/L Kadınlar: Puberte öncesi: <1 IU/L Folliküler faz: 1-18 IU/L Midsiklus: 20-80 IU/L Luteal: 0.5-18 IU/L Postmenapoz: 12-55 IU/L FSH LH ile birlikte ön hipofizden salgılanır. Gonadların (testis ve over) fonksiyonlarını düzenler. Dolaşımdaki steroid hormonlar tarafından salgılanması düzenlenir. Kadınlarda menstrüel siklusu düzenlerken, erkeklerde sperm olgunlaşmasında rol alır. FSH ölçümü hipotalamus, hipofiz ve gonodal (testis ve over) sistemin değerlendirilmesinde kullanılır.Özellikle primer ve sekonder over yetmezliğinin ayırıcı tanısında kıymetlidir. Serum düzeyinin arttığı durumlar; primer gonad yetmezliği, ovaryan veya testiküler agenez, Klinefelter sendromu, Reifenstein sendromu, kastrasyon, alkolizm, menapoz, orşitler, gonadotropin sentezleyen pituiter tümörler. Serum düzeyinin azaldığı durumlar; Anterior pitüiter hipofonksiyon, hipotalamik hastalıklar, hamilelik, anoreksia nervoza, polikistik over hastalığı, hemokromatoz, orak hücreli anemi, şiddetli hastalıklar, hiperprolaktinemi. Numune: Kanı kırmızı kapaklı tüplere alın, santrifüj edip 1.0 mL serumu soğuk zincirle gönderin. Referans Değerler: Erkekler: Puberte öncesi: <3 IU/L Erişkinler: 1-13 IU/L Kadınlar: Puberte öncesi: <3 IU/L Folliküler faz: 2-12 IU/L Midsiklus: 4-36 IU/L Luteal faz: 1-9 IU/L Postmenapoz:30-120 IU/L PRL Ön hipofizde salgılanır. Doğum sonrası laktasyonu (süt üretimi) sağlar. Prolaktin testi ile fertilite bozukluklarının değerlendirilmesi ve hipofiz tümörlerinin araştırılmasında kullanılır. Prolaktin dolaşımda farklı formlarda bulunur : %80 monomerik form, inaktif dimerik (big) form ve çok az etki gösteren tetrameric big-big form. Serum düzeyinin arttığı durumlar; Prolaktin salgılayan tümörler, primer hipotiroidizm, anoreksia nervoza, polikistik over, böbrek yetmezliği, insülin kaynaklı hipoglisemi, adrenal yetmezlikler. Serum düzeyinin azaldığı durumlar; Sheehan sendromu. Numune: Uyku, stres, egzersiz, gebelik ve koitus sonrasında prolaktin düzeyleri artar. Bu nedenle hasta uyandıktan 3-4 saat sonra kan alımı yapılmalıdır. Kan kırmızı kapaklı tüplere alınır, santrifüj edip 1.0 mL serumu soğuk zincirle gönderilir. Referans Değerler: Kord: 0-5650 ng/mL Prematüre: 0-330 0-7 gün: 0-495 >7 gün: 0-125 Kadın: Erkek: 2-12 ay: 8.25-41.25 ng/mL 8.25-24.75 ng/mL 1-3 yaş: 3.0-19.75 ng/mL 4.6-16.5 ng/mL 4-15 yaş:5.25-29.5 ng/mL 4.6-18 ng/mL 16-60 yaş: 6.5-30.0 ng/mL 3.5-20.0 ng/mL >60 yaş:4.5-25.0 ng/mL 3.5-20.0 ng/mL Hamilelik: 6.5-180.0 ng/mL Folliküler faz: 6.5-30.0 ng/mL Midsiklus: 6.5-30.0 ng/mL Luteal faz: 6.5-33.0 ng/mL Estron Estron (E1), östrojen sınıfına ait olan Estrodiol (E2) ve Estriol (E3) gibi bir steroiddir. Estron (E1), estrodiol ile karşılaştırıldığında biyolojik aktivitesi düşüktür. Östrojenler kadınlarda genital organların ve sekonder seks karakterlerinin gelişimi için gereklidir. Menapoz öncesi dönemde en bol bulunan östrojen E2 olmasına karşılık menapoz sonrası dönemde en fazla bulunan E1 dir. Ovum fertilize olmadan önce östrojenlerin başlıca görevi üreme yollarında fertilize ovumun büyüyeceği ortamı hazırlamaktır. Normal kadın ve erkeklerde E1 böbreküstü bezinden salgılanan androstenedionun periferik dokularda dönüşümünden ve E2 'nin metabolizmasından oluşur. Yağ dokusu bu dönüşümün olduğu major yerdir. E1 normal menstruel siklus boyunca küçük miktarda sekrete edilir ve KC de E2'nin oksidasyonu ile yapılır. Böylece E1 düzeyleri siklus boyunca E2'nin aynasıdır. E1 düzeyi menstruel siklusun follikül fazı boyunca az artış gösterir. Estron yapımı siklusun 13. günü belirgin bir pikle artar, pik kısa bir süre devam ettikten sonra siklusun 16. gününden sonra düşmeye başlar. İkinci pik siklusun 21. günü oluşur ve fertilizasyon oluşmamış ise E1 yapımı düşer. Obez postmenopozol kadınlarda androstenedion’un E1’e dönüşümü artar. Normal durumlarda E1 düzeyleri düşüktür ve hipotalamus-hipofiz-over feedback mekanizmasında belirgin rol oynamaz. Fakat anormal durumlarda (obesite gibi) miktarı artar ve normal feedback mekanizmasını interfere eder. Bu da menstruel siklusta düzensizliğe yol açabilir. Erkekte E1 düzeyleri jinekomastinin araştırılması veya östrojen salgılayan tümörlerin tanısında önemlidir. Numune: Serum Referans Aralıkları : Aralık Referans Değeri İnsan için 16-40 yaş kadın 25-350 pg/mL Gebelikte : 100-8000 pg/mL İnsan için 41-99 yaş kadın 25-350 pg/mL İnsan için 16-99 yaş erkek 25-150 pg/mL

