Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

  • Reklam

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

yusufe

Üye
 Profili  İçeriklerini bul

  • İçerik sayısı

    3

  • Katılım

  • Son ziyaret

PLATFORM TECRÜBE PUANI

3 Nötr

yusufe Hakkında

  • Derece
    Yeni Üye

Platform İstatistikleri

  • Bizi nasıl buldun?:
    Hatırlamıyorum

Profil Bilgileri

  • Meslek:
    Öğrenci
  • Konum:
    Bursa
  • Cinsiyet:
    Erkek

İlgi Alanların:

  • Favori Spor Dalın:
    Vücut Geliştirme

  1. Ashwagandha hk. - kullanıp fayda gören var mı?

    yusufe, arnoldşıngırmıngır kullanıcısının konusunu cevapladı: Vitamin ve Supplementler

    bir tane aktar sitesinde aswagandha kökü toz halinde satılıyor, hap halinde satılınlardan farkı var mı?
  2. 180 gr civarı protein alıyor olucam, 5 gün olayı mantıklı geldi yaz kampında olacağım için dershaneden direkt hafta içi 5 gün gitmek mantıklı olur değerli yorumun için teşekkürler. hocam çok sert bir karın kas, damar görünümü gibi bir amacım yok sadece bazı günler fast food bazı günler ev yemeği vücudu yağlandırdı aynı kiloda kalıp fazladan yağları yakmak istiyorum mesela genetik olarak ailede bacaklar çok büyük ve baya yağ kütlesi var bacağımda ve insanı rahatsız ediyor, yorumunuz için teşekkürler.
  3. yusufe kendi profil resmini değiştirdi
  4. Selamlar herkese, Öğrenciyim okuldan dolayı beslenmeye çok zaman bulamadım bu yaz güzel bir beslenme ve yağ yakmak istiyorum 17 yaşına gireceğim önümüzde ki eylül: boyum 1.80 kilom 76kg 1 yılı biraz geçkin aktif olarak ağırlık kaldırıyorum göğüs genetiğim gayet iyi bu 1 yıl içinde belirgin göğüs kazandım onun dışında kollarım 38cm civarında sırtım iyi fakat biraz yağa sahibim özellikle belim baya büyüdü bu yaz hazır zamanım varken güzel beslenme düşünüyorum Chatgpt ile günlük almam kalori miktarını hesapladım ( 3100 ) Haftada 6 gün ppl bir antrenman methodu uygulayacağım. Sabah: 2 yumurta 100gr yulaf Öğlen: 180gr tavuk 100gr pirinç (çiğ) Antreman Öncesi: 180gr tavuk 100gr pirinç (çiğ) Akşam: 180gr tavuk 100gr pirinç (çiğ) Ek olarak pirinçlere toplam 30 gr zeytinyağı + yeşillik tüketicem. Makrolar: 2700 kalori 300 gr civarı karbonhidrat 55 - 60 gr yağ Almam gerekenin 400 altı aldım 6 günde aralıksız 30 dakika kardiyo yapıcam. Amacım aynı kiloda kalarak minimum düzeyde kas kaybıyla yağları yakmak o yüzden karbonhidrattan kaçmadım yavaş yavaş yapmak istiyorum. Tavsiyeleriniz varsa dinlemek isterim : @SantoR @godofdark @Oathbreaker @Diver @ardas @rastlantisal @marettam

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×