bodybatu

@Bay-T@Asaletim daha küre girmedim bulk kurunden sonra define giricem de aklımda ufak bir plan oluşması adına sordum

@Asaletim Teşekkür ederim dostum

Teşekürler dostlar yorumlarınız için

Pctye ne kadar para harcarim ve kur içi neler kullanmayalım bunlara ne kadar bı fiyat harcarim testo deca anapolon kürüne giricem

Saolasin çok iyi ozetlemissin demek istediğim tamamen bu

Selamün aleyküm dostlar pandemi süreci düzene girdikten sonra bir küre girmeyi düşünüyorum ve aşırı kilo alımından büyük ihtimalle çatlaklar oluşacak bu çatlaklar oluşmadan nasıl engelleyebilirim ne kullanabilirim contractubex ise yararmi veya başka bi yol varmıdır

Şöyle bir multivitamin kullanıyorum genellikle hamileler ve emziren annelere verilen bir takviye değerleri spor yapan birisi için yeterli midir eksik kalan vitamin veya herhangi bir şey varmidir

Evde nasıl bacak çalışabilirim iki adet kısa bar ve bir adet uzun bar ile

Yaklaşık 3 ay önce bir omuzumda ağrı hissettim kolumu baş üstüne kaldıramıyordum beklettim biraz 1 ay falan ağrısı azaldı doktor gittim mr falan çekildim kas yırtılması olmuş pek önemli birşey değilmiş beni zorlamihor eskisi gibi ama yinede sıkıntı yaşatıyor yumruk atarken birşey firlatirken baş üstü çalışılan işlerde ağrı yasiyorum doktor bir ilaç önerdi fakat başkasının ürünü reçete yazmadı bende o yüzden pek güvenmek istemedim böyle bir sıkıntı yaşayıp halleden varmı ne kullanabilirim kas yırtılması omuzumda

Yulaf konusunda sıkıntım yok bi shake hazırlayarak içiyorum 100 gram yulaf 30 gram fıstık ezmesi bı ölçek protein tozu tarçın ve muz karistiyoeum içiyorum sabah vaktim hic yok 6 da kalkıp servise biniyorum keki hazırlamayamam yemeklere şekil vererek başka tatlar hazırlamak değilde herhangi bir ilaç veya hap sordum iştahımı açacak deli gibi yemek yedirecek birşey

4 5 ay gibi bir yağ yakın döneminden sonra iştahım kesildi 2 aydır bulktayim ama hiç iştah yok zorla yiyorum bazen yiyemiyorum yumurta yiyemez oldum almam gereken kaloriyi bazen tamamlayamiyorum tavuğu yerken zorlanıyorum nasıl bı çözüm bulabilirim iştahı acicak özellikle sabahları karnım aç hissediyorum ama birşey yemek istemiyorum daha doğrusu yumurta yemek gelmiyor içimden farklı yollarını denedim hep değiştirerek haslama omlet pancake hepsi bayiyo bı sure sonra iştah acicak gerçekten işe yarayn bişey varmıdır acaba

Eyvallah bu pirinç unu sayesinde kalori tamamlanır gainer gibi lan bu ne bi paketi 900 kalori

Konuya aciklik getirmissin saolasin @metinav

Selamün aleyküm arkadaşlar izotretinoin kullanmaya başladım aknetrent 1 ay bitti ilaçlar tekrar yazdırmaya gittiğimde kan testinden dolayı yazmadı doktor kas yıkımı göründüğü için sporu bırak dedi bende bırakmayacağım için ilacı bıraktım sadece yüzümde sivilce sorunu var ve o kadar aşırı değil ama rahatsız ediyor cukurladmalar izleri vs düzenli beenmeye başladığımdan beri çıkmıyor ama eski izleri nasıl götürebilirim dediğim gibi ilacı kullandirtmiyor doktor ikisi bir arada gitmiyor goturenler nasıl götürdü bilmiyorum bilgisi olan varsa sevinirim bela oldu bunlar bana ileride pt yapicam ve bunlar bana dert geliyor

A vit sivilceye iyi gelir diye düşündüm fazla olması 25 TL gibi bir fiyata 2 aylık vitamin içindeki demir mi sadece sıkıntı

Teşekkür ederim

Saolasin başka önerisi olan varsa sevinirim

Bunlar hangileri mesela ne almam gerek ek olarak

Selamün aleyküm dostlar bir konuda okumuştum da sivilceler için roc kullan diye ben kullanıyordum birinci ayından sonra tekrar kan tahlili verdiğimde doktor yazmadı sporu bırak dedi diye ilacı bıraktım kas yıkımı yüksek gorunuyormus ikisini bir arada nasıl götürebilirim uzun bı vade bu 8 ay spor yapmadan emek gider varsa bilgisi olan sevinirim veya başka bir çözüm çok şey denedim de yüzdeki lekeler gitmedi

Yazdıkların gerçekten beni etkiledi teşekkür ederim dediklerini göz önünde bulunduracagim bu işi tek pars için değil sevdiğim içinde yapıyorum güzel bir vucutum olmasını istiyorumda

Selamün aleyküm dostlar kısaca amacimi söyleyeyim ona göre bı tavsiye verirseniz sevinirim daha küre girmedim hiç ve ilk bulk kürü yapmayi düşünüyorum testo deca anapolon ardına definasyon yapicam veya ona göre ilerleyeceğim demem o ki benim planım fitness antrenörü olmak ve pt yapmak insanların dikkatini çekeceğim bir fiziğe kaçıncı kürde ulaşırım illaki demişsinizdir vucuta bak diye işte öyle bir fiziğe insanların görünce bu adamdan ders alınır pt alınır diyeceği vücut kaç kur ile basarilir

İlgin için teşekkür ederim çok iyi anlatmışsın

Kendimi bu işe adayacağım yarışmalara vs katilmak var aklimda o yüzden kur düşüncem bu form bana yeterli gelmiyor Instagram üzerinden bir kitle kazanmam gerek 0 dan basliyipta zor BESYO mezunu falan değilim lise diplomam yok o yüzden antrenör de olamıyorum kurden sonra Instagram'da bir kitle oluşturup ordan youtube vb sosyal medya üzerinden yürümeyi düşünüyorum

Şu dönemlerde girmeyi düşünmüyorum zaten kapanabilir ikna kabiliyetim yüksek ders alma konusunda bir sıkıntı yaşayacağımi düşünmüyorum öyle ahım şahım bir vücut hemen olmasına gerek yok zaten başlangıcı olacak şekilde olsa yeterli gerisi ise baslayincada yükselir suanki formum bu şekilde çok disiplinli ve üstüne düşerek çalışıyorum beslenme antrenman uyku vs kendimi tamamen buna adadım buda 6 aylık formum natürel olarak dahada iyi olabilirim fakat biraz hızlandırmam gerek

Öyle şeyleri kafama pek dert etmem ya kral sonunda normale dönsünde sorun değil 😀 tesekkur ederim ilgin için