Kür içi beslenme planı hakkında

[Raphael 5]

Selamlar. Geçen haftalarda sustanon ile ilgili bir başlık açmıştım fakat piyasada bulunamadığından dolayı tanıdık bir eczaneden danabol ve testo enantat ayarladım.

500 mg 10 hafta kullanacağım. Konuyu açtıktan sonra diyete ve ağır antrenmanlara devam ettim ve yağ oranımı düşürdüm. Belli bir süre daha natural devam edip kendimi hem fiziksel hem maddi açıdan hazır hissettiğimde başlayacağım.

 

Aklımda şu soru var:

Kalori fazlasını 1000 kalorilere kadar çıkarıp yağlanarak büyüyüp sonra yeni bir kürle definasyon mu yapayım?

Yoksa kalori fazlası koymayarak ya da 200-250 kalori koyarak tertemiz fakat çok daha az mı büyüyeyim?

 

Bunun ilk kürüm olacağını belirtmiştim diğer konuda. İlk kürümü nasıl değerlendirmemi önerirsiniz?

[KaiGreene 34]

En sevdiğim konulardan biri keşke böyle konular daha çok yorumlansa çünkü senin bu yazdığını merak eden onlarca adam var etrafimda. Evet gelelim konuna kardeşim , insan kararsız kalıyor değil mi şimdi biz bi arkadaşa +500 kalori yapacağız önce. Az kalori alıp yağsız buyuyorum derken bulkta verim alamamak var yani. Eğer bulktan sonra definisyon düşünüyorsan korkma önce +500 yap sonra arttır duruma göre baktin hacim alamıyorsun. Ama su tutmayla hacimi bir tutma bu 4.5 haftadan sonra anlaşılır danabol var çünkü. Kilo alıyorum sanarsın ama su tutarsın. Önce 4 hafta +500 kalori yap bak bakalım yaglanıyor musun hacim aliyor musun ama suyla iyi ayirt et. Sonra duruma göre +250 artirirsin. Maksimum hacim alman daha iyi olacak ardından bir definisyon. Muhteşem olur. Ama dediğim gibi verdiğim rakamlar ortalama bu herkeste değişir. Sen minimum +500 arttır formuna bak sonra çok yaglandin mi düşürürsün. Çok mu yavaş kilo aliyorsun görüntü sadece su mu kalori arttır. +1500 yapıp yağlı yağlı gezmeyi bende istemem bu kurde beslenme ne dikkat edip fazla yaglanmazsan en fazla 2 3 artar zaten o da mecburi. Bulkjn verimini al ama kalori acigini çok açma. En fazla +1000 yap. Görüntü seni tatmin etmez , gözlerinden öperim seninle whatsapptanda konuşmak isterim kür takibi açısından. Bu forumun en çok bu yanını seviyorum herkesin amacı ayni herkes birbirine bilgiler veriyor başkalarının vücudunu benimseyip inşaa ediyor hepinize başarılar yaptığımız is çok zor . özelden numarami yazdım.