Beslenmede prinç yerine patates tüketmemde sakınca var mı?

[Achilles691 0]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Günlük 375 gram prinç 600 gram tavuk yiyorum bu prinçi patetes ile değiştirebiliyormuyuz bilgi verebilicek varsa mükemmel olur.

[deluxes 161]

ikiside karbonhidrat kaynağı sonuçta ama 375 gram pirincin vereceği karbonhidratı patatesten almak için bayağı yüksek miktar tüketmen lazım bayar diye düşünüyorum.

[Achilles691 0]

deluxes, 1 dakika önce yazdı:

ikiside karbonhidrat kaynağı sonuçta ama 375 gram pirincin vereceği karbonhidratı patatesten almak için bayağı yüksek miktar tüketmen lazım bayar diye düşünüyorum.

çok bi bilgi bulamadım internet üzerinde ama bi yerde gördüm 100 gram prinç eş değeri patates 500 gram yazıyordu 

[EmreGundi 398]

Dünyadaki en iyi karbonhidrat kaynağı tatlı patates diye biliyorum tabi ülkemizde money money olduğu için yiyen olduğunu sanmıyorum 😁

Achilles691, 12 dakika önce yazdı:

çok bi bilgi bulamadım internet üzerinde ama bi yerde gördüm 100 gram prinç eş değeri patates 500 gram yazıyordu 

4x yap 5x değil

[deluxes 161]

Achilles691, 18 dakika önce yazdı:

çok bi bilgi bulamadım internet üzerinde ama bi yerde gördüm 100 gram prinç eş değeri patates 500 gram yazıyordu 

375 gram pirinçteki karbonhidrata eş değer olacak şekilde yaklaşık 1.6–1.7 kg haşlanmış patates gerekir. Chatgpt cevabı.

[Achilles691 0]

EmreGundi, 23 dakika önce yazdı:

Dünyadaki en iyi karbonhidrat kaynağı tatlı patates diye biliyorum tabi ülkemizde money money olduğu için yiyen olduğunu sanmıyorum 😁

4x yap 5x değil

Pilav gitmiyor artık tamamen yağsız haşlıyorum başka şeçenek arıyorum 

[deluxes 161]

Achilles691, 1 dakika önce yazdı:

Pilav gitmiyor artık tamamen yağsız haşlıyorum başka şeçenek arıyorum 

Pirinç unu, muz, bal çeşitlendir karbonhidrat kaynaklarını. 

[Achilles691 0]

deluxes, 5 dakika önce yazdı:

Pirinç unu, muz, bal çeşitlendir karbonhidrat kaynaklarını. 

ara öğünümde 50 gram rice creams ve muz var 

[Johturk0606 15]

Achilles691, 2 saat önce yazdı:

Pilav gitmiyor artık tamamen yağsız haşlıyorum başka şeçenek arıyorum 

ben şehriye çorbasına geçtim. tam çorba denemez ama, çorbaya göre suyu az. it yalı derler ya onun gibi 😂 içine haşladığım tavuk göğsünü küçük küçük didiyorum, karıştırıp yiyorum. 

Pişmiş Pirinç (400 gram):

• Karbonhidrat: Yaklaşık 112 gram
• (Pişmiş beyaz pirinçte yaklaşık 28 g karbonhidrat / 100 g)
• Protein: Yaklaşık 8 gram
• (Yaklaşık 2 g protein / 100 g)

Pişmiş Arpa Şehriye (400 gram):

• Karbonhidrat: Yaklaşık 108 gram
• (Pişmiş arpa şehriyede yaklaşık 27 g karbonhidrat / 100 g)
• Protein: Yaklaşık 12 gram
• (Yaklaşık 3 g protein / 100 g)
• 400 gram pişmiş makarna:
• Karbonhidrat: Yaklaşık 116 gram
• (Pişmiş makarnada ortalama 29 g karbonhidrat / 100 g)
• Protein: Yaklaşık 15 gram
• (Yaklaşık 3.7–4 g protein /100 g)

[eaheryerdr 24]

Airfreyarin varsa birde 1kg cok rahat yeniyor akiyor gidiyor birde az ketcap yogurtlu bi sos yaparsin uzerine kaju falan fena akiyor ben çok yapiyorum

[matiquew133 18]

Achilles691, 2 saat önce yazdı:

Pilav gitmiyor artık tamamen yağsız haşlıyorum başka şeçenek arıyorum 

Pirinç unu ile kek üstüne kakao ve tatlandırıcı ile sos yaparsan gider

[Yasar 44]

Peki bu pirinç yerine patatesi kilo verirken yapabilir miyiz mantıklı olur mu? Daha az karbonhidrat var daha çok yiyebilirim mantıken😅

[mark 23]

Yasar, Bir saat önce yazdı:

Peki bu pirinç yerine patatesi kilo verirken yapabilir miyiz mantıklı olur mu? Daha az karbonhidrat var daha çok yiyebilirim mantıken😅

olur ama çok gaz yapar söyliyim

[AREN 386]

Achilles691, 6 saat önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Günlük 375 gram prinç 600 gram tavuk yiyorum bu prinçi patetes ile değiştirebiliyormuyuz bilgi verebilicek varsa mükemmel olur.

Değiştirebilirsin kardeşim ben diyette genel de hep patates yiyorum 

[Achilles691 0]

Antrenörümle görüştüm 125 grama karşılık olarak 220 gram patates kullanmamı istedi 

[deluxes 161]

Achilles691, 1 saat önce yazdı:

Antrenörümle görüştüm 125 grama karşılık olarak 220 gram patates kullanmamı istedi 

Antrenörün hesaplama hatası yapmış olabilir yarı yarıya fark var Karbonhidrat açısından.

[AREN 386]

Achilles691, 3 saat önce yazdı:

Antrenörümle görüştüm 125 grama karşılık olarak 220 gram patates kullanmamı istedi 

Yanlış. Hiç kafanı karıştırmadan söyleyeyim. Çiğ ağrılık pirinç, pirinç kreması, makarna pirinç patlağı vs. x4 patates x4,2 tatlı patates’e eşit. En basit mesela dediğin gibi 125gr çiğ pirinç = 500gr patates’e eşit. Eğer pirinç’i pişmiş tüketiyorum dersen de Pişmiş pirinç / 2.5 yapıp pirinç kreması ya da pirinç patlağı veya pişmiş pirinç x 1.5 yapıp o miktarda da çiğ patates. 

30 Nisan tarihinde AREN tarafından düzenlendi