2ci kür

[Boyka16 14]

2ci Küre başladım testo boldenon turinabol şimdilik 12 haftalık aldım duruma göre 18 e uzatıcam pazartesi perşembe 1 er ml testo boldenon günlük 40 mg turinabol ilk 6 hafta kullanıcam boy 170 kilom 78 80 arası. MCT olarak balen milk thistle - orzax saw palmetto - omega 3 - magnezinc veya zinco 220 kullanmayı düşünüyorum mct için ekstradan birşey alamaya gerek varmı ?

Uzun zamandır suplementte kullanmıyorum kullanmaya gerek varmı. beslenmem şu şekilde  1-4tam yumurta 150 gram yulaf 30 gr kuruyemiş                2-200 gr hindi veya tavuk 100 gr pirinç      3-200 gr kırmızı et veya balık 100gr pirinç        4-200 gr  hindi 100 gr pirinç  öğünlerin yanında bol yeşillik ayrıyetten olimp multı vitamin alayım diyorum antrenman pozitif etkisini gördüm sizin düşünceleriniz nedi

[Müfit Can 104]

1000 iu c,d vitamini multivitamin sabah akşam 1 OMEGA 3, ZMA ve arginine gece yatmadan ama bunlar yeterlidir. Güzel bir beslenme var suplement gereksiz ama creatin olur. Ant sonu mutlaka 30 dk kardiyo olsun kürü de en fazla 16 yap şimdilik yeter fazlasıyla turinabol ise 5 hafta 50 mg yap 5 hafta sonrası kalıcı hasar bırakma durumları oluyor

[Boyka16 14]

Müfit Can, 10 saat önce yazdı:

1000 iu c,d vitamini multivitamin sabah akşam 1 OMEGA 3, ZMA ve arginine gece yatmadan ama bunlar yeterlidir. Güzel bir beslenme var suplement gereksiz ama creatin olur. Ant sonu mutlaka 30 dk kardiyo olsun kürü de en fazla 16 yap şimdilik yeter fazlasıyla turinabol ise 5 hafta 50 mg yap 5 hafta sonrası kalıcı hasar bırakma durumları oluyor

Teşekkürler Multivitamin içinde c çinko magnezyum var ayrıyetten zma c alırsam fazla gelmezmi sipariş vereyim ona göre 

[Müfit Can 104]

Boyka16, 44 dakika önce yazdı:

Teşekkürler Multivitamin içinde c çinko magnezyum var ayrıyetten zma c alırsam fazla gelmezmi sipariş vereyim ona göre 

C vitamini yeterli değil , bu arada pardon tam dikkat etmemişim yazarken özür dilerim zma gerekli değil sabah akşam 1 multivitamin yeterli 

2 Mart, 2022 tarihinde Müfit Can tarafından düzenlendi

[Boyka16 14]

Müfit Can, 03.03.2022 - 00:37 yazdı:

C vitamini yeterli değil , bu arada pardon tam dikkat etmemişim yazarken özür dilerim zma gerekli değil sabah akşam 1 multivitamin yeterli 

Hocam  kahvaltı harici yağ almıyorum  her öğünde yağ almaya gerek varmı fiziğim yağlanmaya ve su tutmaya cok müsait ben daha cok yağ oranımı azaltıp temiz kütle almaya çalışıyorum. Antrenman programıda şuan pozitif negatif bekletmeli süper setli ant sonu 20 30 dk cardio ama düşük tekrar yüksek ağırlıklı antrenmanlar da daha iyi hacimleniyorum