ivenrec

Hocam, amacım önce ideal kiloya inmek ilk etapta,biliyorum biraz hızlı bir yöntem olsun istiyorum ama. 2 veya tek öğün yaptığım dönemlerde protein ağırlıklı beslenme yapacağım. Yumurta,tavuk vs. Şuan için kas inşa etmek amacı ile hareket etmiyorum, vücut yağ oranını en azından psikolojik ve görsel olarak kabul edilebilir kıvama getirdikten sonra ufaktan kiloyu koruyup ağırlık çalışmayı planlıyorum. Bu arada 2 günlük oruç döneminde sadece su,sade soda vs. içebiliyorum. Şekersiz içecekler serbest, vücut susuz asla kalmayacaktır. Bu arada t3 sabah aç karnına alıyorum. Clenbuterol yok ama ventolin alabilirim. Peki ventolin veya clen'i, t3 ile beraber sabah aç karnına mı almak gerekiyor. Yoğun çalıştığım için akşamları kardiyo yapmaya pek vakit kalmıyor, akşamları ancak yürüyüş yapabilirim. Yani ventolin veya clen'i kardiyo yapmadan da gün içerisinde normal ilaç alır gibi almak fayda sağlayacak mıdır?

Selam arkadaşlar. boy 1.77 Kilo: 85. 1 Seneyi geçti spor yapmıyorum, aşırı kilo aldım. Ve tabiri caizse maksimum yağ yakımı sağlamak için genişletilmiş oruç mantığı ile hareket edeceğim. Genişletilmiş oruç, Jason Fung isimli kanadalı bir doktorun üzerinde çalıştığı ve 2016'da nobel ödülü aldığı bir yöntemdir. Detaylı bilgi için araştırabilirsiniz. Youtube'da türkçe altyazılı bir videosu var hatta. Daha fazla yağ yakımı için bu yöntemi kullanmayı planlıyorum. 1 hafta/10 gün sadece sıvı alarak (bol su) oruç tutanlar var. 2 gün su orucu 1 gün tek öğün, 2 gün su orucu şeklinde devam edip, haftasonları fazla kasmadan yine karbonhidratı abartmadan sürdürmek istiyorum. Örnek: Pazartesi-Salı oruç, Çarşamba 1 veya 2 öğün, Perşembe-Cuma su orucu. C.Tesi-Pazar OFF. Bu orucun bir çok faydası var. Vücut uzun süre aç kaldıktan sonra, gıda almadıktan sonra (boşalmış glikojen depoları) direkt yağdan enerjiyi sağlıyor. Youtube'daki videosunda detaylıca anlatıyor Jason Fung. İşte bu yöntemde iştahımı kontrol altına almak için sibutramin kullanacağım + yanına t3 ekleyip metabolizmayı biraz daha hızlandırmayı düşünüyorum. T3'ü sizce en hızlı ve kararlı sonuç almak için nasıl kullanmalıyım?