Definasyon hakkında bir kaç tavsiyeye ihtiyacım var.

[Kursattt 10]

 Şuan tren küründeyim başta temiz büyüyeyim niyetindeydim ama yüksek karb ile bariz daha iyi ölçü aldığımı farkettim hatta antrenmanlarımı 1.30 saat çıkarıp sabah cardiolarını kesince ölçülerimin daha da hızlandığını gördüm.Yalnız bu seferde yağlandım.

 

 2 hafta sonra 10 haftaya tamamlıyorum ve 500 testo ile 400 boldenon ile definasyona geçicem.

Sizce;

-Ölçü kaybetmemek adına karbı en fazla ne kadar düşürmem mantıklı olur

-En fazla ne kadarlık bir kalori açığı bırakmalıyım

-Her sabah 30dk kardio yapılabilir mi

-Definasyon kürüne başka birşey eklemeli miyim?

[aerlyn 8]

Testo olarak  propionat kullanman daha iyi olur  yanına da masteron winstrol clen anavar ekleyebilirsin karb.ı da kg x 1 gr ayarla protein ağırlıklı git çift idman sabaha kardiyo akşam ağırlık yapabilirsin

[Kursattt 10]

TheShoulder, 6 saat önce yazdı:

Bizce önce formu görmeliyiz 

Ya sen yorum yapma arkadaşım kalsın.Olympia kafasıyla her yere zırt pırt atlıyosun nasıl bi gaza vermişlerse seni artık.Biz miş...sizs kimsiniz!

[Kursattt 10]

Hey Allahım ne kafalar var 😅

Şimdi profiline bakıp yaşını görünce ayıktım..Arkadaşım şöyle bi silkelen..gözünü aç kendine bi gel.

[Equipoise 333]

Kursattt, 26 dakika önce yazdı:

Ya sen yorum yapma arkadaşım kalsın.Olympia kafasıyla her yere zırt pırt atlıyosun nasıl bi gaza vermişlerse seni artık.Biz miş...sizs kimsiniz!

Baya dolmuşsun anlaşılan, kıskanclık insana neler yazdiriyor :))

[Hakarakikiri 39]

Shouldera laf etme kardes adam kac yasinda neler basardi

[Kursattt 10]

Equipoise, 15 dakika önce yazdı:

Baya dolmuşsun anlaşılan, kıskanclık insana neler yazdiriyor :))

 Allah aşkına neyini kıskanıcam şunun Millet bişey soramıyor illa form atacakmışız başka türlü anlamazmışmış kardeşimmmişmiş.Olympiada hakkı yenmiş gelmiş mübarek :))))..Savunupta yazık etmeyin çocuğa ego zehirlenmesi yaşıyor

[Kursattt 10]

Hakarakikiri, 13 dakika önce yazdı:

Shouldera laf etme kardes adam kac yasinda neler basardi

 Yahu ne başardı :)) sen ikinci hesabımısın..Adam türkiye overall oluyor böyle ego yapamıyor.Adam kurumuş podyuma çıkmış gelmiş motive etmek iyi güzel de baktın kafa gidiyor dur be kardeşim

27 Mart, 2019 tarihinde Kursattt tarafından düzenlendi

[Kursattt 10]

TheShoulder, 32 dakika önce yazdı:

Beyler polemiğe gerek yok. Haklısın kardeşim egoluyuz kusura bakma definasyın için form istedik, hata bizde  

 Haklıyım tabi..bi daha görmeyeyim 😏

[toxic 204]

Arkadas formunuzu gormek istemis, cunku en gecerli yorum ve tavsiye guncel formunuz üzerinden olur. Buna neden boyle bir tepki verdiniz anlayamadim..

[Kursattt 10]

toxic, 27.03.2019 - 23:29 yazdı:

Arkadas formunuzu gormek istemis, cunku en gecerli yorum ve tavsiye guncel formunuz üzerinden olur. Buna neden boyle bir tepki verdiniz anlayamadim..

 Hocam burda tepkim yersiz gözüktü farkındayım.Daha önce başka bir hesaptaki paylaşımda da eleman ukala bi şekilde ben anlamam şundan bundan  kardeşim form göndereceksin diye emirvaki kibirli bişeyler yazdı ayar oldum bişey demedim burda da form diyince patladım.

 Alçak gönüllü saygılı insanlara saygı ötesinde hayranlık beslerim, zıttında davrananları ise hazzetmiyorum.Böyle de olunması gerektiğini düşünüyorum..."Kibirliye kibirli davranmak ona sadakadır" diye bir söz vardır.

[Kursattt 10]

TheShoulder, 11 saat önce yazdı:

Hadi bi form alabilir miyim ? Sevindir şu mazlumu bi form be abi hadi be nolur be ahahahhahahahahahaha sevdim seni ama form atarsan daha çok severim  

Yok yavrum yok işte...olsa konuştururmuyum seni 😏 hem az daha yaşın olsa farklı konuşurdum senle, bu vaziyet görüntü hoş olmayacak.

[Loving 9.241]

Merhaba;

İlk ve son uyarım bilginize! Forum'da bireysel ihtiras,öfke ve  daha fazlasına dair duygularınızı değil günler,aylar,yıllar sayesinde tecrübe edindiğiniz vücut geliştirme ile alakalı yaşanmışlıklarınızı satırlara aktaracağınız yazıları görmek istiyorum. Bu platrform ömrü boyunca bireysel mesajlara değil kitlesel bilgi alımına yönelik mesaj ve konular ile isminin ağırlığını korudu her zaman da öyle olacak. Tüm bunlardan sebep sözel ithamları bir kenara bırakıp konu odaklı mesajlar atın veya ben konuyu kitleyip uyarmama rağmen bana ve tüm misafir üyelerin önünde bu saygısızlığı devam ettiren arkadaşlar için farklı yaptırımları uygulayayım.

Keyifli forumlar.

[xax1 34]

Benim bulk kürümde adamlar define oluyor 😁😁