Yağ oranı düşürmek istiyorum

[Batu 1]

Merhabalar arkadaşlar ben 21 yaşındayım 1.76 boyum 94 kiloda %11 yağ oranım vardı 2 kür geçmişim oldu endomorf bir vücut tipim var her zaman kilolu birisiydim ne yaptıysam kilo veremedim tren ace propionat kürüne girdim çok güzel sonuçlar aldım  ve sonrasında bir ameliyat geçirdim 8 ay kadar yatağa bağlı yaşadım yağ oranım şu an % 20-22 ve 95 kiloyum kara cahillikle yapmıştım kürlerimi bu sefer bilen birileri tarafından doğru bir şey yapmak istiyorum yol gösterirseniz sevinirim şu an ki planım 

1-12 testo prepionat 
4-12 tren ace
1-12 masteron
1-6 clen 8-12 clen
5-12 winstrol

8-12 oxandrolon 

protein izole 

bca 

arginin

nox 

l karnitin 

kullanmayı düşünüyorum 

diyetimde ortalama 2200 kalori 

250-300 gram arası protein 

150-200 gramarası karbonhidrat 

50-80 gram arası yağ almayı düşünüyorum eksiğim veya fazlam varsa uyarılarınız için teşekkürler 

[F3rdici 1]

250 300 gram protein çok fazla değil mi?

[Batu 1]

agfitness, 10.03.2020 - 00:15 yazdı:

Merhaba, öncelikle geçmiş olsun.

Ne tür bir operasyon geçirdin, ne kadar süre geçti üzerinden, ne kadar süredir kürden uzak kaldın ve şuanki formuna yönelik ön-yan-arka boydan olacak şekilde poz eklersen daha iyi yardım almanı sağlayacaktır.

Sağlıklı sporlar...

Hemen ekleyim platformda yeniyim anlamıyorum halledeyim bakalım 

bunlar ilk hallerimdi sol bacağımda tbia kırığı var 1.5 yıl oldu 1.5 yıldır Kğr kullanmıyorum şimdiki hallerimde bunlar