Rdm

Öncelikle geçmiş olsun, tam detaylı hormon SHGB, DHEA DHT, Progesteron v.b. içeren tüm değerlerinizi içeren testlerinizi kontrol etmeniz gerekli. Hormonal döngüde bir yerde sorun olmadığından emin olduktan sonra durum psikolojik mi kardiyovasküler sistemle alakalı bir problem mi var onlara yönelmek gerekli. Daha önce proviron kullanıp (1-2 ay kadar uzun süreli) deneme yaptınız mı ? Veya herhangi bir şey kullanıp kısa süreli de sorunlarınızın azaldığı oldu mu ?

Mümkünse Progesteron ve kesinlikle E2 değerlerini de eklemelisin.

Öncelikle yüksek östrojeni vücudunun ne kadar tolere edebildiği önemli, maalesef bunun bilinen bir standartı yok. Eğer jiekomasti oluşmasından yana endişeli isen kürüne tamoksifen ekleyebilir, 2-3 günde bir tamoksifen kullanabilirsin. Hatta vücudun aramotize oranı yüksek ise hergün kullanman gerekebilir. Tamamiyle yüksek östrojenin etkilerinden endişeleniyorsan her gün 1 tablet proviron kullanıp dolaylı yoldan E2 değerini ortalama seviyelerde tutabilirsin (bir süre sonra bu da fayda etmeyebilir) Yok eğer ciddi anlamda yüksek e2 ile kür yapmak istemiyorum ama çok da düşmesine müsaade etmemeliyim fikrini benimsiyorsan 10-15 günde bir armidex alarak östrojen seviyeni güvenli limitlerde (başta bunun bir standartının olmadığını belirttiğimi de unutma lütfen) tutabilirsin. Başarılar dilerim.

Hayır hiç bir problem olmaz.

Arkadaşlar gerekli tüm cevapları vermişler, kür planlanır, plan testlere göre revize edilebilir ama senin planın baştan yanlış zaten. Hep derim, şimdiki bilgi ve tecrübem ile ilk kürüme giriyor olsaydım kesinlikle gerekli tedbirleri alır Testosteron ve Deca veya NPP ile girerdim.

Gerekli hormon testlerini yaptırabilir misin ? E2, progesteron, prolaktin, total testosteron, free testoseron, Lh,Fsh. Farazi konuşmak imkansız maalesef.

Senin durumun biraz farklı @SERKO hocam, diğer arkadaşları 72 adet ovitrelle kullanmaları konusunda teşvik etmeyelim Her pct'de 1 eğer çok uzun süre kürde kalındı ise 2 ovitrelle yeterli olacaktır. Fazlası testislere ciddi ve kalıcı hasar verebilir.

Evet biz yaşlı kurtlar forum kültürü ile bu yaşlara kadar geldik, ne yazık ki çoğu üye olduğum/moderatörlüğünü yaptığım yüzbinlerce hit alan/üyesi olan forum sitelerinde şu an hiç kimse yok, hepsi diğer sosyal medya platformlarına yenik düştüler. Forum kültürü ve diğer tüm akla takılacak konuların hepsini @Loving açıklamış. Yasakçı düşünce tarzından ziyade, önce dolandırıcılığın önlenmesi sonra devamlığın sağlanabilmesi amacıyla zorunlu olarak yapılıyor bu uygulamalar. Uzun lafın kısası, herkese iyi forumlar

Farketmez tabi ki, nasıl uygun ise sizin için öyle yapabilirsiniz.

Hayır bu düşünce tarzı da yanlış, sıkı diyetleri sadece profesyoneller sürdürebilir, eğer çikolata yemek istiyorsan yine yemelisin, ama en yakındaki marketten değil, mümkün olan en uzak markete yürüyerek gidip dönersen keyifli bir yürüyüş yapmış olursun. Veya yediğin bir çikolata karşılığında bir sonraki öğünde veya bir sonraki günde tabağına koyduğun proteinin yanındaki karbonhidrattan feragat etmelisin.

Aromasız whey alıp hiq aromalarından (kampanya yaptıklarında fiyatları makul oluyor) alıp istediğin aromalı whey yapabilirsin. Ben henüz yapmadım ama evde sağlam aroma stoğum var, whey stoğum da bitince aromasız alıp yapmayı düşünüyorum.

