HalfNatty

Tren a dan bahsediyor 6 . 7. Enjeksiyonu bekle değişiklik olmazsa sahtedir

İnternet üzerinden mi aldınız?

Id:watsonclient pw:watsonru2000

Test e ile a arasında fark yaşadığını söyleyen çok kişi var.Gerek mood gerek trensomia vs. Aynısı npp deca içinde geçerli.Ben kısa esterlerden yanayım

Haftada 2 çıkar, adex kullanmaya başla.

Şu sorudan yola çıkarak tek anlamadığının bu olmadığını net bir şekilde söyleyebilirim.Kür size zarar sadece

O ölçülerle küre girmek zaten absürt. Define ve hacim mantığıda absürt(Tren gibi anabolikler yoksa) Siz natty devam edin, kür size uzak.

Yükleme sadece efektif olma süresini kısaltıyor. Aceleniz yoksa yarışma vs gibi durumlar için günlük 5 yeterli

Daha stabil olması ve yan etki azalması açışından 2x daha uygun.

Rich 25 den çok daha önce başladı bu işe.18 yaşında ki halini paylaştığı fotoda ki durumuna bakılırsa 15 16da başlamıştır.Aksini iddia eden zaten roidden anlıyorum demesin, hele ki kullanmaya hiç kalkmasın. Pumpla 4 almak tamamen hayal.Dbolle 2.5 geçmiyordu, etrafımda kimsede de geçmedi. Supplementi bile 1 ay kullandım lafında sonra yazı dahada boş geldi zaten.Supplement bu aynı şeyi peynirden de alıyorsun etten de.

Roid ve sen, iki ayrı dünya. @Loving

Bu kadar bilgisizken, insanlardan duyduğun bilgilerle küre girme riskini alma, kimse almasın.Tek tavsiyem bu

Forumdaki fotolarda kafayı sansürle natty ayağı yap başarılar dostum

Alley markasıdır büyük ihtimal. Genetik asıl faktör. Traction+Gh belki ama yinede pek fark oluşturacağını sanmıyorum

Bende de ilk kutu harika, gerisi boş çıktı şaka gibi 3 hafta hissebildim anca

Öyle bir kürde verim yok, ikinci kürde de "tiren"? Şu kafayla kür yapmayın, sonra insanlarıda yoruyorsunuz libido düşük, testo düşük, kür sonrası dımdızlak kaldım, memem çıktı vs.

Hem yağ yakıp hem kaslanmak roidsizde mümkün. Tren gibi ilaçla zaten yağ yakan bir makineye dönüyorsunuz,kaloriyi çok düşürmezsenizde iyi hacim aldırıyor. Tek problemi uyku. Uyumanı sağlayacak yöntemleri araştırmaya şimdiden başla.

