Kür tavsiyesi

[Endmion 4]

herkese hayırlı bayramlar. kürler hakkında yeterince bilgiye sahip olmadığım için sizden fikir almak istiyorum. büyük ölçüde clean kilo almamın durduğu zamanlarda vücudu şaşırtmak için bi kaç gün dirty bulk yaptığım bir zamandayım ve hala istediğim noktaya 10 kilo civarı daha var. bir şekilde kilo almanın üstesinden geleceğimi düşünüyorum sormak istediğim fazla kilo alınca ister istemez yağ da alıyoruz,bulk bitiminde muhtemelen hatrı sayılır büyüklükte sulu bir göbeğim ve kalın bir belim olacak. sizce definasyonda sıkı bi beslenme ve antrenmanla birlikte hangi küre girmeliyim ki ince belli, parçalı ve gösterişli bir vücuda sahip olabileyim. şimdiden teşekkürler 

[Vural2 992]

Temiz olarak kalori açığını yükselt.Kilo almam durdu mecburen dirty bulk yaptım diye bir şey yok.Bu spor tavuk pilavdan ibaret. Şimdi istediğin kiloya ulaşacaksın ama nolacak istemediğin bir görüntü oluşacak.Hedef kilona neye göre 10 kilo uzaktasın merak ettim.

20 Temmuz, 2021 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Leepriest35 736]

Hızlı sonuç diye bir şey yok deca testo bolde gidip +400 500 günde yaktigidan fazla kalori alırsan 3 aya sonuçları görürsün ama kendini tapınak keşişleri gibi bir yaşam tarzına adapte edebilirsen  eğer bu süreçte çok değişik bir formla çıkabilirsin.

Ne kadar özel hayat ödün verme o kadar sonuçlarını düşürür.

İlk kurun olmadığını düşünerek bu anabolizanlari önerdim.

20 Temmuz, 2021 tarihinde Leepriest35 tarafından düzenlendi

[Goldbodybuilder 20]

Bence antrenman şiddetini artır bu durumlarda cardio ekle biraz odem atarsin moralin de düzelir yüksek yağ oranında aldığın kası görmen çok mümkün degil kilo olarak yansır 

+ olarak  tabire caiz ise surat yüz patates gibi en ufak sertlik yok bel boyun yağlanmış ic bacak yaglanmasi gibi östrojenik durumlarda varsa zaten diyette coook küçüleceksin cok gözlemledik bunu salondan vb