KaiGreene

Herkese merhaba . Protein ihtiyacımin kat kat fazlasını besinlerden alıyorum . Supplement olarakta arginine , kreatin , bcaa alacağım. Wheyi sadece emilimi hızlı antreman sonrası için almak mantıksız mi ? Pahalı olması cabasi 200tl iki kutu alınacak 400 tl .. bunun yerine antreman sonrası hızlı emilim için nasi bi shake onerirsiniz .

Merhaba Başlıktada belirttiğim gibi bilinen, sahtesi çok az bulunur diyen bir marka var mı bildiğiniz? Biliyorum bu satıcıya göre değişir ama sonuçta thaigeri ele alırsak bir dönem çok iyiydi. Şuanda piyasada Watson diye bir marka var kullanan kardeşlerim abilerim var mıdır bizlerle tecrübelerini paylaşabilir mi? 1 kutusuna 180 TL fiyat aldım Watson için(10ml) Onu hemen takip eden eurogeneric (generic değil), 1 kutusu 170 TL(10ml)

Neler oldu

Merhaba, forumda euro generics kullanan kardeşimiz var mı acaba? Tecrübeleri neler(İstanbul merdiven altı yapım generic değil) Euro generics

Peki güncel fotoğraf varsa atın lütfen merak etmekteyim. Bizde bu hususta vay be kas çekirdekleri diye bir şey yokmuş reseptörler herkeste aynıymış diyebilelim

Kai Greene yorum yapıyor. Kullanma 😂

Teşekkür ederim

Haklısın tek kutu alıp 2. Hafta teste gitmeli. Burak hocamdan almayı düşünüyorum başka güvendiğim birisi yok şuan

Balkan testosteron enanthe alacağım. Bunun hakkındaki düşünceleriniz neler peki? Balkan çok bilindik ve kimsenin dilinde balkan sahtedir vs vs diyerek söylem yok.

Bir arkadaşım besyoya hazırlanıyor hocası clenbuterol ve efedrin önermiş. Arkadasimda clenbuterolu hergun yarim tablet atıyormuş 40mglikten . Clenbuterol nedir güç kondisyona bi etkisi olur mu tek başına? Karaciğer üzerinde etkileri nelerdir çok mu toksit bir ilaç? Ne öneririsiniz ?

Cihan kendi bilgin çok az. Kürden verim alacağını sanmıyorum önce detaylı bir şekilde forumu gez ve öğren.

Deca varken danabol neden? İkisi de su tutar jinekomasti olma oranı artar

Psikolojiniz size bir şey olmayacağını baskılıyor ama olacak. Arkadaşınız bir şey olmaz der ama içini bilemez zaten tutupta kalp krizleri solunum yetersizlikleri VS çekmezsiniz çok ekstrem bir durum olmazsa. 19 yaşında devam eden hipolifiz bezleri ve endokrin sistemi, büyüme plaklarının açık olması bunların hepsi alt üst olacak. Doktora gidip öncelikle büyüme plaklarının açık mı değil mi onu kontrol etmeniz lazım. Şuan hormonların gerçekten çok iyi ve kür sandığın kadar kalıcı bir şey değil sürekli yapmazsan. Sakin ol acele etme doğal git.

