Kür dönemi hangi supppementleri kullanmalı?

[Emreblt45 7]

Arkadaşlar başlıklara baktım ama bununla alakalı bir şey göremedim kür de kullandığınız supplementler nelerdir elzem olanları nedeni ile birlikte yazarmısınız?

[Askabar 1.479]

Şahsen ben glutamin eaa Whey l carnitin ve bulursam ithal amino tablet  dışında bir şey kullanmıyorum. Bence suplementten ziyade vitamin mineral daha önemli. 

[ardas 978]

glutamin whey kürdeyken kimisi kullanmıyor ama creatin. Glutamini 20g ve üstü kullanıcaksan al ama 20gın altının kas gelişimi açısından pek faydası yok sindirim sistemi için daha çok.

[AREN 392]

Supplement dersen 

EAA, Glutamine, Optifibre, Creatin ve Isolated Whey

Vitamin dersen ona göre söyle de yazalım dostum 

[SERKO 1.113]

Tablet amino+glutamine+whey olmazsa olmazlarım

ara ara pre+citrüline

[EmreGundi 426]

Tony Montana, 1 saat önce yazdı:

Türkiye’de alacağın yerli supplemenlerin hiçbiri içeriğini taşımıyor bana sorarsan. Safi para tuzağı vitamin mineralleri ayrı tutuyorum onlar muhtemelen aşağı yukarı doludur.

Benim bildiğim tek hardline avrupa birliği standartlarıyla karşılaştırıyor ona rağmen ordaki en kalitesiz firmanın bile altında kaliteye sahipti şuan durum ne bilmiyorum 3-4 yıl geçmiştir üzerinden ayrıca tek o fabrikalarını gözler önüne sermişti nedense diğer firmalar sır gibi saklıyor 

[Emreblt45 7]

Tony Montana, 2 saat önce yazdı:

Bu supplement sektörü instagramdaki influencerlar sayesinde böyle büyüdü. Liseliler sayesinde bir de. Yoksa supplement bu işte devede tırnak benim gözümde. Beslenmeni yap ilacını alıyorsan al idman at başka bir şeye zaten gerek yok

elzem bir supplement olduğunu düşünmüyorsun yani

AREN, 5 saat önce yazdı:

Supplement dersen 

EAA, Glutamine, Optifibre, Creatin ve Isolated Whey

Vitamin dersen ona göre söyle de yazalım dostum 

fark yarattığını görüyor musun peki gerçekten değer mi almaya ben kürde supplement kullanmıyorum varsa elzem bir şey alayım bilgi paylaşımı olsun dfiye soruyorum

ardas, 5 saat önce yazdı:

glutamin whey kürdeyken kimisi kullanmıyor ama creatin. Glutamini 20g ve üstü kullanıcaksan al ama 20gın altının kas gelişimi açısından pek faydası yok sindirim sistemi için daha çok.

bununla alakalı bir araştırma var mı 20g üstü

Askabar, 8 saat önce yazdı:

Şahsen ben glutamin eaa Whey l carnitin ve bulursam ithal amino tablet  dışında bir şey kullanmıyorum. Bence suplementten ziyade vitamin mineral daha önemli. 

onların hepsi tam supplementlerle alakalı olan konuyu daha çok merak ettim

[Feladel 422]

Tony Montana, 4 dakika önce yazdı:

Bütçe varsa vitamin mineral ve omega al 

koruyucularını al gerisi bence çok önemli değil 

Alman gereken protein miktarının büyük kısmını kaliteli protein kaynaklarından alıyorsan EAA, BCAA, whey protein ya da herhangi bir amino asit supplementi almana gerek yok. Tipik vücut geliştirme diyetini düşündüğünde pilav ve tavuk ağırlıklı besleniyorsan kafana takman gereken şeyler vitamin, mineral ve omega olmalı. Bir de kürdeysen bunlara ek olarak koruyucularını aldın mı yeter de artar. Belki bunlara ek bağırsak sağlığı için glutamin filan eklenebilir. Her vücutçunun elinde protein tozu, bcaa filan olunca işin sırrı bunlarmış gibi gözüküyor ama işin sırrı düzgün beslenme, düzgün antrenman ve çekmecelerinde sakladıkları flakonlar  

[ardas 978]

Emreblt45, Bir saat önce yazdı:

elzem bir supplement olduğunu düşünmüyorsun yani

fark yarattığını görüyor musun peki gerçekten değer mi almaya ben kürde supplement kullanmıyorum varsa elzem bir şey alayım bilgi paylaşımı olsun dfiye soruyorum

bununla alakalı bir araştırma var mı 20g üstü

onların hepsi tam supplementlerle alakalı olan konuyu daha çok merak ettim

varda unuttum çok önce görmüştüm 4 ay önce filan. researchgate deydi sanırım.

7 Şubat tarihinde ardas tarafından düzenlendi