BullMonster

Herkeze Selam ben günlük 600gr makarna tüketiyorum fakat belli bir yerden sonra yemesi insanı zorluyor artık yani içinde nişasta olduğu için şişiriyor mideyi fakat ben boncuk makarnalar varya onu çok rahat tüketiyorum mesela 300gr yedim ya şimdi aradan 1 1.5 saat sonra gene yerim bi 300 daha ama pirinçte olmuyor bu vücud anca sindiriyor sizce pirinç yemeyi bırakıp günlük 600gr makarna yesem bir kaybım zararım olur mu pirince göre ?

100gr da 370 kalori ve 77 80gr arası karbonhidrat olması gerekiyor bu ürünün bildiğim kadarı ile normalde bimden alıyordum onda yazıyordu besin değerleri ama bu şokta satılıyor nedense besin değerleri yok bilen varmı bu ürünün besin değerlerini günlük 600gr tüketiyorum 470 480gr arası karbon aldığımı hesaba katıyorum çünki bir bilen yazsın

600 gr pirince 50gr zeytin yağı koyuyorum 400 küsür kalori ediyor arttırmaya gerek varmı sizce ?

Benim kilo alabilmem için günlük tüketmem gereken karbonhidrat ihtiyacım 380 390 arası ben biraz daha fazla alıyorum ki hızlı kilo artışı alim diye 600 gr yaklaşık 480gr var birde sormak istedigim pirinç kaslara hacim kütle verirmi özellikle 480gr karbonhidrat aldığı var sayarsam

Arkadaşlar beyaz pirinç kaslara hacim verirmi bir oturuşta rahat 300gr i 10dk da süpürüyorum günlük 500 600gr yiyorum kısaca fakat bazen üşeniyorum yemediğim zamanlar oluyor şimdi benim amacım kaslara kütle kazandırmak hacim yani birde kilo almak üstüne günlük kilo almam için benim 400gr karbon almam lazım boy kiloya göre hesapta öyle çıkıyor benim boyum 181 kilom80 yağ8 9 civarı kilo oranım yüksek değil ekto endo arası bi vücuda sahibim ben şimdi merak ettiğim pirinç su tutuyor tamam bunu biliyorum fakat ama kas kütlesinde artış yapıyor mu sadece pirinç üstünden istiyorum cevap başka besinlerden değil amacım 3 ay da bi 8 10 kg almak yani kısaca ben kapı gibi vücudu seviyorum iri hacimli bir vücud benimde 80 kilo oldugumu sayarsak 10kilo olsam bu bana yetecek şimdi ben 400gr karbon alırsam günlük bana su tutmak yerine kilo artışı yapacak mıdır bu konuda bilgisi olup birde pilav tüketen varsa özellikle hacim için iyi olur fikirleri benim için şimdiden teşekkür ederim.