Kahvaltı : 4 Yumurta İKİ TANE SARI (SAĞLIKLI YAĞ) DOMATES . 2 Çay kaşığı KEÇİ BOYNUZU. (MAGNEZYUM DESTEK) 2 Çay kaşığı BAL. Ceviz suyu ve Ceviz 1 adet. (KOLESTROL SEVİYESİ DÜŞÜRME VE SAĞLILI YAĞ) Kahvaltıdan 30 dakika sonra vitamin alımı : Tribulus terrestris 1 tablet. Multi vitamin 1 tablet. Ara Öğün : Yulaf sütlü. Yarım kase üzüm-fındık karışımı. İdman Öncesi Öğle Yemegi : Pilav Tavuk Ğöğüsü 10 Gram kabak çekirdeği. Akşam yemeği : Pilav Tavuk Ğöğüsü Zeytin yağlı salata. (SAĞLIKLI YAĞ VE YEŞİLLİK). Haşlanmış Patates. Yemekten 15 Dakika sonra vitamin alımı : Tribulus terrestris 1 tablet. Multi vitamin 1 tablet. Magnezyum 1 Tablet. Akşam (Yatmadan Önce) : 10 Gram kabak çekirdeği. 4-5 Adet Badem. Meyve Tüketimi (Muz/Elma vb.) Notlar ; Günlük zencefil çayı iç 3 gramı kaynatırsan geçmesin. 2 günde bir yoğurt. İdman Sonra Tek suplement Kreatinin. Günlük 4 litre su içimi. Haftanın Pazartesi,Çarşamba ve Cumartesi Günleri 1 Tablet D VİTAMİNİ. İdman sonraları koşmak yok. İdman Dinlenme Süreleri Kısa. Vitaminlerden Alınması gerekenler : Magnezyum Günlük 200 mg alınıyor. D vitami haftalık yükleme yapılıyor. 1000 UI Selenyum alımı 200 mc yapılıyor. Çinko tüketimi 10 -15 Mg arası alınıyor. B vitamin alımları yapılıyor.(Multi Vitamin)

