bulgur yemenin kolay yolu..

[muratonder 0]

arkadaşlar 1 kilo bulgurdan 2 kilo filan kısır çıkıyor.pilav yapmaya kalksak 3..4 kiloyu bulabiliyor bu dan ötürü yemek çok zor.halbuki kısır çok daha kolay yeniyor..2 kilo kısırla günlük 750gr karb almak zor değil.sizin görüşlerinizide alabilirmiyim..

[american-story 3]

arkadaşlar 1 kilo bulgurdan 2 kilo filan kısır çıkıyor.pilav yapmaya kalksak 3..4 kiloyu bulabiliyor bu dan ötürü yemek çok zor.halbuki kısır çok daha kolay yeniyor..2 kilo kısırla günlük 750gr karb almak zor değil.sizin görüşlerinizide alabilirmiyim..

 

Mantıklı hocam ama ben yıllardır şöyle kg kg bulgur yerim bıkmadan. Zeytin yağ ile yapılmış tuzsuz bulgur + tavuk köfte dilimlenmiş + kırmızı lahana + roka + köz kırmızı biber + dere otu + mısır bunları mix yaparım büyük plastik salata kabunda yada karışım kabı ne deniyorsa sonra idman öncesi ve sonrası yükleme ve gün için 2,3 kere daha bu şekilde alıyorum yıllardır hiç değişmedir sadece yazın zor oluyor o kadar sıcaktan çok normal oda.

[muratonder 0]

hocam bende bulguru sizin gibi yiyordum ama yazın ve bilhassa bir öğünü atladığınızda yahut diğerine yaklaştırdığınızda sıkıntı oluyor.

 

endişem beyaz pirincin pump etkisi bulgurdan daha fazla, kısır yapınca ise glisemik indeksi biraz daha da düşüyor.. bu sizcede bulk dönemi için sorun olur mu?yada bundan dolayı bir dezavantaj varsa daha fazla tüketilerek kapatılabilir mi?