Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.

  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

ch1vas

Üye
 Profili  İçeriklerini bul

  • İçerik sayısı

    2

  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

0 Nötr

ch1vas Hakkında

  • Derece
    Yeni Üye

  1. Ch1vas Bir ektomorfun Bulk Macerası

    ch1vas bir konuya içerik ekledi : Beslenme

    Merhaba öncelikle kendimi tanıtıyım ismim Hüseyin 25 yaşındayım. Eylül 2013 te spora başladım.Bu süre zarfında toplamda 2-3 ay ara verdiğim oldu.(iç seyahetleri, ev taşıma gibi nedenlerden).Günlüğümle birlikte hep sitede aktif olmak hemde antremanlarımı beslenmemi nizami şekilde takip etmek istiyorum. Bulkta 1.5 ayı doldurdum. 68.5 kg den 73.3 kg ye çıktım ve devam ediyorum marta kadar bulkta kalıcam. Beslenme planım 07:00 dimes üzüm suyu 250ml 1 ölçek whey protein tozu 08:00 200gr Yulaf ezmesi (light süt ile) 3 Tam yumurta 3 Yumurta beyazı Yaban mersini 50 gr 10:00 1 Elma 50 gr Çiğ badem 12:00 300gr Bulgur pilavı (1 kaşık zeytin yağı+tuzsuz) 200gr Tavuk göğsü (kızartılmış yagsız) 15:00 Çavdarlı sandevic ekmeği(halk ekmek) 1 muz 50 gr lor peyniri 30 gr calve fıstık ezmesi 18:00(antreman öncesi) 300gr Bulgur pilavı (1 kaşık zeytin yağı+tuzsuz) 200gr Tavuk göğsü (kızartılmış yagsız) antreman sonrası 300ml üzüm suyu+whey 21:00 200gr Bulgur pilavı (1 kaşık zeytin yağı+tuzsuz) 200gr Tavuk göğsü (kızartılmış yagsız) 23:00 optimum casein (light süt ile) Kullandığım suplementler Musletech Premium whey Optimum kazein multivitamin xtend BCAA Hardline Glutapure Hardline ZMA Con-Cret Powder Kreatin Antreman planım Hergün tek bölge birde resim atıyım bulktaki 1.5 ayım Herkese iyi sporlar

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×