CLA Yağ Yakıcı Ürünleri İle İlgili Herşey!

[american-story 3]

 

CLA Yağ Yakıcı Nedir?

Tüm yağlar eşit yaratılmamıştır. Bazıları basit olarak enerji kaynağı olarak kullanılırken diğerlerinin sağlık üzerinde inanılmaz etkileri bulunmaktadır. CLA (Konjuge Linoleik Asit Kısaltması) bu iki kategoriden ikincisine ait olan bir yağ asididir. Kırmızı ette ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunmakta ve bir çok araştırma tarafından yağ kaybına yol açan bir amino asit olarak gösterilmektedir. CLA aslında dünyadaki en popüler kilo kaybı supplementlarından biridir ve bazıları bu amino asidin genel sağlık üzerinde daha bir çok yararları olduğunu söylemektedir. Bu uzman rehberi, CLA’yı ve onun kilo kaybı ile genel sağlık üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde inceleyecektir.

 

CLA Ne İşe Yarar?

CLA, omega-6 doymamış temel yağ asididir. Yağ kaybına yol açan bir amino asit görülmesinin yanı sıra vücuttaki kanser hücrelerinin oluşumunu englleyen etkileri bulunmuştur. Lipoprotein lipaz enzimi serbest yağ asitlerini hidrolizleyen bir enzimdir. Bu enzim yağların hücrelerde depolanmasını sağlar ve CLA kullanımı bu hormonu indirgeyerek yağ depolanmasını azalttığı görülmüştür. Cla ürünlerine ulaşmak için tıklayınız.

 

Hangi Besinler CLA İçermektedir?

CLA içeren ana besinler inek, keçi ve koyun gibi geviş getiren hayvanlardan elde edilen hayvansal ürünlerdir.

 

Bu gıdalardaki toplam miktar hayvanların yaşadıkları dönemde ne tükettiklerine göre değişkenlik göstermektedir.

 

Örneğin, ot ile beslenmiş ineklerden elde edilen etin içerisindeki CLA miktarı, tahıl ile beslenmiş inekten elde edilen ete göre %300 ila %500 daha fazladır.

 

Çoğu insan supplementler olmadan beslenerek belirli bir miktar tüketmektedirler. Amerika Birleşik Devletlerinde ortalama CLA tüketimi erkeklerde günlük 212 mg, kadınlarda ise 151 mg olarak gösterilmiştir.

 

Bazı Örnek Besinler ve Her 1 Gram Yağ Değerlerindeki CLA Miktarı

Kuzu Eti: 5,6 mg

İnek Sütü: 5,5 mg

Tereyağı: 4,7 mg

Lor Peyniri: 4,5 mg

Dana eti: 4,3 mg

Tavuk: 0,9 mg

 

CLA Faydaları

CLA takviyesi almak, özellikle karın bölgesindeki yağ depolanmasını azaltarak, saf kas kütlesinin oranını vücut yağ oranına kıyasla arttırmakta ve bu sayede kas büyümesine katkıda bulunmaktadır. CLA bunu insülin hassasiyetini arttırarak başarmaktadır. Vücutta insülin hassasiyeti arttığında yağ asitleri ve glikoz kas hücre zarlarından geçmekte ve yağ dokusundan uzakta kalarak depolanamamaktadır. Bu da saf kas kütlesinin yağ kütlesine göre daha çok artmasına yol açmaktadır.

 

Güvenilir birçok araştırma ayrıca CLA takviyesinin sağlıklı ve genç bir metabolik fonksiyonu desteklediğini ve vücuttaki yağ kütlesini azalttığını ortaya koymaktadır. Bu eşsiz yağ asidinin vücudu hastalıklardan bu sayede koruması da onu her supplement planına eklenebilecek bir madde yapmaktadır.

 

Ek olarak, kırmızı ette bulunan ve kanser hastalığını önlediği belirtilmiş bir maddedir. CLA’nın kanser önleyici özellikleri Amerikan Gıda Departmanı Kurumu tarafından yayınlanmıştır.