Herkese merhaba forumdaşlar. Uzun bir aradan sonra foruma geri döndüm. Benim üzerinde durmak istediğim konu şu Herkes steroide başlamadan önce özgeçmişinde 3 - 4 yıllık sporcuyum, bıraka bıraka 3 - 4 yılı devirdim diyor fakat görsel açıdan hiç bu kadar uzun yıllar süregelmiş bir sporcuya benzemiyor. Bunu sakın hakaret ya da küçük düşürme gibi algılamayın. Bu herkesin kendi kararı tabii. Aslında bende hiçbir zaman sürekli olarak beslenme, Antreman ve uyku düzenimi 1 yıl da olsa düzene sokamamışımdır. Bu spor sevgili gibi bırakıyorsunuz sonra özleyip tekrar başlıyoruz 😀 haliyle parça parça spor yapmış birisi girdiği kürden de verim alamıyor. Herkes natural plato noktasına ulaş diyerek tavsiyede bulunuyor. Her yaşın kendine göre plato noktası olduğunu düşünüyorum. Bu işlerinde aceleye gelmeyeceğinin farkındayım. Beslenmeyi ince detayına kadar öğrenmeyince ya da Antreman ve ilaçların vücutta ne gibi etki yaratacağını bilmeden başlanmayacağını da biliyorum. 23, 24 yaşından önce endokrin ve epifilizlerinde zarar göreceğini de defalarca dile getiriyoruz. Sizler plato noktasına gelmeden küre başlamanın ya da yaşınız küçük ama temel bilgilere ve daha da ekleyerek bilgi sahibi olduğunuzu varsayarsak küre girmenin ne kadar mantıklı ve verimli olduğunu düşünüyorsunuz? Tüm forumdaşlarımdan küre girsin girmesin bir yorum bekliyorum. Bu işe girince 1 ya da 2 kürle bitiririm mantığıyla olmayacağı kanaatine de çok önceden vardım. Natural başlayınca 2 3 ay bıraktığımız da yine aynı eski halimize dönüyoruz. Küre girsekte eski haline dönüyoruz. Yarışmacı olmadığımıza göre bu kür muhabbetinin sağlık kısmını bir köşeye atarsak sezonluk yaptıklarını düşünmeye başladım. Sağlıklı beslenmek günümüzde çok zor ve masraflı (çok masraflı) yeteri kadar zamanı olan ve tüm bu bilgilere sahip olan birisinin 21 yaşında olduğunu farzedelim (ki bu ben oluyorum 😀) vücudumun da gerçekten iyi olduğunu düşünüyorum. Maddi durumum da gayet uygun sıkıntı çekmeyecek durumdayım. Küre başlamam sizce doğru mu olur? Fikirlerinizi bekliyorum. Sevgiler ve saygılar. İyi forumlar

Decanın kemik gelişimine etkisini önceden beri forumda tartışıyorduk. Su topladığı için etkisi olabiliyor. Ağrıyı azaltıcı bir yönü var ama bunun için kür yapmak ne kadar doğru bilmiyorum.

Sustanon çok dalgalanma yaptığı için testosteron enantheyi düşünüyorum. Yanına birde boldenon. Tabii ilk başlayacakların aklında şu üçü kafa karıştırır. 250mg only testo, 500 mg only testo ve testo boldenon kombinasyonu 😀 bunu da detaylıca araştıracağım. Kafama koydum evet ama şuan deneyimlerinizi öğrenmek istiyorum. Getirisi götürüsüne değecek mi bunu ben asla bilemeyeceğim. Sözel olarak bilirim ama yaşayan sizlersiniz. Teşekkür ederim.

Teşekkür ederim sizede fikrinizi sunduğunuz için. Bu da ayrı bir görüş harika fikirler geliyor 😊 bana öneriniz ne olacak peki bu konuda?

Kesinlikle haklısınız platoyu ne kadar üstte tutarsak o kadar iyi olduğunu bende savunuyorum.Görüşlerinz için teşekkürler

@merkar özellikle murat abi senin düşüncelerini de duymak isterim. Yıllardır tanıyorum seni 😊 vücudumu da bilen bir sen varsın bu forumda 😀

