Tren agrasifliği için öneri

[Tren agrasifliği için öneri]

Mickey, 18.05.2021 - 17:29 yazdı:

Tek çaresi vücudu yormak. Daha çok kardiyo daha şiddetli antrenman. Vücudu yorunca basınç düşüyor sakin oluyorsun. Bir de kafein mümkün olduğunca az. Ben tren dönemlerimde sadece idman öncesi kafein alıyordum. Onun haricinde gün içinde uyarıcı ne kahve ne çay hiç bir şey alma. Antrenman sonrası sakinleştirici bitkisel çaylar alabilirsin. Sakın antidepresan ilaçlar kullanma hormonlarını alt üst eder. Gerekirse trenin dozunu bir miktar düşürebilirsin. Çok etkili güçlü bir ilaç ama yan etki kontrolü de bir o kadar zor. İleri düzey kullanıcı olunmadığı sürece bulaşılmaması gerekir.

Antidepresan kür ne alaka ben kullanıyorum bir ilişkisi varmı bu ikilinin

[Arkadaşlar bu bilek ağrıları]

Asaletim, 18.05.2021 - 00:03 yazdı:

Sırttaki sivilcelenme için alt ast değerlerine baktirabilirsin , karaciğer kötü durumda ise sırtta sivilcelenme gibi yan etkileri olabiliyor

En son böyleydi

agriyan bölge burası yanlış olmasın

 

[Arkadaşlar bu bilek ağrıları]

Zaten benim kür yalan oldu Corona sağ olsun bişey anlamadım 

[Arkadaşlar bu bilek ağrıları]

Değerli vaktinizi çaldığım için özür dilerim ve cevaplarınız için teşekkürler 

[Arkadaşlar bu bilek ağrıları]

Yahu dah önce başına gelen varmı veya bilgisi olan kür deyken bilek ağrıları başladı bitmiyor birde şu sırttaki sivilceler nasıl geçer 😂 şuan boldenon testo e 

Çinko OMEGA3 kalsiyum probiyotik B12 bunlar rutin

[Kürde beslenme ve ilaç kavramı (iki ayri dünya)]

Güzel Bir yazı olmuş teşekkürler.

[Bulk kürü yarıda kaldı bu göbek neden?]

Semih Erarslan, 14 dakika önce yazdı:

Öncelikle kürde en az 3  4lt  su içiyosun spor öncesi spor sonrası öğünlerin arasında göbeği salarak fotoraf tüm bulk yapan vucutcular neredeyse aynı görüntüye sahip zaten sabah kalktığında neysen osun cok takılma kardiyo devam bulk döneminde özelikle kürdeysen yapacağın en büyük yanlış diete odaklanıp büyümek için gereken karbonhidratı yağı almamak olur  ve su tutumunu azaltman olur motivasyonunu bozmadan devam et daha sonra büyük ve kaslı olacaksın dier türlü ınsta boy seçim senin sadece yağ alımını gözden geçir böyle söyledim die fazlasıda zarar. 

Yorumun için teşekkür ederim 20 gündür kafama takıldı bu göbek yemekten soğudum kilom 100 gram artmadı ve yaptığım yanlışları da söyleyeyim dediğin gibi 3 4 litre su içmiyorum öncelikle bir türlü alışkanlık edinemedim ikincisi cardio yapmıyorum sadece 2 günde bir yarım saat yürüyüş yapıyorum isnta boy olmak ta istemiyorum erkek gibi görünmek istiyorum 😂 vallahi aklî dengemizle oynadılar bu sene insan para kazanmayınca kafasida çalışmıyor

[Ilk bulk kürü]

Konunun takipçisi yim hatta şöyle söylemek istiyorum 30 hafta kürde kalsak ilk kürden ne gibi sıkıntı olabilir 20 hafta dan sonra bolde yı de kesip testo ile devam etsem

[Bulk kürü yarıda kaldı bu göbek neden?]

Leepriest35, 9 saat önce yazdı:

Yanlis hatırlamıyorsam spor salonuna gitmiyorum kaslandim diye başlık atmıştiniz bence bu göbek onun eseri spor yaparak ve düzenli beslenerek böyle bir göbek imkansız...

evet ilk ay küre girdim ve spor yapmadım hangi akla hizmet se sonradan yazıldım salona 20 gün gittim oda kapandı şimdi iki dambıl la birşeyler yapmaya çalışıyorum ama yemek kısmında iştahım yok hiç vallahi bı gun sadece 4 yumurta bir ton balığı bir kaç tuzlu kurabiye 150 gram tavuk yedim son öğün tavuk yapicam 250 gram 

 

Mickey, 6 saat önce yazdı:

Bu vucut salona hic ugramamis😂

Kalori acigi yaratman lazim kurtulmak icin.

