Ozzy1925

Tamam dostum test sonuçlarını burada paylaşırım ,ona göre bir yol çizelim

Dostum cevabın için teşekkür ederim ,evet bende az çok 20li yaşlardaki arkadaşlar gibi kas gelişimim olamayacağının farkındayım işim dolayısıyla hastaneler ile iç içeyim o yüzden değerlerime baktırma konusunda bir sıkıntım yok ,prostat sorunu şu ana kadar yaşamadım ama tabii sonrasını bilemem ,hangi testleri yaptırmam gerekli?

Merhaba,hikayem biraz uzun o yüzden kusura bakmayın.Yaşım 39 ,boyum 1.65 ve kilom 72,yaklaşık 1.5 yıldır spor yapıyorum haftada 4gün olacak şekilde ,üç farklı bölüm çalışıyordum ancak hem salon yetersizliği hemde bana verdikleri program sayesinde ,kollar ve omuz harici hiç bir gelişim gösteremedim onlarda açıkcası beslenme vs sorunum olmadığı halde 5-6 aydır yerinde sayıyordu. Salonun sahibi bana kür ile çok değişim göstereceğimi söyledi ve 12 haftalık bir kür ile hem kas ve yağ yakacağımı söyledi bende bu işlerin sıkıntılı olduğunu az çok bildiğim için ilk zamanlar karşıydım ama sonradan bir kerelik denemeye karar verdim. Bana sen merak etme ben sana en iyisini getireceğimi söyledi ve sonuçta enanthate 40 tane ampül (3taneyi aynı anda )ve 3kutu strombafort getirdi ve fiyat Ürünleri teslim aldığımda hiç bakmadım daha sonra eve gelince kutuların üstünde Arapça yazılar ve ampüllerin gelişi güzel koyulduğunu ayrıca son kullanma tarihlerinin kutu ile tutmadığını gördüm.Aynı şekilde winstrol tabletlerinde üstünde Balkan pharma yazdığını gördüm ama içi ile dışı birbirini tutmuyordu.Neyse bunu telefon ile bildirdiğimde ürünlerin açık geldiğini ve burda paketlediğini söyledi ,tabii içime sinmedi ve internette biraz araştırınca bana verdiği fiyatın piyasanın 2-3 katı olduğunu gördüm ve ürünleri geri vermek için salona gittim .Bana internete bakma onlar sahte vs diyerek konuştu ve sonunda salondan kovuldum. Allah yüzüme baktı hem ilaçların parasını daha vermemiştim hemde ne olduğu belirsiz şeyleri vücüduma sokmaktan kurtuldum. Biliyorum çoğunuz kür yapmama karşı geleceksiniz ancak kafaya koydum bir kere.Şuan fazla ara vermeden yeni bir salon bulacağım ayrıca ilk sefer için sizin tavsiyelerine ihtiyaç duyuyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim.

Veririm bilgiler için teşekkür ederim bugün animal cut ve kreatin sipariş edeceğim bütün diğer ürünleri weiderdan almıştım marka olarak başka bir önerin varmı ve clenbuterol tek çeşit herhalde

Bilgiler için teşekkür ederim , dediğiniz gibi bu yaştan sonra riske girmek pek istemiyorum o yüzden burada sizler gibi tecrübeli arkadaşların bilgisini almak istedim.Clenbuterolu araştırmıştım çarpıntı ,el titremesi gibi yan etkileri olduğunu duyunca açıkcası cesaret edemedim .kreatinide hacim artışı ve kilo almak alırken tavsiye ediyorlar diye kullanmak istemedim.Anavar ve animal cuts duymadım.Peki size kendi diyetimi söyleyeyim eksik veya yanlış varsa lütfen yardımcı olun.Sabah 9.30 kahvaltı 6 beyaz 1 tam yumurta ,45gr lifalif ,2 adet gün kurusu saat 10da bcaa + amiso asit tablet + glutamine + balık yağı.saat 11 de antreman yaklaşık 1-1,30 saat sürüyor. Hemen sonrası bcaa ve amino asit. Saat 14.30 -15 civarı öğle yemeği 300 gr yağsız tuzsuz 1 kaşık zeytinyağı ile pişirilmiş köfte ,40gr esmer pirinç 2 kaşık light yoğurt ve 1 tane gün kurusu akşam sadece 300gr köfte 1 adet gün kurusu ve 2 kaşık light yoğurt.Gece yatmadan casein .Antrenman haftada 4 gün pzt,salı,perşembe ,cuma.Bazen haftada 5 gün oluyor.

Yağ oranını internetten baktığımda ne kadar doğru bilmiyorum ama %25 -26 seviyelerinde çıkmıştı.

Supplementler harici herhangi bir ilaç vs kullanmadım ,vücut geliştirme geçmişim yok sadece 6 bu aylık süre.

Merhaba,boyum 1.65 kilom 69 yaşım 38 .Yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum.Savaş Cebeci'nin definasyon kürü ile yaklaşık 2 ayda 3 kilo verdim ama yağ yakarken kas kaybı yaşadım.Şimdi definasyon kürüne girip vücüdumdaki yağ oranını kas kaybetmeden düşürmek istiyorum ancak diğer konuları okuyunca ereksiyon problemi testis ufalması vs. sorunlar yaşayanlar olduğunu gördüm ve çekincelerim var.Nasıl bir yol izlememi önerirsiniz?