Çok teşekkür ederim emeğiniz için. Tek tek yanıtlamak ve istişare etmek isterim sizinle. Diğer forumdaşlarda yazar ise onlarla da detaylı konuşabiliriz. İlk yorumunuz '' yarışmacı olmadığın sürece girmen bence mantıksız '' Bu sporun psikolojisini siz ve tecrübeli sporcular çok iyi anlar diye düşünüyorum. Formdan düşersiniz sonra özgüvenimiz azalır ve tekrar başlayınca özgüvenimiz tavan yapıp hayattan aldığımız tat ve heyecan da yükseliyor. Bana bu hazzı ve heyecanı yaşatan sadece bu spor. Çoğu ilgileler içinde bu böyledir benim fikrimce. Yarışma zamanım ve sabrım olamayabilir. Çünkü çok sağlam sporcular ve benden daha istikrarlı adamlar vardır. Ben yarışmacı boyutunda istikrarlı olamam ama kendi çapımda sonuna kadar yürütebilirim. Bu 2 3 yıl aralıksız yaparım demek değil ama nerde ne yapacağımı çok iyi bilirim. Bu hayattan aldığın zevk ve özgüven olarak bu spor bende 1. Planda dişi hususu çok önemli olsaydı emin olun bu kadar araştırma yapmış olmazdım. İlk anlatılan şeye kulak asıp direk girerdim bu işe. Tabii bir kadını etkilemek istemek hepimizin doğasında var bunu da göz ardı edemeyiz ama ilk amaç bu değil. '' platoya gelmeden neden kür? '' bunu çokca düşündüm. Etrafımızda ve forumda steroid kullanmış arkadaşlarımız harika vücutlar elde ediyor. Bu bize de biraz gaz veriyor. Plato kısmı çok düşündürücü 4 5 ay yapıyoruz araya esnek zamanlar giriyor sonra tekrar düşüş. Evet naturalde büyüyoruz ama bu bizi tatmin etmiyor ve tutucu olmuyor. Psikoloji olarak kürde iken daha disiplinli olabiliyor.diğer türlü natural çalışıyoruz ara verelim sorun olmaz diyip bırakabiliyoruz. Hiçbir zaman düzenli anlamda platoya ulaşamıyoruz. Yani ben ulaşamıyorum. Natural gelişimimi iyi buluyorum fakat daha iyi olabilir.. Hemde çok daha iyi.. '' vücudunun hormon dengesini bozmaya yetecek mi? '' sanırım tek düşünmem gereken bu 🙄 ciddi yan etkiler de görebilirim her şey terste gidebilir ama insan beyni şunu diyor, aldığın artılar giden eksilere değer. O zaman gir küre kardeşim kafana koymuşsun diyebilirsiniz. Bu konuyu açma sebebim ben ve biraz da benim gibi olan forumdaşlarıma yardımcı olmak. Fotoğraf atmayacağım çünkü formumdan düştüm. Çabuk toparlanmak için de steroid kullanma peşinde değilim. Tekrar kendimi toplayıp düşüneceğim. Asla bu halde girmeyi düşünmem. O zaman size fotoğraf atabilirim. Beni düşündüren kısım bu tamamen natural de çok büyük düşüş yaşıyoruz, kürdeyken de ikisinin tek farkı hormonlarla oynamak. Emeğiniz için tekrar teşekkür ederim elinize sağlık.

Loving hocamız 2014 den beri şunu der ben hep trenden korkmuşumdur bana bedava verseler yine kullanmam, ha çok etkisi var ama götürüsü de bir o kadar fazla 😀 750 mg trenbolonu yarışma hazırlığı içinde olan birisi düşünür. Trenbolon için dozaj azaltımına gitmeni şiddetle tavsiye ederim. Ya da küründen çıkarıp tekrar deca ile devam etmeni öneririm.

75mg den kasıt nedir? Haftalık 150mg testo, 150 mg boldenon ve 150mg tren mi? Düzelteyim. Eski kürünüzde testosteron 750 mg kullanmışsınız sanırım. 750 mg olarak varsayarsak benim fikrim 2. Kür için trenbolonun dozu çok fazla. 3. Kürde 1 grama çıkmak demek şuan 750 mg kullanmak

Merhaba Bütçenizin yetersiz olduğunu yazmışsınız. Kür içinde mct ve kür sonrası pct'niz için de para gerekecektir. Bunları da göz önüne alarak değerlendirmenizi tavsiye ederim. Diğer bir nokta malum günümüz tavuk, hindi ve yumurta fiyatları belli. İnce bir süzgeçten geçirip bütçe artırımına giderek daha kaliteli kür zamanı geçirebilirsiniz. Makro ve mikrolarınızı iyi ayarlamalısınız. 100 kilo birisi için benim önerim doğal yollar ile bu sayıyı ve yağ oranını biraz düşürmek ondan sonra güzel bir bulk kürüne girip tertemiz büyümek olacaktır. 100 kg ve yüzde 13 14 Yağ oranına sahipseniz zaten platoyu aşmışsınızdır. Bunun üstüne doğal definisyon bütün sahip olduklarınızı götürür. Önceliğim kilo azaltımına gidip sonrası bulk yapmaktır.