Abi vallahi yasaklardan işten salon yalan oluyor hep kim ne derse haklı şimdi bir yola girdim dönmek olmaz evdede olsa son nefesime kadar çalışıyorum ama bu yemekten olmuyor eminim buna yemiyorum çünki

 

Abi yine eski halime göre şükür ettiriyor ben şimdi bir zarganayim şu salonlar açılsa 3 5 aya toparlarım herlde kendimi 

Sindirim sistemi ile alakalı olabilir mi akşam göbek 96 97 sabah kalktığımda tuvalete gitmeden 92 91 çıkıyor 

[Bulk kürü yarıda kaldı bu göbek neden?]

JokerJoker, 2 saat önce yazdı:

Yüksek kortizol seviyesi de sebep olabilir

Kan tahliline mi bakmalıyım

 

Lobster, 3 saat önce yazdı:

Probiyotik takviyesi almanı öneririm.

Deneyeceğim ama nasıl Emin olabilirim

 

rastlantisal, 4 saat önce yazdı:

Merhabalar.

Bunu bulk kürlerine giren tüm arkadaşlara söylüyorum. Girmeden önce ve girdikten sonra yağ oranına muhakkak bakın. Aldığınız kilonun ne kadarı yağ ne kadarı kas görmüş olursunuz. Çok fazla yemekten mide yapmışsın biraz. Sporu kesme zaman içinde toplayacaktır.

Girmeden önce %19 şuan 21 girmeden önce 79 kilo şuan 87.5

 

Bu arada çok kötü olan vücudumu az kötü hale getirdim 😂 Allah var elimizi neye atsak kuruyor küre girdik virüsten salona gidemiyoruz dozu düşür kesmeden devam et dediler evde birşeyler yapmaya çalışıyorum ama tabi ne fayda 😂 evde yatıyoruz çocuklar abur cubur yiyor dayanamıyorum dukkandayken aklıma dahi gelmeyen şeyler 

[Bulk kürü yarıda kaldı bu göbek neden?]

Zargana olarak yazıyorum bu göbekten nasıl kurtulurum ve neden var bu göbek küre başlamadan önce 79 kiloydum şuan 87.5 boy 181 ama bu göbek neden şişkin 

[Gelişim durabilirmi?]

Mickey, 2 saat önce yazdı:

Decayı süre olarak fazla tutmuşsun, bu dozlarda 7. haftayı geçirmemek lazım. Şu anda testislerinde atrofi oluşma ihtimali yüksek. Ereksiyon ve libido problemleri de akabinde gelecek hazırlıklı ol normal bir durum bu. Ağrıların sebebi de deca olabilir çünkü bu ilaç eklemlere fazla su çeker. Çok iyi ısınmadan antrenmana başlama. Bir kaç haftaya ağrıların geçer diye tahmin ediyorum decayı bırakacaksın çünkü.   

Bana kalırsa salonlar açılıncaya kadar ilaçlara düşük doz devam et. Profesyonel aletlerin olmadığı sürece evde gelişim yakalayamazsın ancak mevcudu koruyabilirsin. Decayı zaten kesiyorsun haftalık Testo E 200mg (1ml), Bolde 100-150mg civarı (0.5ml) yeterli olur.

Tabi evde idman yapmaya devam bu sefer mevcut durumu ve metabolizma hızını korumak amaç. Daha kısa bekleme sürekleri yüksek tekrarlar. Kardiyo da yapman lazım. Karbonhidratı normalin yarısına çekip öğün sayısını da 3 veya 4'e düşürebilirsin. Tabi normalde 5 veya 6 öğün yediğini düşünerek söylüyorum bunu. Hatta yemeklerini daha çok çeşitlendirebilirsin bu evrede özellikle sebze yönünde (bizim geleneksel sulu tencere yemekleri ideal ama ekmek yok çok istersen mısır ekmeği olur), bağırsaklar ve mide de biraz rahatlasın ama mümkün mertebe temiz tabi.

Bu tarz bir yaklaşım salonlar açılıncaya seni korur.

