Dana bolde testo küründe yağ yakımı olur mu?

[velimontana 4]

Dana bolde testo küründe yağ yakımı olur mu?

[velimontana 4]

TheShoulder, 3 saat önce yazdı:

250 mg testoda bile olur önemli olan beslenmedir. 

yanii bu kürün yağ yakmaya yardımı olur demi, ama kür sağlam geçsin diye bol bol karbonhidrat yiyiceğimden bir değişiklik olmaz sanırım

[velimontana 4]

TheShoulder, 2 saat önce yazdı:

Şöyle diyelim aynı carb naturel şekilde alsan yağlanır su tutarsın ama kür içi ben 800-900-1000 gr basmati yiyorum yağlanmıyorum  hafif sulanıyorum sadece bulk bu yağlanacak sulanacaksın yağ yakımı için carb sınırlamalı  

kür içinde sınır koymamalıyım değil mi

[velimontana 4]

TheShoulder, 30.11.2018 - 20:36 yazdı:

Yok o da yanlış kademe kademe yükselt ben kürden önce 500 idi 600-700-800-900-1000 sabit şuan 1000 bana fazlaymış örneğin karnım kapandı ama büyüdüö ve kuvvetliyim. Bunun kalıcı kas olup olmadığını definasyonda göreceğiz şuam kollarım 43,5 definasyona 40 kalırsa biz bu işi yanlış yaptık demektir umarım anlatabildim..

ben daha önce bir hamburger üzerinden hesaplamıştım günlük 8-9k kaloriye kadar çıkıyordum, günlük 3000 size az değil mi? tabi birde benimkiler kalitesiz ağır yağlı yiyeceklerdi, kalıcılık ile kalori alımının bir alakası var mı? orasını anlamadım

[velimontana 4]

TheShoulder, Bir saat önce yazdı:

Kalıcılık diye bir şey imkansız bunu unutalım önce.. günlüğümü yazayım buraya 

100 gr yulaf 6-7 yumurta, tarçın bol bazen kıyma 

250 basmati 200 tavuk

250 basmati 200 tavuk

250 basmati 200 tavuk 

4-5 kutu pirinç patlağı fıstık ezmesi ile muz 

gece yatmadan 2 saat önce 50 gr yulaf 4 yumurta 

arada whey oluyor ofise gelen herhangi bi yemek veya tatlıdan sakınmam abartmadan yerim 

ha kalori değil gr ama çok fark eder gram herkezde böyle düzen imkansız ne bulursak onu yiyoruz  yukarıdaki senin dediğin kalıcılıktan bahsettim yani kür içinde gelen kür sonrası giden kalıcılık