Konuları ayrı başlık altında incelemeyi tercih ettim kısa ve bilgili olması için. Kür sonrası için kreatin arginineden sonra alabilecegimiz bir supplementde bcaa . Kreatin ve argininenin saf olması lazim kreatinin monohidrat formu saftir mikronize olmayacak. L - arginine saftır bazı markalarda l arginine vardır . Bcaa nedir kür sonrası için neden önemlidir ? BCAA, Protein, Creatin, Glutamin = Arginin'in anabolik etkilerini güçlendirir. BCAA, kas gelisimi icin en onemli aminoasitlerdir. BCAA, diger aminoasitlerden daha fazla anaboliktir. BCAA diger aminoasitlerden daha fazla antikataboliktir BCAA, sporcunun dayanınıklıgını diger aminoasitlerden daha fazla arttırır. BCAA, yag yakım diyetlerini diger aminoasitlere göre daha fazla destekler. BCAA, diger aminoasitlere göre daha hızlı ve daha direk etki eder. BCAA, Branched Chain Amino Acides'in kısaltması olup, L-Leucin, L Valin ve L- Isoleucin'den meydana gelir.

Herkese merhaba boy 172 kilo 70 yaş 21 3200 kalorilik bulk beslenme programimi makrolariyla size sunuyorum. Kahvaltı 8 yumurta beyazı 100 kalori 22gr protein 2 tam yumurta 154 kalori 13 gr protein 11 gram yağ 9 çorba kaşığı yulaf (100gr) 384 kalori 14 gr protein 7 gr yağ , 65 gr karbonhidrat 1 adet muz (170gr) 131 kalori 30 gr karbonhidrat Yeşillik domates salatalik 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 37 kalori 8 gr yağ 1 bardak limonlu su Toplam 845 kalori 50 gram protein 26 gram yağ 100 gram karbonhidrat Ara öğün 150 gram tavuk göğüsü 165 kalori 40 gram pro 150 gram beyaz pirinç (haslanmamis agirlik) 140 kalori 30 karbonhidrat - kalorisi neden çok az ? Bol limonlu Yeşillik , bir tatlı kaşığı zeytinyağlı 37 kalori 8 gr yağ Toplam 325 kalori 40 gr protein 30 gr karbonhidrat 8 gr yağ Öğlen 250 gr tavuk göğüsü 275 kalori 63 gr protein 200 gram beyaz pirinç 186 kalori yine kalori az ama sitede böyle 40 gr karbonhidrat 1 kase light yoğurt 1 tatlı kaşığı yağ 37 kalori 8 gr yağ Bol yeşillik salatalik domates Toplam 500 kalori, 40 gr karbonhidrat , 63 gram protein , 8 gram yağ 1.30 saat sonra antreman .. Antremandan çıkınca 200 gram beyaz pirinç 186 kalori 40 gr karbonhidrat 300 gram tavuk 385 kalori 90 gr protein 200 gr patates haşlaması 186 kalori 43 gr karbonhidrat Yeşillik bol limonlu baharatli (tuz hariç) 3 adet hurma 125 kalori 30 gr karbonhidrat Toplam 866 kalori 113 gr karbonhidrat , 90 gr protein Ara öğün 100 gram yulaf 384 kalori 65 gr karbonhidrat 14 gr pro 7 gr yağ 200 gram tavuk göğüsü 220 kalori 50 gram pro 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 37 kalori 8 gr yağ Yeşillik salatalik domates Toplam 630 kalori 15 gr yağ 65 gr karbonhidrat 64 gr protein Akşam Bir kase light yoğurt 3 4 adet badem 50 kalori 5 gram yağ Toplamda 3200 Kalori 300 gram protein 340 gram karbonhidrat 63 gram yağ Programı üşenmeyip okuyan yorumlayan olursa çok tesekkur ederim sabah uyanır uyanmaz ne önerirsiniz ? Whey kullanmıyorum