 

Dediğin gibi yarıya indirdim dozları deca sonuncusu nu geçen hafta vurdum dediğin gibi devam edicem salonlar açılana kadar yemek kısmında karbonhidrat çok düşük tuttum zaten ve günde 3 öğün yiyorum hiç 5 6 yapmadım bütün bu acılarım deca yüzünden mi ilk başladığım günden beri  evdeyim her sabah çıkıp yürüyüş yapıyorum aç karnına ben ilk 5 hafta farklı sonraki 5 hafta farklı ilaç aldım bi kan tahlili ne gideyim mi sanki ikinci ilaçlardan bir fayda görmedim 

[Gelişim durabilirmi?]

Birde bendeki bu kemik ağrıları falan  Steroide başladıktan sonra oldu daha öncesinde yoktu böyle birşey ve salonda çok eğleniyordum şuan öyle olmuyor işte eklemyerleri ağrıyor kemikler ağrıyor 

[Gelişim durabilirmi?]

Glikozamin ve OMEGA 3 kullan falan dedi

[Gelişim durabilirmi?]

Arkadaşlar sporcu bir kardeşim şöyle söyledi testesteron u bir tık arttır boldenon testoyu baskiliyor ve östrojen seviyesini çok assagiya çekmiş olabilir bu yüzden gelişim durmuş ve kemik ağrıları çekiyorsun çok çabuk sakatlanırsın da faln dedi ne dir aslı astarı varmı

[Gelişim durabilirmi?]

Testocu, 42 dakika önce yazdı:

Önceden de söylemiştim mecbur ev ortamında bu sporla alakalı ortam oluşturulmalı diye , salon sahiplerinin çoğu kendini birşey sanıyor zaten ondan dolayı bu yorumum , bi de iğne vurup salona gitmemek biraz tuhaf olmuş gibi    

abi para ayırmam dükkanım kapalı zaten her gün eksi yazıyor durumlar kritik

[Gelişim durabilirmi?]

Evet abilerim testo 500 deca 400 bolde 400 10 hafta bitti deca yı kesip 10 hafta daha devam etmek istiyorum gelişim biraz oldu hakkını yememek lazım ilk 4 hafta iğne vurduğum halde salona gitmedim 

Gelişim ölçüleri şöyle omuz 118= 127 kol 34 =38 göğüs 97=106  karın 90=92 kilo 80=87 bir buçuk aylık bir gelişim bu ama sanki Bir pik noktası gelişim durdu sanki tamam salonlar kapalı ama evde yoruyorum kendimi sınav barfiks dumbell ve bileklerim ağrıyor sanki kırılacak ne yapmalıyım yada ne yapmalı? Herkese hayırlı ramazanlar

[8 aylık değişimim]

Ölçü değişimlerini de yazarmisın

[Salonlar kapandı]

rastlantisal, 2 saat önce yazdı:

Tavsiye edilen ölçü 150mg'ın altına düşülmemesi yönünde. Ben haftada vurduğum 500mg sustanonu kesmeyeceğim. Hatta peyder pey eve malzeme alacağım sürekli.

Valla ben artık iki dambıl ile ne oluyorsa şimdi malzeme alacak durum yok zaten

[Salonlar kapandı]

Haftada 0.5 ml vursak ilaçları salonlar açılana kadar olurmu ?

[Günlük yediğim yemekler bilgi amaçlı]

200 gram bonfile den sonra beni bir gülme tuttu  batarız biteriz reis böyle yersek 😂😂

[Insulin ignesi ile testo yapmak?]

Ben yeşil Uç ile çekiyorum sonra kendi iğnesini takıyor ve omuzdan vuruyorum gayette rahat şekilde ödem de yapmıyor 

[Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?]

Bay-T, 10.04.2021 - 14:20 yazdı:

kür ne zaman bitecek?

3 ay sonra bitecek şuan 2 inci ay ve 40 gün spor salonuna gitmeden evde denemek gibi bir hata yaptım.

Bay-T, 10.04.2021 - 14:20 yazdı:

kür ne zaman bitecek?

Usta ya ben ilk kürü farklı marka aldım 5 haftalık 2 kür farklı sanki 2 inci küre geçtiğimden beri hiç gelişme yok bende 

[Kürdeki birine göre ölçülerim yeterli mi?]

Kol38

[Bilek ağrısı]

Çekiş günlerinde bileklerim de aşırı bir acı çekiyorum. İlacın etkisi ile acaba gerekenden fazla ağırlık takıyor farketmiyor olabilirmiyim