Clean bulk sorunu

[Endmion 4]

Pazartesi kürün son 4 haftasına giricem en büyük etkiyi ve kas tutumunu bu bir ayda alacağımı planlıyorum. Ama clean bulkta sürekli pirinç ve aynı şeyleri yemekten artık yiyesim gelmiyor temiz olarak büyüyorum diyemem ki eğer böyle devam edersem bu bir ay da büyüyebilir miyim bilmiyorum. Bu son 1 ayda dirty bulk yapıp çok rahat 10 kilo alabileceğimi biliyorum ama bu ne kadar mantıklı olur size sormak istedim. Kirli bir 10 12 kilo mu yoksa temiz 5 kilo mu. Bana kalırsa ne kadar büyük o kadar iyi

[altan06 14]

Endmion, 22 dakika önce yazdı:

Pazartesi kürün son 4 haftasına giricem en büyük etkiyi ve kas tutumunu bu bir ayda alacağımı planlıyorum. Ama clean bulkta sürekli pirinç ve aynı şeyleri yemekten artık yiyesim gelmiyor temiz olarak büyüyorum diyemem ki eğer böyle devam edersem bu bir ay da büyüyebilir miyim bilmiyorum. Bu son 1 ayda dirty bulk yapıp çok rahat 10 kilo alabileceğimi biliyorum ama bu ne kadar mantıklı olur size sormak istedim. Kirli bir 10 12 kilo mu yoksa temiz 5 kilo mu. Bana kalırsa ne kadar büyük o kadar iyi

Bence temiz 5 kilo adele tatbiki ama denildiği kadar kolay değil maalesef.

dirty bulk yapsan zaten yağ ve su olarak alıcan kasta alıcaksın tabi ama bence temiz olanı definasyonda işin daha kolay olur

[Vural2 1.004]

Temiz 5kg tabi kii.Burda kimse pilavı severek yemiyor.Ben öğürüyorum yerken o kadar gına geldi ama yapacak hiçbirşey yok.Eat big get big.Kirli beslenmeyi bünyen nasıl karşılıyor tabii ki birde bu faktör var.Eğer hemen yağlanan bir yapın varsa düşünme bile.Definisyonda karşına çıkar kirli beslenmek.

28 Ocak, 2021 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Yigit3541 124]

quality over quantity.

 

[burak Body 11]

Kardeşim O Dirty bulk olay hatasını ben yaptım Tamam güç Koydugun kas Vs ayrı ama Örnek veriyim Temiz büyürsen definasyon da hafta da 1 veya 2 haftada bir istesdiğini yersin Benim gibi büyürsen Salata Tavuk göğsü 10 hafta devam Birde Trenbolone t3 efedrin vs uğrasmazsın  

[kosovalı147 5]

aldıgın karbonhidratı dalgalandıra bilirsin örnek 1 gün alıp 1 gün almaya bilirsin veya 1 gün karb almamak yerine glisemik indeksi düşün bir karbonhidrat türü seçebilirsin bulgur gibi öğütümü ve vücuda etkisi 4-5 saatte oldugu için glikojen depolarında bi doldur boşalt olacaktır işine yarar diye düşünüyorum.