Hepinize merhaba sevgili kardeşlerim, abilerim, hocalarım.
Sizler ile definasyon için yapacağım düzeni paylaşmak istiyorum. Ve sizlere bir kaç sorum olacak.
İlk önce sorularım ile başlayayım:
1-) Koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım eksik mi?
Elimde dostinex arimidex gibi herhangi bir ürün bulundurmalı mıyım herhangi bir durum için?
Kür içerisinde koruyucu ve vitaminler olarak kullanacaklarım:
Kingsize Monster Pak
Kingsize Black Guardian
Ecopirin
Omega 3 (2 Tablet)
Ek olarak Vitamin C 1000 mg EFERVESAN Tablet
Şimdi ise kullanacağım anaboliklere gelelim:
Oral İlaçlar:
Winstrol: 20mg (Her gün)
Clenbuterol: 40mcg gün aşırı 4 tablet, (Piramit kullanım şekli. 1 gün on 1 gün off..)
Rad-140: 1ML Oral
Enjeksiyon Takvimi:
Pazartesi:
200mg (1Ml) Tren En.
250mg (1Ml) Test En.
Çarşamba
500mg (2Ml) Test En.
Cuma
200mg (1Ml) Tren En.
250mg (1Ml) Test En.
Total:
Tren En: 400mg (2ml)
Test En: 1000mg (4ml)
Bu şekilde bir kullanım düşünüyorum, sizce nasıldır uygun mudur? Herhangi bir eksiğim var mı?
Ek olarak sizlere antrenman düzenimden, günlük yaşantımdan ve beslenmemden kısaca bahsedeyim; Haftanın 5 günü ağırlık antrenmanı yapıyorum, her antrenman sonrası en az 30 dakika yüksek nabız kardiyo, bazen 45-50 dakikaya kadar uzatıyorum. Her gün en az 10.000 adım atıyorum (Off günler dahil.)
Beslenme Programım (makrolarım) ise şu şekilde;
Günlük kalori: 2783 kcal
Protein: 198 gram
Yağ: 77 gram
Karbonhidrat: 324 gram
Kısa sorular:
Sizce kalori düşük mü?
Ya da fazla mı?
Kişisel fiziki ölçüler:
Boy 1.83
Kilo: 90
Ek olarak, pek yeşillik tüketen birisi değilim fakat, marul, salatalık vs. tüketmeye çalışacağım. Trenden dolayı
Gün içerisinde en az 6 litre, 13 litreye kadar çıktığım oluyor Evet arkadaşlar, önümüzdeki haftadan itibaren böyle bir süreç yapmayı düşünüyorum. Sizin düşünceleriniz neler? Herhangi bir eksiğim var mı? Ekstra olarak elimde bulunması gereken ürün vs. var mı? Sizlerin cevapları, deneyimleri, önerileri benim için çok önemli. Buraya kadar okuyan herkese teşekkür eder, iyi günler dilerim.
İyi forumlar