Adanalı

Peki hocam aç karnına gitmek şart mı bu tahliller için ?

Teşekkürler hocam 🙏

@zubonk @Loving @TheShoulder @zafer44 @Bay-T Hocalarımın görüşlerini bekliyorum 🙏

E2 ve total baktı sadece

Sinirim bozuldu kardeşim ya söylüyorum anlatıyorum bunlar kadınlar için diyor

600 deca girene kadar 600 tren entt git 10 hafta yanınada yine eklemek istediğini eklersin

formunu paylaşırmısın reis ?

testo entt kullandım kardeşim 15 gün oldu son iğne

Son iğneden 15 gün sonra test yaptırdım sonucu kür öncesi ile beraber paylaşıyorum şimdiki doktor çok şeye eksik bakmış önemli olanlara hiç bakmamış tekrar yaptırmaya gerek varmı bunuda yazarsanız sevinirm Aklımda hiç pct yapmamak var ama lh vs ne durumda bilmediğim için tedirginim acaba sağlık ocağında baktırabilirmiyim lh prolaktin vs

Kür öncesinde testom daha düşüktü şaşırmayın 😂

Siyez unu vs bunları kes pilavı lapa yapmana gerek yok içine zeytinyağı veya tereyağı koy böyleyece temiz kalori almış olacaksın kuruyemiş mutlaka tüket özellikle ceviz kalorisi en yüksek ve en sağlıklı yağ kaynağından birisi yüksek glisemik ind. Pirinç tüket böylece daha çok acıkır rahat yersin

hocam dahiliye bölümünde yaptırabilirmiyiz testleri

Arkadaşlar son iğden 14 gün geçti pazartesi gidip tahlil yaptıracağım bu süreçte idmanlarım nasıl olmalı ? 5x8 gibi ağır idmanlar yapmayı düşünüyorum (ağır kilolar) sizce faydası olur mu ? veya nasıl bir antrenman yapmalıyım ?

beslenmeyi hiç bozmuyorum reis tertemiz sadece idman hakkında kararsız kaldım toparlanabilir mi vücut diye

Öyle çıkması çok normalllll sabah aç karnına git ver sadece su içebilirsin tahlil verene kadar

yağ oranın yüksek olduğu için östrojen yüksektir tabi o yüksek olunca testo baskılanıyor diyet yap yağ oranını düşür formunu paylaş hatta yardımcı olalım

Bu durumda muz gibi meyvelere başvurabilirsiniz ama en kolay yöntem sıvılara başvurmak olacaktır maddi durum var ise gainer almanızı öneririm bu şekilde daha yüksek kalorili shakeler yapabilirsiniz gainer fıstık ezmesi yulaf süt ve istediğiniz herşeyi ekleyebilirsiniz sadece seçenek sunuyorum değerlendirmesi size kalmış umarım yardımcı olabilmişimdir 😊

Bak benden sana ufak tüyo shake yap içine bol miktarda sağlıklı yağ içeren şeyler koy örneğin fıstık ezmesi badem fındık gibi internetten pirinç unu( rice king)alabilirsin hem karb kaynağı hemde yemesi çok basit eğer kolay yağlanmayan birisi isen marketlerden pirinç unu gibi yapımı kolay şeylere başvurabilirsin ( ama yinede şekerden uzak durmak lazım)

7 ay ??? 😂😂😂😅😁

400 mg tepki vermez 500 git sonra 600 yap

Boldenon 500 mg yap

Teşekkürler dostum peki keten tohumu içerisinde östrojen bulunduruyor diyorlar biraz araştırma yaptım bu sizce ne kadar doğru kullandığım omega 3-6-9 da keten tohumu var

Arkadaşlar şuan ilaç kullanmıyorum son iğneden aradan 9 gün geçti ayın 3.de gidip tahlil yaptıracağım bu süreçte karbonhidrat tüketimi sizce nasıl olmalı ? Yüksek karb östrojeni yükseltir mi ? glisemik indexi yüksek besinler tüketebilirmiyim (baldo pirinç) östrojeni nasıl sabit tutabilirim ? Ayrıca antrenman programında bir değişiklik yapmama gerek var mı çok sert idmanlar atıyorum ? Şuan gece yatmadan 50 mg çinko sabah kahvaltısında b12 ve omega3-6-9 alıyorum önerilerinizi bekliyorum Teşekkürler 😊

Antrenmana odaklan o zaman reis set aralarını kısa tut çok sert geçsin idman

600 pirinç 120 yulaf yap reis 🤙