anorgazmik hayat

İyi günler. Foruma yeni kayıt oldum. 23 yaşındayım. Düzenli olmamakla birlikte 5-6 yıldır fitness ile ilgileniyorum. Son zamanlarda beslenmeme pek dikkat etmediğimden yağ oranım tahminen %15'lere ulaştı. Özellikle alt karın bölgesinde yağlanma canımı sıkmaya başladı. Kilo vermeye karar verdim. Hedefim %9-10'lara ulaşmak. Sonra clean bulk yapıp minimum seviyede yağlanarak gelişime devam etmek. Ama definasyonla çok vakit kaybetmek istemiyorum. Araştırmalarım sonucu hem hızlı bir şekilde kilo kaybı sağlayan hem de kilo verirken kas kütlesini çok kaybettirmeyen bir diyet olan ketojenik diyetle karşılaştım. Hedefime ulaşana kadar bu diyeti uygulamayı düşünüyorum. İlk sorum bunun hakkında olacak. Baktığımda iki çeşit ketojenik diyet olduğunu gördüm. Biri carb up şeklinde -ketozise girdikten sonra bir iki günlüğüne karbonhidrat yüklemesi yapılıyor- diğeri de normal ketozise girip diyete devam etmek. Aklımda şu an ikinci seçenek var. Hazır karbonhidratı azaltmışken tekrar yükleme evresi yapmak istemiyorum. Bunun herhangi bir olumsuz tarafı olur mu? İkinci olarak da bir süredir steroidlere gözüm takılıyor. Ancak kullanmaya cesaret edemiyorum. Aklımda winstrol var. Ama o da yağ oranı %10'un altına inmedikçe bir işe yaramayacağı söyleniyor. Acaba yağ yakımına hiçbir etkisi olmaz mı? İzninizle bir sorum daha olacak. Bugün gezinirken clenbuterol diye bir ilaçla karşılaştım. Normalde astım ilacı olmasına rağmen insanların yağ yakıcı olarak kullandığını gördüm. Acaba ketojen diyetle birlikte kullanılabilir mi? Biraz daha bakınca ventolini gördüm. Hem fiyat olarak daha ucuz eczaneden temin edilebilir hem de daha az yan etkiye sahip diyenler var. Siz ne önerirsiniz? Ketojenik diyet yanında yardımcı olur mu yoksa hiç ilaçlara başvurmadan normal diyeti mi önerirsiniz? Biraz uzun oldu özür diliyorum. Özetleyecek olursam: 1- Carb up olan ketojenik diyet mi yoksa normal ketojenik diyet mi? 2- Ketojenik diyet yanında clenbuterol,ventolin kullanımı güvenli midir? 3- Ketojenik diyeti sakıncası yoksa ventolini yanında winstrol ile desteklemem yağ yakımında daha etkili olur mu? Yoksa sadece su atılımına mı yardımcı olur? Şimdiden teşekkürler.