Kür planlaması ( sonunda )

[devildriver 3]

JrRommel, 19 dakika önce yazdı:

B kompleks benexol olacak sanırım. Belki proviron testo hızlı bağlansın diye düşünülebilir bir 4 5 hafta 1 tablet ama proviron tuhaf bir ilaç işe yarıyor diyeni de yaramıyor diyeni de fazla bence tüm zaman kullanılmamalı 5 6 haftada testo tam vücuda bağlanıyor çünkü... Nac600 veya milk thistle ikisinden biri tercih edilebilir ikisine bence gerek yok bu kürde. Kimisi pctde daha yararlı diyor ama ben ester C kullanıyorum bence işe yarıyor özellikle bu soğuk havalarda işlenmiş bir c vitamini olduğu için ester c ; hasta olmamızı da engeller gibi geliyor. Uyumakta güçlük çekiyorsanız ben çeken bir kardeşinizim zma önerebilirim. Bence mctden daha önemli şey de beslenme. Steroid kullanırken forumda da muhakkak denk geleceksiniz herkes 4000 5000 6000 kalorilerden bahsediyor bulk dönemlerinde. Normalde zaten alman gerekenden 500 600 700 fazla kalori alsan direk göbeğe gitmeye başlar  , korkmayın özellikle karbonhidrat olarak ekmekten korkmayın ama ben şahsen beyaz ekmek yerine kepekli veya o paket ekmeklerden almaya çalışıyorum çavdarlı buğdaylı falan... Şeker tuz kesin hani yemek yapılırken atılan harici ben de kullanmıyorum şeker tuz. Zaten dediklerimin bir çoğunu biliyorsunuzdur yine de yazdım aklıma gelen ne var ise

çok teşekkür ederim ciddi anlamda çok kapsamlı bilgiler edindim sizden. şu an bemiks kullanıyorum ama benexol içerik bakımından daha dolgun sanırım. zma ve c vitaminini mct olarak yazmadım ama kullanacağım. multi vitaminim var ekstra. kreatin, whey, glutamin de hazır. onun haricinde yemek konusunda iş yerinde biraz imkan bulamasamda boş olduğum anlarda yiyebilecek şekilde öğünler hazırlamayı düşünüyorum. fıstık ezmesi kepek ekmeği falan. iş yerinde her zaman et olmadığı için etimi hazırlayacağım evden. yemek konusunda iyi plan yapmam lazım işimden dolayı aksatmak istemiyorum. kür döneminin verimli geçmesi lazım. 😀 antrenman programım hazır beslenme programını da düzenlersem tamamdır.

[JrRommel 259]

Alkol yoksa her türlü verimli geçer , bende alkol olmasına rağmen çok güzel geçiyor . 27 (ya da o aralıklarda) olan kolum 35 şu an 12. haftadayım Belim 95di 90 oldu şimdi 92 civarları diye tahmin ediyorum. Omuz 107di 122.5 şu an (123 diyebiliriz ) . Ki kimse ilk kürden hulk olmaz olamaz diye düşünüyorum. Öyle olsa herkes bir kür yapar üçgen üçgen dolaşır. Ben solucan alkol göbeği olan bir adamdım şu an iyiyim daha da iyi olucam kür sonuna doğru umarım. He bir de spora gitmeden önce araya 1 1.5 saat koyun yemekten sonra o vakit geçmeyince normalde kaldırabileceğinizden daha ağır ağırlıklar kaldırdığınızdan o mide dolu olunca yemekler ağza geliyor basınç oluyor  . Supplementları da yemeğin yerine asla koymayın 3 öğün + ara öğünlü yemeye özen gösterin. Bu arada ne demek her zaman. Ben çömez adamım daha neler bilen insanlar var forumda. Benimkiler okunarak öğrenilen şeyler hemen hemen hepsi

[devildriver 3]

JrRommel, 14 dakika önce yazdı:

Alkol yoksa her türlü verimli geçer , bende alkol olmasına rağmen çok güzel geçiyor . 27 (ya da o aralıklarda) olan kolum 35 şu an 12. haftadayım Belim 95di 90 oldu şimdi 92 civarları diye tahmin ediyorum. Omuz 107di 122.5 şu an (123 diyebiliriz ) . Ki kimse ilk kürden hulk olmaz olamaz diye düşünüyorum. Öyle olsa herkes bir kür yapar üçgen üçgen dolaşır. Ben solucan alkol göbeği olan bir adamdım şu an iyiyim daha da iyi olucam kür sonuna doğru umarım. He bir de spora gitmeden önce araya 1 1.5 saat koyun yemekten sonra o vakit geçmeyince normalde kaldırabileceğinizden daha ağır ağırlıklar kaldırdığınızdan o mide dolu olunca yemekler ağza geliyor basınç oluyor  . Supplementları da yemeğin yerine asla koymayın 3 öğün + ara öğünlü yemeye özen gösterin. Bu arada ne demek her zaman. Ben çömez adamım daha neler bilen insanlar var forumda. Benimkiler okunarak öğrenilen şeyler hemen hemen hepsi

