Memotellica

hocalarım yeni konu açmak istemedim buraya yazayım istedim,bu konuyu referans alarak ben de akcankimyadan saf formda arjinin aldım,elimdeki proteinocean saf arjinin bitmeden önce sipariş vermiştim,elime ulaştı bugün tat ve koku olarak hem proteinocean saf arjininden hem de aynı şekilde bigjoyunkinden çok farklı,antremandaki etkisini henüz bilmiyorum ama bu kadar farklı olması normal mi,daha önce alan var mıdır?

iyi akşamlar iyi forumlar öncelikle 2 sene içinde 120kilodan 70kiloya düştüm,şuan 73kiloyum hala daha kilo vermeye çalışıyorum boyum 1.70 bu karın bölgesi ameliyat olmadan düzelir mi,yoksa ameliyat mı olmam gerek düşüncelerinizi bekliyorum hocalarım.

hocam bunlarda güncel fotoğraflarım

bu sorunun aynısı barbell row ya da dumbbell row yaparken benim de başıma geliyor hareketin verimini düşürüyor ya da ben yanlış bir şeyler yapıyorum..........

güncel fotoğraflar,hocam ne düşünüyorsunuz düzelir mi ya da düzelmeye yönelik bir hareket göstermiş mi anoreksiya olup çıkıcam diye korkuyorum bu işin içinden

Merhabalar iyi forumlar, Bundan 2.5 sene önce 120 kilodan bilinçsiz spor ile 70 kiloya kadar düştüm bilgisiz hocalar sayesinde ağırlık antremanlarına önem vermedim koşu bandından aşağı inmedim çok kas kaybettim o kadar kilo vermeme rağmen görüntümden yine rahatsızdım 70kilo olduktan sonra kilo almaya karar verdim 76 kiloya kadar çıktım ama yine karın bölgem sinirimi bozduğu için,lafı fazla uzatmayacağım kilo alayım mı,vereyim mi ikileminin arasında kalırken vücudum yalama oldu bildiğiniz araya karantina girince sadece aç karnına sabah kardiyosu yapabildim Şu an bu haldeyim 78kiloyum ne yapacağımı bilmiyorum bulk kürüne girmek istiyorum desem karın bölgem daha da yağlanacak ,definasyon kürüne girmek istiyorum desem üstümde neyin kas kütlesi var da define olmaya çalışacağım ne yapacağım bilmiyorum kalori sayıp her gittiğim yere yemek kutularını götürüp bu halde olmaktan inanın çok yıprandım tavsiyelerinizi önerilerinizi bekliyorum teşekkürler şimdiden

İyi akşamlar iyi forumlar öncelikle; Bazı yerlerde görüyorum ki diyet dönemi antreman öncesi tüketilen karbonhidratların yüksek gi olması taraftarı bazı kişiler var,görüşleri de şu şekilde kana hızlı karışan karbonhidrat antremanda kullanılır ve işi biter,düşük gi ise gün içinde sindirilmesi uzun sürdüğü için enerji olarak antremanda kullanılmaz ve yağ yakımını yavaşlatır gibi bir düşünceleri var,düşük gi insülini peek yaptırmayacağı için (insülin ne kadar yüksek yağ depolama o kadar fazla olduğunu düşünerek) diyet dönemi daha çok işimize gelmez mi ? Görüşlerinizi merak ediyorum saygıdeğer hocalarım....

Evet hocam biraz sabır gerekiyormuş onu anladım deri sarkmaları hiç düzelmeyecek cerrahi müdahale olmadan diye yedim bitirdim kendimi teşekkürler yorum için

172 hocam

hiç Steroidlere bulaşmadan dediğiniz gibi definasyona devam ettim 1700 2000 kcal aralığında bahsettim 3kg verdim değerli öneri tavsiye ve yorumlarınıza açığım önceki yorumlarınız için çok teşekkürler motivasyon kaynağı oldunuz bana

çok teşekkürler önerileriniz için iyi akşamlar

karnımın poşet gibi görüntüsünden olabilir hocam kollarımda yanları kapatmış net bir fotoğraf olmamış nefesimi de tam salmadım normal sokakta nasıl yürüyorsam o şişkinlikte

Teşekkürler cevabınız için zamanında bu ikilemi çözmek için pt almıştım 3 aylık,bu süreç sonunda kas kütlem arttı ama yine de karnımdaki bölge yine huzurumu kaçırdı