Beslenme programı hazırlamam için yardımlarınızı bekliyorum

[Battlefield 5]

Merhabalar. Boyum 189, kg 80 10 seneden beridir sporu zaman zaman ara vererek tamamen natural şekilde gerçekleştiriyorum.

 

2019 a kadar güzel gidip korona sonrasında ise tamamen dağılmış durumdayım. Hem hastalığa yakalanmamdan hem de tat ve koku kaybımdan -ki henüz tam olarak eskisi gibi değil- dolayı ne beslenme alışkanlığım kaldı ne de spora düzenli gitme alışkanlığım kaldı. 
 

Dolayısıyla clean bulk ı hedeflememden dolayı bana beslenme programı öneriniz ne olur ? Vitaminleri ve sindirim sistemini de göz önünde bulundurarak sürekli olarak aynı şekilde hangi besinlerle öğünlerimi geçirebilirim? Yardımcı olursanız çok sevineceğim. Bazı notları da sizlere ileteceğim kendimle ilgili.

 

Yumurta, soğan kesinlikle yiyemiyorum. Berbat bir koku alıyorum. Reflü hastalığım var. Et konusunda sıkıntım yok her gün yiyebilirim.

 

saygılar
 

[gokmen001 8]

öncelikle ülkemizin ekonomi durumu malum ortada.  maddi durumun beslenmeni rahat bir şekilde karşılayabilecek mi? 

[Battlefield 5]

Maddi sıkıntım yok. şükür şu anda iyidir 

9 Aralık, 2021 tarihinde Battlefield tarafından düzenlendi

[holyland 321]

Battlefield, Bir saat önce yazdı:

Merhabalar. Boyum 189, kg 80 10 seneden beridir sporu zaman zaman ara vererek tamamen natural şekilde gerçekleştiriyorum.

 

2019 a kadar güzel gidip korona sonrasında ise tamamen dağılmış durumdayım. Hem hastalığa yakalanmamdan hem de tat ve koku kaybımdan -ki henüz tam olarak eskisi gibi değil- dolayı ne beslenme alışkanlığım kaldı ne de spora düzenli gitme alışkanlığım kaldı. 
 

Dolayısıyla clean bulk ı hedeflememden dolayı bana beslenme programı öneriniz ne olur ? Vitaminleri ve sindirim sistemini de göz önünde bulundurarak sürekli olarak aynı şekilde hangi besinlerle öğünlerimi geçirebilirim? Yardımcı olursanız çok sevineceğim. Bazı notları da sizlere ileteceğim kendimle ilgili.

 

Yumurta, soğan kesinlikle yiyemiyorum. Berbat bir koku alıyorum. Reflü hastalığım var. Et konusunda sıkıntım yok her gün yiyebilirim.

 

saygılar
 

ben de yumurta yiyemiyorum sade, içine bolca ıspanak atarsan daha güzel oluyor tadı ve burnundan nefes almadan yersen tadı iyice gidiyor en azından kötü tadı tatsız yapıyor

[Battlefield 5]

Teşekkür ederim tavsiyeniz için.