Konu ile ilgili kaynaklar ve fikirler tamamen okuduğum, dinlediğim kaynaklardan mixtir. Menno henselmans,Eric helms, Mike israetel gibi kişiler kaynak alınmıştır. Çalışma Sıklığı Çoğu kişi hala eskiden kalma, bilimsel kaynaklara dayalı olmayan antreman sistemlerini uyguluyorlar. 3x10 gibi programlar günümüzde hala popülerliğini koruyor. Son araştırmaların hepsi haftalık çalışma sıklığı ile kas gelişimi ve yağ yakımının doğru oranda gittiğini gösteriyor. Fakat bu her gün 3x10 veya failure çalışma prensibini kastetmiyor. Belirli periyodlarda artış ve azalma üzerine kurulu ideal bir program olmalı. Fikir vermesi açısından 3x vs 6x adlı konuya göz atabilirsiniz. Dinlenme Süresi 1dakika ve altı çalışmaya karşın 2 dakika ve üstü dinlenme sürelerini kıyaslayan tüm araştırmalar, yüksek ve az tekrar çalışmada uzun süre dinlenmenin kas ve güç gelişimi için çok daha ideal olduğunu gösteriyor. Sıkça bahsedilen, kısa süreli dinlenmenin dayanıklılık arttırdığını gösteren bir araştırma ise hiç yok. Compound egzersizler için 3-5 arası, izole için 1.5-2 dinlenme gayet ideal. Sadece güç veya hareket odaklı çalışmalarda, bu süre 10 dakikaya kadar uzatılabilir fakat bu seviyede olan kişiler genelde zaten pro atlet olan kişiler Çalışma Yoğunluğu/Tekrar Sayıları Brad Schoenfeld ve 2002 tarihli campos et al. Araştırmalarında %80+ 1RM(1 seferlik max ağırlığınız) 3-5 tekrar arası çalışma programının, 3x10 gibi -%65 1RM programlara kıyasla hiç bir farkı yok. Hatta ilginçtir ki %30 1RM failure(Tükenene kadar) çalışmak ile %80 1RM çalışma arasında da kas gelişimi farkına rastlanılmamış. Bunlara rağmen sakatlık önleme ve dayanıklılık açışından değişik tekrar aralıklarında belirli periyodlarla çalışmak faydalı olabilir* Failure(Tükenene Kadar) Çalışmak Tüm güncel araştırmalar tükenene kadar çalışmanın kas gelişimi açısından ekstra bir fayda sağlamadığını hatta çoğu zaman olumsuz etki yarattığını belirtiyor.Ncbi da yayınlanan araştırmalara göre artık yeter dediğiniz noktaya kadar çalışmak(Volitional interruption) kas gelişimi için yeterli ve optimal. Yani no pain no gain mantığıyla sürekli kendinizi paralamak size zevk veriyorsa yapabilirsiniz fakat kesinlikle gerekli değil. Compound(Bileşik) vs İzole Hem anektod hem bilimsel olarak söyleyebilirim ki ilk yılınızda, hatta verimsiz geçmişse 2 yılınızda curl yapmanın size ekstra bir faydası olmayacaktır. Compound egzersizler eklem ve tendon sağlığı açışından çok daha iyi bir seçenek olmasının yanı sıra acemilik döneminde form,kas gelişimi, yağ yakımı konusunda size izoleye göre çok daha fazla yarar sağlayacaktır. Belli bir seviyeye geldikten sonra antremanınızı daha yoğunlaştırmak ve bölgeye odaklı gelişim sağlamak amacıyla izole eklemek daha optimal bir seçenek Kaynaklar; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26280652 https://bayesianbodybuilding.com/powerful-stats/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543741 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095405 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19077743 https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-014-0228-0 http://journals.lww.com/nsca-jscr/pages/articleviewer.aspx?year=2014&issue=10000&article=00027&type=abstract https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/EP085647/full https://bayesianbodybuilding.com/mechanisms-muscle-growth-muscle-damage-metabolic-stress-mechanical-tension/ http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/08000/Comparison_of_1_Day_and_3_Days_Per_Week_of.6.aspx http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25932981 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12436270 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404827/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29189407 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5505097/

Haftadan haftaya değişim çok sıkıntı yaratır. 2 şekilde program oluşturun pazartesi A ağır,Salı B ağır,çarsamba off,persembe A hafif,Cuma B hafif gibi

Ağır kürlerde olsanız bile kısa süre sonra overtraining durumuna gelirsiniz. Daha da kötüsü sakatlık riskini arttırması, eklem problemlerine yol açması gibi sıkıntılarıda var. O yüzden skullcrusher sürekli ağır ve/veya yüksek sıklıkta çalışanlar dirsekleri ellerine alıyorlar

Aslında deri altında su tutumu yetersiz potasyum,fazla sodyum tüketildiğinde oluyor. Fazla potasyum ve dozunda sodyum kreatin gibi etki yaratıyor.En azında okuduğum ve tecrübe ettiğim bu. Preworkout olarak alınca da antremanda gözle görülür kısa sürede damar artışı sağlıyor

Scar tissue denilen olay. Sabit bölgeye yapmaktan kaçının.Bacak,kalça,omuz 3lüsü arasında git gel yapabilirsiniz. Foam roller da scar tissue azaltıyor diyorlar ama gösteren bir çalışma yok anektodlara dayanarak bende azalttığını söyleyebilirim

Podyum amacınız varsa kürü ertelemeyin.Benim önerilerim normal birinin hobi için yapmasına yönelikti. Her ne kadar doğru(sağlıklı?) Olmasada profesyonelliğe geçme düşüncesi varsa kür ertelemek sadece zaman israfı.Sebebi de şu, podyuma 1 2 kürle çıkılmaz.Yıl boyu kürde kalıp girip ona rağmen derece alamayanlar var. Kaldı ki bu insanların spor geçmişide uzun. Yolunuzda başarılar

Yok.Sodyum fazla miktar tüketildiğinde,potasyumlada su şişkinliği atıldığında kaslarda daha dolu bir görünüm olup, damarlanma da artıyor.Günde 5 6 muz yiyip potasyum fazla alıyorum bu aralar balıktan kuruyemişten vs. Preworkout olarak sodyum denemeye başladığımdan beri gün içersinde daha lean duruyorum. Bende yeni araştırdımda keşfettim

Bunun için peptid var mı bilmiyorum, kullanmakta ne kadar gerekli tartışılır. Bf, genetik 2 büyük faktör. Onun dışında potasyum-sodyum yüklemesi, roid olarakta anadrol veya tren kullanımı baya artış veriyor.