@Feng Hocam zaten her hangi bir sıkıntı olduğunu söylemedi bana iki kez üsteledim kızdı hatta kaç kez bakıcam yok işte dedi ulturosana falan yolladı yine hiç bir şey çıkmadı. Sadece ben şimdi çinko magnezyum kullanıp biraz daha ağır spor yapıp koşmayı bırakıyorum 2 3 hafta böyle takılıp ölçtürmeye gidiyorum. Zaten orda sıfırlanmış bir durum yok yani üretime devam ediliyor. Her şey için çok teşekkür ederiyorum .

@Rdm yok hocam ben değilim.

@Rdm hocam ben küre girmiyorum o zaman sürekli kontrol ettirmem lazım. Birde hocam kısırlığa yol açar mı bu durum. Bunları kullanıcam hocam birde önerdiğin çinko ürünü var mı ? Kısırlığa sebep açarmı bu durum

@Rdm Hocam sıkıntı yok işlevlerimi yerime getire biliyorum. Ama bir iki içinde başka şehirde başka doktora gidicp test yaptırıcam. Sertleşme problebimim falan yok genel de sabah ereksiyonlaında da sıkıntı yok . Ama doğal yollalar artırmak için elimden geleni yapıcam üç dört hafta sonra bir daha test vericem bu konuda yorumunuz nedir.

@Feng 23 yaşındayım hocam şu anda doktorun yanından yine çıktım normal dedi

@Feng hocam benim testom normal mi sizce

@Asaletim hocam doktora gittim söyledim durumu sıkıntı yok sende dedi devam dedi çok teşekkür ederim bende artık eoğal yollarla nasıl artırılır onlara bakıcam

Hocam doğal üretimim çok mu az benim doktora randevu aldım yarın için bir daha test yaptırıp doktor belki tedavi uygular.

Ben yarın bunun için doktora gideyim bakayım bana bir şey verecek mi . Çok teşekkğr ederim

Çok mu düşük her hangi bir sıkıntı olur mu doktora gidip ilaç kullanmam gerekir mi ?

@Asaletim @metinav Lüteinleştiren Hormon (lh) 8.60 Fsh 2.78 Total Testesteron 3.97 Prolaktin 12,2 Devlet hastanesinde baktırdım e nabız değerleri hocam küre başlanır mı ? İlk test sonuçlarım

Sizden aldığım bilgiyle bugün hemen özele yolladım hocam .

@Asaletim Çok teşekkür ederim

Tabikide hocam öyle yapalım o zaman

Amaç : Fazla yağlanmadan hacim kazanmak 1 - İlk kez stereoid kullanıcak kişi neler yapmalı ? 2 - Hangi ürünleri kullanmalı ? 3 - Kaç haftalık bir kür yapmalı ? 4- En yüksek verim ve Sağlık lı geçmesi için nelere dikkat edilmeli ? Cevaplarınızı bekliyorum ?

Kısacası hocalarım şöyle bir şey nasıl olur . Yavaş yavaş gidilse. Testo e 250 boldonen 250 haftada bir gün vurdurulucak. Sabah öğlen akşam dianabol

Teşekkür ederim hocam

Ramazan geliyor o kısmı düşünüyorum acaba nasıl olur diye . Bu arada çok teşekkür ediyorum

Hocam bizde güvendiğimiz yer orası o yüzden Burak hocaya sorucam. :ok teşekkür ederim yaza formda girmek istiyorum

Hocam pct gerektirmez değil mi kullandıktan sonra ? Hacim olarak kaybetmeyelim yeter bana kaç hafta sürer sarms kullanımı nasıldır ?

Hocam vucudu budur sarmla nasıl olur sızce doğal dengeme zarar vermeden göbeğimde yağ var farkındayım azda hacım almak ıstıyorum

Ama daha sağlık lı olduğu söylenir yor sizcede doğrumu