 

CLA vücut geliştiriciler tarafından glikozu kas hücrelerine göndererek anabolik etki yaratmak amacıyla kullanılmaktadır. Diyet yaparak kilo kaybetmeye çalışan bireyler de bu şeker yakıcı mekanizmayı glikoz’un yağa dönüşmesini önlemek için kullanabilirler.

 

Son olarak, Linoleik Asit kolesterol’ü oksitlenmeye karşı daha hassas yapar iken kolesterolü daha sabit bir hale getirmektedir.

 

 

CLA’nın Bilinen Diğer Faydaları

CLA faydaları aşağıdaki gibidir:

Daha hızlı bir metabolizma: Bu özellik kuşkusuz kilo kaybetmeye ve yağ yakmaya çalışan her sporcu için faydalıdır.

 

Kas büyümesinde artış: Kas yağ yakışına ve daha hızlı bir metabolizma elde etmeye yardımcı olur.

 

Düşük Kolesterol ve Trigliserid Düzeyleri: Günümüzde birçok bireyin yüksek kolesterol seviyelerinden şikâyet etmesinden dolayı, CLA’nın bu yararı yüksek kolesterol değerleri olan her bireye faydalı olabilir.

 

Azaltılmış İnsülin Direnci: İnsülin direncinin azaltılması diyabeti hastalığını önleyebilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

 

Gıdaların Tetiklediği Alerjik Reaksiyonlarda Azalma: Kilo kaybı zorlaştığında gıdasal alerjiler ortaya çıkabildiğinden dolayı bu özellik bazı bireyler için faydalı olabilir.

 

Daha güçlü bir bağışıklık sistemi: Modern dünyada bolca bulunan çeşitli bakteriler nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmek herkese faydalı olabilecek bir etkidir.

 

CLA Nasıl Kullanılır?

CLA için önerilen günlük tüketim miktarı satın aldığınız ürüne göre değişkenlik göstermektedir. Ancak, en iyi sonuçları günlük 600 ila 1000 mg arasında tükettiğinizde elde edebilirsiniz.

 

CLA’nın Yan Etkileri ve Zararları Var mı?

CLA’nın insanlar üzerindeki zararları ve yan etkileri özellikle uzun dönem etkileri sınırlı sayıda yapılan araştırma nedeniyle bilinmemektedir. Ancak, bir araştırmaya göre aşırı dozda kullanım sindirim sisteminde rahatsızlıklara neden olmuştur. Yine de CLA’nın bilinen ciddi yan etkileri bulunmamakta ve güvenilir bir madde olarak sayılmaktadır.

 

Diğer Yağ Yakıcı Supplementlar İle Kullanabilir miyim?

CLA’yı tek başına kullanabileceğiniz gibi aynı zamanda da başka bir yağ yakıcı supplement ile kombine edebilirsiniz. Genellikle uyarıcı içermeyen yağ yakıcı besin takviyelerinin içindeki Karnitin ve Yeşil Çay Özü ile kombine edilerek kullanılabilmektedir.

 

SONUÇ

Konjuge Linoleik Asit (CLA) güçlü bir anti-oksidant, kanser ve katabolik etki önleyici ve ek olarak da harika bir bağışıklık sistemi güçlendiricisidir. Diyet programlarındaki clanın eksikliği birçok insanın kilo almasındaki en büyük nedenlerden biri olabilir.

 

Ancak yine de beslenme programınızda bu amino asitin tüketim miktarını arttırmaya çalışmanın bir mantığı yoktur. Çünkü CLA’nın doğal teorik yararları kesinleşmiş olsa bile, bir insanın CLA’dan diyet yoluyla faydalanabilmesi için her gün çoğunluğu doymuş yağlardan oluşan 500 gram yağ tüketmesi gerekmektedir. Bu da 4,500’ün üzerinde kalorinin yağdan gelmesi demektir. Yani, eğer CLA tüketiminizi arttırmak istiyorsanız, CLA supplementları kullanmanız gerekmektedir.

[labslabs 76]

HARLİNE CLA KULLANDIM 2 KUTU HİÇBİR ETKİ GÖRMEDİM DİYEBİLİRİM PARAN VARSA AL KULLAN ZEVKİNE