ben çok alkol tüketen bir insan değilim anca özel günlerde ancak en büyük sorunum sigara. çok içmesem bile içiyorum son 2 senenin 1 senesi içmememe rağmen son 6 aydır yine başladım ama onu da bırakacağım kür öncesi asıl beni düşündüren de o aslında.

[JrRommel 259]

Tren akciğerlerde çözüldüğü için belki sigarada sorun yapar. Bende sigara yok nargile var, onu da 1 aydır kestim. Yani ilaçların çalışmasına etkileşimi olmaz sigaranın da cardioya falan negatif etkisi olur diye düşünüyorum

[devildriver 3]

JrRommel, 11 dakika önce yazdı:

Tren akciğerlerde çözüldüğü için belki sigarada sorun yapar. Bende sigara yok nargile var, onu da 1 aydır kestim. Yani ilaçların çalışmasına etkileşimi olmaz sigaranın da cardioya falan negatif etkisi olur diye düşünüyorum

önemli bir konu aslında. sigara zaten yeterince zararlı ama steroid ile bir etkileşimi var mı bilmiyorum. sadece sigaradan kaynaklı kalp sorunlarını steroid arttırabilir diye düşünüyorum.

[JrRommel 259]

Alkol daha çok baskı yapıyor kalbe diye biliyorum. Ağırlıktan çok dediğim gibi cardio performansını etkiler. He belki bir garip hisseder bırakmanızda neden olursa ne güzel bir bahane olur  . Benim çevremdeki çoğu kişi bırakamadığından sırf üşensin de iki tane daha az içsin diye sarma içiyor , tütünü nedir ne değildir bilmiyorum bazıları tütünü kötü hayatta sarıp içmem diyor ama bilemiyorum , zevkler renkler...

[devildriver 3]

JrRommel, 7 dakika önce yazdı:

Alkol daha çok baskı yapıyor kalbe diye biliyorum. Ağırlıktan çok dediğim gibi cardio performansını etkiler. He belki bir garip hisseder bırakmanızda neden olursa ne güzel bir bahane olur  . Benim çevremdeki çoğu kişi bırakamadığından sırf üşensin de iki tane daha az içsin diye sarma içiyor , tütünü nedir ne değildir bilmiyorum bazıları tütünü kötü hayatta sarıp içmem diyor ama bilemiyorum , zevkler renkler...

sigara benim için keyif işi aslında çok içen biri değilim. bazen 3-4 gün içmem bile. alkolü de çok tüketmediğim için steroid kullanılan dönemde kalp konusundaki yan etkilerini pek araştırmadım.  

[devildriver 3]

arkadaşlar testo e kürüne gireceğim ama bugün bir eczacı tanıdığımdan bana  nolvadex ve arimidex temin edebileceğini söyledi. bunun yanında sustanonda getirebileceğini söyledi. sustanon uzun esterli olduğu için pek tercih etmek istemiyorum ama kafamı da bir miktarda karıştırdı sonuçta eczane ürünü. düşünceleriniz nelerdir bu konuda

[oguzdalkilic 81]

devildriver, 7 saat önce yazdı:

arkadaşlar testo e kürüne gireceğim ama bugün bir eczacı tanıdığımdan bana  nolvadex ve arimidex temin edebileceğini söyledi. bunun yanında sustanonda getirebileceğini söyledi. sustanon uzun esterli olduğu için pek tercih etmek istemiyorum ama kafamı da bir miktarda karıştırdı sonuçta eczane ürünü. düşünceleriniz nelerdir bu konuda

Sustanon uzun esterli degil. İcinde 2-3 gunde yarılanan ester de var. Sustanon kullanıp memnun kalmayan pek gormedim guzel bi alternatif

[devildriver 3]

oguzdalkilic, 10 saat önce yazdı:

Sustanon uzun esterli degil. İcinde 2-3 gunde yarılanan ester de var. Sustanon kullanıp memnun kalmayan pek gormedim guzel bi alternatif

uzun esterden kastım dediğin gibi uzun kısa esterler karışık olarak mevcut. ama uzun esterlerin yarılanması testo enantata göre 6-7 gün daha fazla. ilk kür için tercih edilebilir bir alternatif ise düşüneceğim bu seçeneği.