Giren kalori, harcanan kalori dengesinde giren kalori az harcanan kalori çok olmalı. Limonlu su, kekikli çay, yoğurt kürü, sabah aç kardiyo vs. gibi şeylerin faydalı olabileceğine dair hiç bir bilimsel kanıt yok. Yağ yakmak ile yağ kaybı farklı şeylerdir. Gerçekten acıkınca yemeli ama doyana kadar değil yeteri kadar yemeli, gece yatağa aç olarak girmelisin. Kalori hesabı yapmadan en basit yolla kalori açığı oluşturma yöntemi böyledir. Yediğin bir adet çikolatanın verdiği enerjiyi tüketmek için ortalama 1 saat hareket etmen gerekir (kardiyo/ağırlık antrenmanı, yürüyüş vs.). Eğer farmakolojiden destek almak istersen bazal metabolizmanı ve dolayısıyla yağ yakımını arttıran (clenbuterol,efedrin, tiromel v.b.) ilaçlar kullanabilirsin. Hatta göbek bölgesinde seçici olarak yağ hücrelerini anlık enerji için ATP üretimi ile sorumlu mitakondriye taşıyan ilaçlar (yohimbe) kullanabilirsin. Yine de aç kalmalısın, zira bu ilaçların tümünü kullanmama rağmen ben henüz göbek bölgemdeki yağlardan kurtulabilmiş değilim, çünkü en fazla 15 gün düzenli ve az kalori alarak beslenmenin ardından gerisini getiremiyor iştahıma yenik düşüyorum. Burada en önemli olan şey çelik gibi bir irade.

Sonuçlarını pdf olarak indirip açarak ekran görüntüsü alıp foruma ekleyebilir misin ? Böylece kimse bulmaca çözmeye çalışmaz

Enjektöre 1ml evigen e vitamini eklemen fayda sağlayabilir. Bacak yerine kalçadan enjeksiyon yapabilirsin, hareket kısıtlaması en azından sadece otururken/kalkarken olur.

Girebilirsin, ama beslenmeni kendine göre ayarlaman gerekli. Hipertiroidi zaten testosteron/ serbest testosteron seviyelerini genellikle azaltır, küre girmen aksine faydalı olabilir.

Rica ederim, başarılar dilerim.

İmkan varsa göbek yağları için yohimbe kullanabilirsin. Sıkı bir diyet ile yakılması gereken yağların göbek bölgesinden olmasını sağlar. Bu arada yapmaya çalıştığın definasyon olsa da bulk yapmışsın, fena da olmamış

Günlük 4.000-5.000 iu'ya kadar çıkılabilir. Dolayısıyla 5-6 günde veya haftada bir kullanabilirsin.

Östrojen düştükçe yağ yakımı hızlanmaz, östrojen yükseldikçe yağ depolanması fazlalaşır.

Psikolojini sağlam tut öncelikle, bitkisel desteklerden faydalanabilirsin. Çinko ve d vitamini takviyesi almayı ihmal etme.

Old scool antrenman kafasını yenmektense atomu parçalamak daha kolay Son araştırmalara göre whey proteinlerin içindeki lösin oranının da kas gelişimi açısından önemsiz olduğu ortaya çıktı ama bunu da kabullenemeyiz yıllarca. Ağırlık kaldıralım da makine serbest önemli değil kafasında oldum ben her zaman.

Makineler ile serbest ağırlıkların kas gelişimi açısından bir farkı yok aslında.

Prolaktin değerlerinde de bir sıkıntı yok. Libido kaybı kür sonrası olağan bir durum. 10 kaplan gücünden normal hormon döngüsüne geçince libido ereksiyon zorlukları kaçınılmaz olabiliyor. Normale dönmesi aylar bazen yıllar sürebiliyor. Tüm bunları göze alarak küre giriyoruz zaten

Testte prolaktin değerin yok, progesteron değerin var o da düşük değil çok az yüksek. Progesteron prolaktin üretimini tetikler, bu durumda prolaktin değerini görmek gerekli. Östrojende zamanla yükselecektir ama sorunların devam ederse tekrar bir test verip prolaktin değerini kontrol ettirmen gerekebilir.

Son 1 aydır günde 1500-1800 kalori ile beslenince böyle başlıkları gördüğümde "ne dertler varmış" diyorum