Ne yapmam gerek

[lmforoom 1]

 Merhaba arkadaşlar;

             Sizlerin görüşlerinizi almak istiyorum. Öncelikle spor geçmişim uzun yıllara dayanıyor lakin sürekli ara vermiş bulunmaktayım süreklilik deseniz max 3 aydır. Yağ oranım fazla ve düzenli bir 9 aylık spor planı oluşturmak üzereyim ama şu nokta da kafam biraz karıştı. Yağ oranım fazla olduğundan dolayı bulk girmekten çekiniyorum ama kas kütlemi artırabilmem için de bulk da olmam gerekecek 1.78 boyunda 82 kg yağ oranım %20-%25 arasıdır. Ve aralık- ocak ayı itibari ile 20 haftalık testo ve boldenon kürüne girmeyi planlıyorum.

              Vereceğiniz fikirleriniz için şimdiden teşekkür ederim. 

[Mertt 12]

Yağlı ve sulu fiziğe sahipsen bulk girmeni tavsiye etmem ilaçta olsan naturelde olsan hatların belli bir açıklıkta olmalı düz karın ve göğüs çizgisi gibi eğer yağlı bir şekilde bulk girersen daha fazla kalori arttıracağın için daha çok yağlanıp sulanacaksın önce temizle 1 ay 2 ay yavaş yavaş kademeli bir şekilde sonra kürüne gir emin ol daha çok verim alacaksın naçizane tavsiyem 

[mcanmeco 314]

Bulk ilacı kullanarak temiz beslenerek  temiz hacim alabilirsin, zate merhaba yaz ayları çok sıcak  deli gibi terliyoruz  zaten fazlasını idarar işe  falan Bi şekilde atıyorsun suyu,,  yani deca kürü yapıp ta süper tertemiz hacim alanlar var,, bulk  yapanların çocugun da  aynı  mantık  var zaten bulk  yapıyorum  ye gitsin diyorlar,  bu seferde  aldığın kilonun yarından çoğu çöp oluyor,,  ama temiz beslenirsen deca kürü ilede  tertemiz hacim alabilirsin