Cuttingde beyaz pirinç vs bulgur?

[THATS_WHATS_UP 11]

Merhaba arkadaşlar bir sorum olacaktı definasyon döneminde bulgur gibi (glisemik indexi düşük karblar) öneriliyor. Antrenmandan önce bulgur aldığımızda sindirilme uzun sürüyor fakat pirinç alınca direk kana karışıyor karaciğer depolarını doldurup sonra kaslara geçiyor kısa süren bir olay bulgur gibi değil. Yani soruma gelicek olursak beyaz pirinç alarak direk aldığımız beyaz pirinci o antrenman sürecinde yakiyoruz ve tekrar karbonhidratsız kalıyoruz fakat bulguru alınca aantremandan sonra bile sindirilmesi devam ediyor beyaz pirinç alarak daha mantıklı birşey olmuyormu

Pirinci tüm antrenmanda harcayıp vücut tekrar yağ yakım moduna geçmiyor mu?

Kafamı karıştırdı doğru düzgün bir kaynakda bulamadım şuan bulgura devam ediyorum fakat bu bilgi ne kadar doğrudur?

[Aziz 42]

Hızlı insülin yükselimi hızlıca düşüşe sebeb olur Yağ yakımının da düşük insülin seviyelerinde olduğunu biliyoruz

Eğer iradene güveniyorsan ben aclık hissetsemde diyetime sadık kalırım diyorsan kullanabilirsin 

Bulgur gerçekten insanı zorluyor 

 

[Mlt44 133]

THATS_WHATS_UP, 21.01.2019 - 01:14 yazdı:

Merhaba arkadaşlar bir sorum olacaktı definasyon döneminde bulgur gibi (glisemik indexi düşük karblar) öneriliyor. Antrenmandan önce bulgur aldığımızda sindirilme uzun sürüyor fakat pirinç alınca direk kana karışıyor karaciğer depolarını doldurup sonra kaslara geçiyor kısa süren bir olay bulgur gibi değil. Yani soruma gelicek olursak beyaz pirinç alarak direk aldığımız beyaz pirinci o antrenman sürecinde yakiyoruz ve tekrar karbonhidratsız kalıyoruz fakat bulguru alınca aantremandan sonra bile sindirilmesi devam ediyor beyaz pirinç alarak daha mantıklı birşey olmuyormu

Pirinci tüm antrenmanda harcayıp vücut tekrar yağ yakım moduna geçmiyor mu?

Kafamı karıştırdı doğru düzgün bir kaynakda bulamadım şuan bulgura devam ediyorum fakat bu bilgi ne kadar doğrudur?

Glisemik indeks olarak olarak princ düşüktür. Ancak antrenman sırasında ser ve özellikle supersetli çalışmalar kan demirini carcabucak tüketir. Interval istasyonlarda.bulgurda pirinç te bu düşür karşı koyamaz ... Onun için fark etmez.ancak igf1 salınımı pirinçte fazladır. Bu acıdan ister define olsun ister bulk olsun princ tercih edilip gramajları ayarlanmalaidir.

[Captain Price 118]

Mlt44, 17 dakika önce yazdı:

Glisemik indeks olarak olarak princ düşüktür. Ancak antrenman sırasında ser ve özellikle supersetli çalışmalar kan demirini carcabucak tüketir. Interval istasyonlarda.bulgurda pirinç te bu düşür karşı koyamaz ... Onun için fark etmez.ancak igf1 salınımı pirinçte fazladır. Bu acıdan ister define olsun ister bulk olsun princ tercih edilip gramajları ayarlanmalaidir.

Glisemik indeks olarak pirinç düşük değil yüksektir. Bu arada kesinlikle yanlış anlamayın saygısızlık etmek istemem ancak mesajlarınızı göndermeden önce 1 kere baştan sonra okuyup imla kurallarına uygun olmasa da en azından kelimeleri düzgün yazarsanız üyelere çok daha yardımcı olursunuz bazen gerçekten zorlanıyorum anlamakta.  

[Mlt44 133]

Arkadaşım duzelttigin icin teşekürler inanın bu otomatik tamamlamalar yazı yazmaktan soğuttu duzeltmekten biktim lahana sarması yerken ancak bu kadar oluyor ac olan varsa gelsin...

[Captain Price 118]

Mlt44, 1 saat önce yazdı:

Arkadaşım duzelttigin icin teşekürler inanın bu otomatik tamamlamalar yazı yazmaktan soğuttu duzeltmekten biktim lahana sarması yerken ancak bu kadar oluyor ac olan varsa gelsin...

Telefonunuz android ise; http://www.teknokulis.com/galeri/ipucu/android-telefonlarda-otomatik-duzeltmeyi-kapatmak

Telefonunuz iphone ise; http://www.teknokulis.com/galeri/ipucu/iphonelarda-otomatik-duzeltmeyi-kapatmak

21 Şubat, 2019 tarihinde Captain Price tarafından düzenlendi

[Mlt44 133]

Captain Price, 1 saat önce yazdı:

Telefonunuz android ise; http://www.teknokulis.com/galeri/ipucu/android-telefonlarda-otomatik-duzeltmeyi-kapatmak

Telefonunuz iphone ise; http://www.teknokulis.com/galeri/ipucu/iphonelarda-otomatik-duzeltmeyi-kapatmak

Captan düzeltmeyi kapattim. Tesekkurler.

 

TheShoulder, 25 dakika önce yazdı:

Ben baldo ile de fast food ile de bulgurlada define olabilirsiniz  

Önemli olan kalori açığı

[THATS_WHATS_UP 11]

Teşekkürler beyler cutting iyi gidiyor sıkıntılar olsada karbı bulgurdan alıyorum daha mantıklı g.i ve doyurma açısından

[toxic 204]

Fark etmez ne yediğiniz, giren cikan arasindaki fark meselesi