Yine ben ve degisik bünyem

[arrangerant 49]

Evet arkadaslar yine bir ilk ve yine ben 3. Hafta doldu toplamda 5,5 kg aldim kesinlikle vucudumda ödem yada su tutumu yok, yağlanma yok. 4-5 gun oncesine kadar 5,5 kg almis olmanin motivasyonuyla yasarken bugun  1,6 kg geri verdigimi gordum tartimlarimi hastahane ortaminda diyaliz hastalari icin kullanilan hassas tartida yapiyorum sabahlari ac karina ve tuvaletten sonra. Simdi 3 hafta boyunca kur ile beraber normal beslenme disinda 7 kg. Mommouth gainer , 5 kg maltodekstrin tukettim.  Antreman disinda aktif kalori yakabilecegim bir isim yok aksama kadar koltukta oturuyorum. Beslenmem kur beslenmesi standart 5-6 yumurta tavuk gogusu gunluk yaklasik 500 gr pirinc falan filan. 

[Fthh 70]

arrangerant, 15 saat önce yazdı:

Evet arkadaslar yine bir ilk ve yine ben 3. Hafta doldu toplamda 5,5 kg aldim kesinlikle vucudumda ödem yada su tutumu yok, yağlanma yok. 4-5 gun oncesine kadar 5,5 kg almis olmanin motivasyonuyla yasarken bugun  1,6 kg geri verdigimi gordum tartimlarimi hastahane ortaminda diyaliz hastalari icin kullanilan hassas tartida yapiyorum sabahlari ac karina ve tuvaletten sonra. Simdi 3 hafta boyunca kur ile beraber normal beslenme disinda 7 kg. Mommouth gainer , 5 kg maltodekstrin tukettim.  Antreman disinda aktif kalori yakabilecegim bir isim yok aksama kadar koltukta oturuyorum. Beslenmem kur beslenmesi standart 5-6 yumurta tavuk gogusu gunluk yaklasik 500 gr pirinc falan filan. 

içtiğin suyu biraz daha yükseltirsen problem ortadan kalkacaktır diye düşünüyorum

[arrangerant 49]

Fthh, 2 dakika önce yazdı:

içtiğin suyu biraz daha yükseltirsen problem ortadan kalkacaktır diye düşünüyorum

Haklisin bu kurde cok az su alyorum fakat su ihtiyaci hic hissetmiyorum onceki kurlerde her ögun yemekte ortalama 4-5 bardak su icerdim. Su mutlaka tutmam mi gerekiyor yani olmasi gereken birsey mi? Birde 3 hafta gecmesine  ragmen herhangi bir guc artisi henuz olmadi bunu  icin sanirim daha erken.