Poyraz Babayiğit

Nerden temin edilir

Son dönemlerde kalbim attığında çok hissediyorum çok dışarı atıyormuş gibi ve gecede psikolojik olarak nefes darlığı çekiyorum napabilirim kardiyolojiye randevu aldım başka tavsiyeleriniz var mı

Hiç birşey doğalım. kafeinden olabilir mi

Bence 70 kiloya göre çok fazla kalori alımı yapıyorsun bu seni kısa sürede çok yağlandırıcak ve vücut toleransa başlayınca daha fazla arttırmak zorunda kalacaksın daha da zor olucak bende 300 kalori fazlasını al

Kıl dönmesi ameliyatı geçiricem ne kadar süre idman kaçırırım

Çıktığından beri her supplement türünü o markadan alıyorum al dene güzelliğini görüceksindir

merhaba abilerim daha önce kreatin kullandım çok güzel etkiler aldım fakat 17 yaşında olmama rağmen saçlarım çok döküldü seyreldi neredeyse bıraktım eski haline geldi güçlendi fakat etkileride bir o kadar güzel terk etti beni ve arıyor hale geldim.Lütfen kreatin kullanırken saç dökülmesine karşı napabilirim yardım edin saç dökülmesine karşı bir ilaç mı almalıyım set mi almalıyım napmalıyım

Çok estetiksiniz bende bir kutu sarms almayı düşünüyorum denemek adına

Abi psikolojik olarak neler yaşadın. Yaşadığın tüm deneyleri anlatabilir misin ben bir o kadar da mental olarak ne yaşadığını merak ediyorum

Merhaba herkese definasyona girmiş bulunmaktayım gerçi definasyon gibi değil tam hafif bi kesim aşaması yapıcam ama beslenme konusunda zorluklar çekiyorum çok protein ağırlıklı beslenirken kalorim az kalıyor sizden ricam 2500-2600 kalorilik güzel detaylı planlı bir program önerebilir misiniz yaşım 17 forumdaki abilerim ve hocalarım çok bilgili bende hem araştırıyorum ve tecrübelerinizi kullanmak istiyorum öğrenciyim abim sağolsun beslenme supplement vs. Herşeye çok yardımcı oluyor maddi olarak o yüzden biraz bütçemde geniş tavsiyelerinizi yazarsınız çok mutlu olurum. Not: 88 kgyim 180 boyundayım ektomorfik özelliklere sahibim vücudum karba dirençli kolay kilo almıyor hızlı bir metabolizmaya sahibim

Arasında 8 ay var 16 yaşımda başladım şuan ise 17 im başladığımda 57 kg şuan ise 88 kgyim çok yağlandım tabikide kusana kadar yedim ilk başlarda bilinçsizce kalori aşımı yaptım şimdi ise nasıl bir yol gideceğim hakkında bir bilgim yok definasyona gitsem çok küçülürüm bulkta kalsam yağ oranım müsait değil naoabilirim

Abi çok Teşşekürler

@Vural2 abi seninde bir analiz yapmanı isterim

abi çok sağol bilgi verdiğin için sence beslenmeyi kaç kaloride tutayım

Bu adamın bu formu kür mü bilmiyorum ama şuan pro yarışmasına hazırlanıyor elbette kür. ama burda atıp tutanların adamın son halini ve son videolarını izlesinler yok benim tanıdığım doğal olarak bu adamdan daha iyi diyenlere güzel bir kapak verir gokalaf. kendisinide canlı gördüm 30 dakika konuşma fırsatımda oldu gerçekte çok daha büyük ve karizma bir abi

Abi madem öyle düşünüyosun bi yarışmaya gir hayatını ona ada bari

Tebrikler abi

Abi bacak çalışmaya bi dönem ara verdim çünkü çok orantısızlık oldu özellikle quadlarım ciddi derecede çok büyüktü ve üst vücudum küçük kaldı 5x5 etkisinden ama şimdi ise dengelendi ve bacak çalışmaya geri döndüm

Merhabalar herkese başlıkta belirttiğim gibi mk677 kullanmayı düşünüyorum ama bu ilaçla temiz bir büyümemi kat etmeliyim yoksa güzel bir kayıpsız definasyon mu kaç kalori alayım nasıl besleniyim önerilerinizi bekliyorum @Asaletim

Abi rol modelim oldun şuan yemin ederim 😂 çok motive etti bu olay. Bende kollarım gelişmiyor büyüyemiyorum diye düşünüyorum ama sonra 17 yaşımda olduğum aklıma geliyor ileride büyür diyorum 😂

Abi merakımdan soruyorum 16-17 yaşında ölçülerin nasıldı şimdi nasıl. Mesela kolun 17 de kaç cm idi şimdi kaç

Abi çok önceden birikmiş bi param vardı 600 tl civarı onu değerlendiriyim dedim. Şimdi supplement alsam gerek duymuyorum dediğin gibi beslenmem tam takır işliyor yemem gerekenleri yiyorum supplemente para vermiyim diyorum. Sarmı deneyeyim diyorum teşekkürler ilgilendiğin için.

Ben 17 yaşındayım abi tecrübelerim sizler için çok yetersizdir ama 7 8 ay ciddi kaloriler alıyodum martın birinde ise bir hevesle definasyona gireyim dedim 3800 kalorilerden 2500 e düşürmüştüm dediğin hislerin aynısını yaşıyordum akşamları ölü gibiydim sanki narkozla geziyor gibiydim araştırdığımda sevdiğim bir youtube kanalından kademeli olarak kalori düşürün taktiğini öğrendim ve öyle hiç sıkıntı yaşamadım aynı zamanda liflerimi boş hissetmiyordum 4000 alıyosan abi 3800 3600 3300 diye düşürmeyi deniyebilirsin abi saygılar.

Artık beslenmede zorluk çekiyorum çeşit bulma konusunda bana 3700 kalorilik güzel bir program önerebilirmisiniz

No 1 e geçtim bile. No 4 bana güç ve kütle artışı kattı. Üst göğüsümde ise sıkıntı yok ama kol ve omuzlarda ciddi bi artış oldu.